?ằ-o0(¯`?ằ?ô´¯)?ằ(¯` Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân tỏ?Đng 4´¯)?ô(¯`?ằ?ô´¯)0o-?ô

Nhật ký ngày 1 ( vì hôm qua không đừng được, huhuhu đến khổ, cứ nhăm nhe ăn kiêng là có rất nh ng lo lắng, lại mời đi ăn, lại không kiềm chế nổi)
sáng : nhịn ( thực ra là có khoảng 3 miếng cơm cháy) + 2 cốc nước
trưa : mấy miếng đậu rán + ít bún và huhuhuh 1 ít thịt luộc
Tối : ăn 1 gói cambridge + 2 cốc nước to
Kết thúc ngày 1. Ngày mai hy vọng sẽ ổn hơn.
Cố lên,
Cố lên

Mình khuyên bạn để giảm cân bằng ăn kiêng được. Tốt nhất "tuyệt giao đi ăn uống với bạn bè" trong một thời gian.. Đi ăn với bạn thì "khó giữ được mình lắm"

Chả mấy chốc em sẽ hoàn thành việc giảm cân thôi. Cố gắng giữ "phong độ" nhé
Được trandung984 sửa chữa / chuyển vào 22:07 ngày 11/03/2008

ngày trc t ăn kiêng (chả nhớ bao lâu) jảm khoảng chục cân í, hồi đấy có động lực nên fục mình thật. nhưng ngta bảo cũng đúng, cái hậu ăn kiêng mới khủng khiếp! h thì t lại quay cút ra rồi, có khi còn hơn cả ngày xưa mất!! cái chính là vì thèm ăn kinh khủng, kiểu ăn bù ấy!! hu hu, nhưng mà đợt này t lại fải quyết chiến đấu lại đây, ko đi cùng anh í lại thành số 10 thì nhục lắm!
hnay kiêng ngày thứ 3 rùi, có fá thực đơn 1 tẹo vì làm cốc sữa chua nếp cẩm, tối về chỉ chơi 1 đĩa rau + 1 quả cà chua. ko bít là dc đến bao h đây. người cứ mệt fờ ra. mà lại đang tạm cãi nhau với ngta nữa chứ nản kinh dc!
ôi sao mình chả còn kiên cường dc như lần trc !!

Ngày thứ 3 :
Sáng + trưa : 2 mớ rau cải cúc + 1 gói miến (nhạt )
Chiều (thôi rồi ) : 1kg quýt + 1 kg xoài xanh
lắc vòng 30 ''
cũng ổn ổn vì chẳng ăn gì gây béo cả, nhưng mà hơi xót ruột vì toàn đồ chua, chắc mai đổi sang củ đậu chứ ăn kỉu này thì bục dạ dày mất. >_<
trèo lên cân, ko giảm cân nào là sao
hixxxxxxxxxxx, cố lên nào

2kg lận chị ăn giởi thật
Đang thấy cái giảm bảo của Link beauty care có vẻ hấp dẫn quá, nhưng đang băn khoăn về tài chính . Vì 1.8->2tr rrưỡi 1 phần (bụng or đùi or bắp) mà mình lại muốn giảm tất
Thấy ai cũng bảo cái cambridge giảm tốt, nhưng lại có 1 số feedback là sẽ bị tăng lại sớm

tớ là cảm quan cá nhân thôi, đã đi làm chỗ chị Linh rồi,
nhưng đến đuợc 1 ,2 lần là tớ bận ko đi, nhưng nói thật là hình như mấy chỗ chị ý các bạn làm cho mình từ nhà quê lên, chắc chỉ đuợc chị Linh hướng dẫn sơ qua nên đánh rất đau, ko cảm thấy tin tưởng đuợc. Anyway, tớ chỉ nói thế ko chị ấy lại vào đâyy đọc lại bảo tớ nói xấu củă hàng war mệt lắm, ấy có đi hay ko vẫn là quyết định của ấy
hôm nay ăn thế này
sáng : cháo loãng với vài miếng đậu tẩm hành
trưa : 1 hộp sữa chua fat free + vài miếng xoài
tối: 1 bát cháo loãng với vài miếng đậu tẩm hành + 1 quả táo
2 ngày rồi cố lên

Hí hí, tớ nà tớ kiêng dầu mỡ và tinh bột ý, từ hôm ăn kiêng tới giờ tớ mới ăn có 2 bát cháo loãng thui. Mà tớ thì thuộc dạng quá béo nên ban đầu giảm cân nhanh, chứ các nàng ng hơi thừa cân 1 tẹo thôi mà ko ăn kiêng thật lực thì sẽ lâu lắm mới giảm đấy. Phải kiên trì vào, chắc tớ cũng sắp đến giai đoạn giảm 1 tí 1 rồi.
À ăn khoai sọ ko béo đâu nhá, ông tớ bị tiểu đường bác sĩ khuyên nên ăn miến và khoai sọ vì 2 thứ đấy ko tích đường mỡ gì cả. Ai thích ăn khoai sọ cứ yên tâm nhé. Liplip ăn nhièu hoa quả cũng ko sao đâu, chỉ sợ xót ruột thôi.

Tớ hnay mới thiết lập thực đơn sáng là ăn miến, trưa nếu ăn miến đc thì tốt quá, căn bản có bố mẹ ở nhà cứ bắt ăn cơm, tớ ghét lắm, chẳng ai ủng hộ tớ giảm cân cả.
Khoai sọ ko béo nhưng khoai lang béo đúng ko Az? Có thể mua khoai sọ về luộc để khi nào đói hoa mắt chóng mặt thì ăn, nhưng chắc p kìm nén lắm mới ko mang khoai sọ ra chấm đường mà đường thì là kẻ thù của đời chúng ta.
Tớ đang cao 1m56 nặng 50,51kg j đó, mục tiêu nhỏ bé của tớ chỉ là xuống 46 kg thôi mà sao khó khăn thế này

@ az: hix, thì tớ sợ xót ruột nên hum nay đổi qua củ đậu. biết là ăn nhìu hoa quả ko péo nhưng ăn 2 kg 1 lúc như mình thì chắc cũng hơi ghê, hum nay kiềm chế bớt vậy.à nick mình là lippip
@ paradise :hic , cái trọng lượng của bạn giờ là mơ ước của mình, ước mơ của bạn ko nhỏ nhoi đâu
uyầ, với vỉn đã sang ngày diet thứ 4, chẳng thấy giảm tẹo nào là sao.
đời bất công với con quá , kon kiềm chế lắm rồi mà.
từ sáng giờ (10h) chưa ăn gì
định cố tới chiều mà chẳng biết có được ko, cồn ruột quá, nó cứ kêu ọc ọc ,