?ằ-o0(¯`?ằ?ô´¯)?ằ(¯` Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân tỏ?Đng 4´¯)?ô(¯`?ằ?ô´¯)0o-?ô

Thực đơn kiểu này là hok ổn tí nào đâu nàng ah.
Thà ăn một chén cơm nhỏ còn hơn là ăn 20 cái táo+ xoài.......
Kinh nghiệm của tớ là thà ăn kiêng thì ăn cho triệt để ko thì thôi, chứ ăn bù trái cây kiểu đấy cũng như ko ah.

Thực đơn hôm nay:
sáng: nhịn
Trưa : ăn đám cưới
Tối : ăn đám cưới tiếp
Chịu nổi hok.........huhu

Tớ nghiên cứu sách rồi, các nàng giảm vẫn có thể ăn 1/2 chén cơm mà, có 100kcal thôi. Cứ từ từ chứ để đến nỗi như nàng toctoc thì chít, như thế bị cấm ăn kiêng là đúng rồi.
Tớ từ hôm ăn kiêng vẫn khoẻ mạnh, chỉ hơi đau bụng vì bụng rỗng thôi.Nên nhớ, bất cứ lúc nào cảm thây đói đến đau bụng hoặc hoa mắt hãy uống 1 cốc nước lọc to, chờ 2,3 phút rồi ăn vài miếng củ đậu hoặc táo hoặc 2 củ khoai lang, khoai sọ nhỏ. Đừng hành hạ mình quá đáng nếu cảm thấy mình ko chịu đựng được. Tuyệt đối đừng ăn xoài xanh và đồ chua lúc hơi đói đói, cồn ruột lắm
Sáng nay tớ ăn miến giá ngày thứ 3 rồi, cảm giác người hơi nhẹ nhẹ 1 tí, chắc p đi kiếm ngay cái cân

sang hôm nay em dậy lắc vòng 15'''' , bụng thì cũng hơi đau 1 xíu nhưng cái cổ chân mấy lần bị vòng đập vào thì đau điếng ợ Sau đấy uống nửa lít nước dứa rồi đi học hix hix hix , chả đói tí gì , khổ nỗi tiết cuối cô chủ nhiệm ngồi cạnh lại đưa cho cái bánh kem ốc to uỵch , cười cười nói nói phớ lớ tiện mồm ăn luôn ăn xong rồi mới nhớ ra là đnag giảm béo
Được chjpchjp_gjrl sửa chữa / chuyển vào 11:58 ngày 15/03/2008

Sáng nay tớ nhịn, nhảy lên cân thấy giảm dc 0.5kg nữa, vượt chỉ tiêu rồi sướng quá (hy vọng mai đi ăn cỗ ko bị lên cân, mà thôi kệ, dù sao tuần này cũng giảm cân vượt quá mong đợi rùi).
Trưa tớ vừa ăn nem cuốn xong, chợt nghĩ đây có thể là món ăn kiêng rất ngon mà ko béo nhé, tớ giới thiệu cho các nàng thành phần luôn:
- Su hào và cà rốt nạo (thành phần chính đấy)
- Nem chạo chay (làm từ miến ngâm nước ấm cho chín sơ sơ rồi trộn thính và gia vị)
- Giò thủ chay (làm từ váng đậu và các loại nấm, mộc nhĩ --> món này tớ tự gói, tuy ko thành công lắm nhưng mình chỉ cho ít vào nem cuốn nên vẫn ngon. Nếu muốn ngon hẳn thì các nàng có thể mua giò chả chay ở Tiệm Âu Lạc số 77 Ngõ Văn Chương).
- Rau sống
- Nem chua (cái này thì ko chay , tuy nhiên đây là một món ko béo, vì nó làm từ thịt nạc đã lên men)
Cho chủ yếu là rau sống, su hào cà rốt thôi nhé, mấy cái kia cho tí gọi là hương hoa thôi, rồi gói vào bánh đa nem + 1 bát nứơc chấm thật ngon (hôm nay ma xui quỷ khiến thế nào tớ pha dc bát nc chấm ngon nhắm, ko kém gì ngoài hàng) là xong. Tỏi trong nc chấm làm cảm giác nhanh đầy nên chỉ cần ăn 3,4 cái là no rồi. Tại trưa nay tớ thích quá nên ăn tới 6 cái
Nếu đơn giản hơn các nàng có thể làm nộm bò khô, cho 1 tí tẹo thịt bò khô vào với su hào cà rốt thôi, vì món này chỉ no ở nước chấm nên ko ăn dc nhiều, và ko béo nữa.
Chúc các nàng ngon miệng

Bạn tớ vừa nhắn tin báo cho tớ tin dữ, theo quyển sách calori thức ăn của nó thì 1 lạng khoai lang =350, 1 bát miến gà = 650 và 1cafe sữa= 85
Thế là thế lào
Miến gà 650 nghe cứ điêu điêu, chả nhẽ 1 bát miến gà = 3 bát cơm

còn tùy thành phần miến gà là gì nữa chứ nàng, chứ nếu là nước luộc gà thật ngậy + con gà béo thì ... Gì thì gì miến ko béo đâu, chủ yếu béo ở gà thôi.

với cả nước gà là nước trong hay nước béo , mỡ gà thì cvũng vô địch lắm đấy ạ

lên nào
(mắc bệnh nghề nghiệp bên muare )

Ngày hôm nay coi như ngày thất bại của tớ về ăn kiêng rồi, trót phá giới
Sáng: miến giá
Trưa: 1/4 bát cơm, mấy miếng trứng rán, bắp cải luộc
Chiều vì đi bê tráp ngta cứ ép + lao động mỏi mệt quá đã nhỡ nhàng làm 2 cái bánh su kem nhỏ, 1 cái bánh quy bơ, về đến nhà ăn 1 cốc sữa chua, 1 quả xoài xanh, mấy miếng sắn dây
Tối nay được mời đi ăn SN, mà ăn ở KFC, tớ thề là sẽ ko ăn khoai tây và da gà, keke, ngày mai lại tiếp tục cố gắng vậy