?ằ-o0(¯`?ằ?ô´¯)?ằ(¯` Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân tỏ?Đng 4´¯)?ô(¯`?ằ?ô´¯)0o-?ô

xin chào cả nhà , em cũng đang ăn kiêng đây , nhưng mà sáng + trưa nhịn đc thì đến xế chiều lại đói điên đảo k0 chịu nổi , thành ra lại ăn ....... thế nên mãi ko giảm đc cân nào

Tớ vừa ra cái bảng kalo thức ăn theo cái link mà bạn Lip hỏi thấy bất ngờ tí ngất .
Khoai lang nó ghi là 122k/100g
Trong khi khoai tây chỉ có 94k/100g
Mà ai chả biết là ăn khoai tây béo, sao nó lại thành ra ít hơn khoai lang là thế nào ?
Còn miến thì những 340k/100g, còn cao hơn cả bánh phở và bún
Sữa chua thì tương đối ít chỉ có 67k/100g thôi, chả hiểu sao nữa
Thế này thì thực đơn đảo ngược ah

Hôm nay là ngày thứ 5 em giảm béo theo hướng dẫn của MeGa T,hùi hộp bước lên cân ... em giảm được 2kg rùi mừng rơi nước mắt cả nhà ạ,cả nhà chúc mừng em đi

chài hiệu nghiệm vậy hả ...Thấy ng` gọn gàng đi hok hả nàng ui? hiii

Uh, chúc mừng nàng nhá, dưng cơ mà tớ cứ phải nhắc lại ko nàng lại đi theo vết xe đổ của em iamme89 (sry em nhớ ) là 2kg chỉ là nước và thức ăn thừa do dạ dày rỗng chứ nàng chưa tiêu dc mỡ đâu . Tớ bây giờ ăn cho no căng bụng cũng có thể lên dc 1-2kg, rồi sau đó nhịn cho dạ dày lép kẹp là lại giảm chừng đó đó.

Hôm nay đối với tớ là 1 ngày... đại sa đọa khi mà dạ dày tớ liên tục tống vào mà chả làm gì cho nó tiêu, thế nên tất lẽ dĩ ngẫu là tớ thậm chí lại lên cân. Dưng mà chuẩn bị sẵn tinh thần rồi, nên ko thấy đau xót mấy (mặc dù cũng có tí đới).
Sáng tớ đi ăn phở (tớ ko thể xa phở quá lâu ), trưa ăn cỗ thì tất nhiên là ăn có kìm hãm nhưng mỗi thứ gắp 1 tí là cũng no lắm rồi ý, xong rồi còn dc mời sôcôla ngon kinh khủng nên cũng tiện mồm nói chuyện chén vài cái . Chiều hì hục lắc vòng 30p và đi bộ 1 tiếng. Tối thì ăn nộm bò khô nữa.
Dc cái là hnay tớ vui, vì họ hàng gặp tớ ai cũng ngạc nhiên vì thấy mình thon thả đi nhiều, vì ngày trc (3 tuần trc) tớ giống cái bánh mỳ nhắm . Lúc tớ lúi húi nấu ăn dưới bếp, hết thằng em đến ông anh họ vào chào hết mọi ng mà đến tớ cứ ngờ ngợ (vì nhìn đằng sau) ko biết có phải là tớ ko Bà chị dâu vốn cũng mập, sau khi sinh bé thì càng phát tướng hơn thì nhìn tớ thèm thuồng và cứ bảo tớ chỉ bí quyết.
Tổng kết lại sau 22 ngày ăn kiêng tớ giảm dc 6kg (thực ra hqua tớ cân là giảm dc 6,5kg nhưng hnay tớ ăn quá đáng thế nên...). Đối với tớ là thành công lớn. Tuần sau nhà tớ lại có cỗ, chắc xác định nhịn hết tuần tới ngày ăn cỗ quá
Được Azkazukin sửa chữa / chuyển vào 19:52 ngày 16/03/2008

Tại ngày nào cũng đứng trước gương tự sướng ít nhất là 5 lần nên tớ chẳng thấy người khác mấy,vẫn vai u thịt bắp,bụng mông đùi to nhưng mà thấy rõ 2 cái xương chỗ dưới cổ rùi,tuần trước là chẳng thấy nó hiện lên gì hết mới lị tớ thấy ng nhẹ nhàng hơn nàng ạ

Thanks nàng nhá Tớ biết rồi,tớ mới được 1/3 thời gian thôi,cũng hi vọng là 1/3 lúc đầu nó đẩy bớt chất thừa trong dạ dày,2/3 còn lại là giảm bớt mỡ chắc phải tăng lên 2 ca tập TDTM 1 ngày quá
Mà nàng giống tớ,cái tất cứ nhìn thấy đồ ăn là muốn ăn dù ko đói,bụng căng tròn lên rồi mà miệng thấy đồ ăn vẫn chảy nước miếng

Cái khỏ chính là nhịn được nhưng miệng cứ thèm thuồng, nghĩ đến mấy món ăn mà khó chịu lắm.
Hic, tớ vẫn chưa mua cân nên chưa rõ kết quả sao nữa, nghe các nàng giảm 2,3 kg mà tớ đau lòng quá
Mà ko nàng nào trả lời về cái Kalo cho tớ ah ?
Thực đơn ngày ăn kiêng số mấy nhỉ , chắc là 7
Sáng: 1 cốc sữa tươi dê thanh trùng, 1 sữa chua dê
Trưa: 1 bát bún nước sườn chua
Chiều: 1 kem chua 1 sữa chua dê
Tối: 1 bát banh cải xôi
Ôi hôm nay ăn quá đà mất rồi

Nhật kí ngày thứ 6 :
_ Sáng : 1 cốc sữa tách bơ + 1 quả chuối
_Trưa : bún bò ---> phá sản hoàn toàn
_Chiều : củ đậu , của đậu và củ đậu .
Ngày hôm nay em chẳng dám bước lên cân nữa , sợ lém . Bắt đầu từ mai sẽ quy củ trở lại
@ Akz : hu hu , ss nói rất đúng . Sáng sớm em cân thì mừng húm , tối ăn xong cân trở về ban đầu . Nói chung kế hoạch ăn của em chưa có hiệu quả . Từ mai quyết tâm mới được , hi vọng em giảm được như ss