?ằ-o0(¯`?ằ?ô´¯)?ằ(¯` Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân tỏ?Đng 4´¯)?ô(¯`?ằ?ô´¯)0o-?ô

nói chung tớ thấy gày vẫn đẹp hơn béo gày còn độn lên đ.c chứ béo mặc đ.c j` cho gày ???

hixhix, các sis ai còn giữ cái này ko àh, post lên giùm em với, muốn tập quá đi thôi, V2 em khủng bố

tớ còn giữ bài tập đó đấy. tớ scan rồi nhưng k sao attach đc. làm sao bây h. hay là tớ gửi cho ai đó rồi up lên hộ nhé

ảnh để ở đuôi jpg là 1, ko có dấu cách là 2.
numberiou coi lại coi, thử lần cuối Có lần mình send ảnh lên cũng attach đc Tốt nhất là up lên photobucket, hoặc tynapic... rồi dẫn đường link về đây thì đố mà ko ok được
Ngóng quá cơ

chị ơi cho e cái nick yahoo send file cho e nhé

Mong cái bài tập bạn gì nói quá đi
tình hình là ko nhịn ăn dc.huuhuh
bị thèng bạn la lên " ê con kia sao mày mập dữ vậ"
hết hồn nhìn lại
hĩ hixx.... thoai ròai em oai....

oa`
chan'' ghê, ăn uống vật vã gần 2 tuần liền với 90% rau hoa quả và flex
~~> jảm dc co'' 0,5 kg, tại ng toàn thịt hay sao í
thi xong ăn uống thoải mái 4 ngày, lại tăng 0.5 kg
bi h ăn uống bt, vẫn uống chè đắng, mog là có tác dụng
chán wa'', 4 tháng rui` cứ bị rơi vào vòng luẩn quẩn như vây.

http://s272.photobucket.com/albums/jj168/numberiou/baitap/
sau 1 hồi hí hoáy mới up đc cái bài tập này đây. chúc chị em sớm giảm cân nhé. à khi tập nên bật nhạc thật bốc vào tập sẽ có khí thế hơn

ăn lạc có béo ko ạ? dạo này em ngồi buồn mồm cứ ăn lạc ko có đường đâu, nhưng sợ ăn nhiều thì béo thui
ngậm trepsil có béo ko nhỉ bị đau họng cứ ngậm, mà nó hơi ngọt