?ằ-o0(¯`?ằ?ô´¯)?ằ(¯` Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân tỏ?Đng 4´¯)?ô(¯`?ằ?ô´¯)0o-?ô

Nhật ký giảm cân ngày thứ 23, chẹp
Sáng: Nhịn
Trưa: vài miếng lê + dưa hấu. Lắc vòng tí tẹo.
Chiều: Về muộn nên chả thể dục gì cả
Tối: Ăn 6 cái nem cuốn: su hào cà rốt rau sống và 1 tẹo nem chua
Chả bít fải nói thế nào nữa
@thien_binh: ăn kiêng thế có tập thể dục ko nàng? Trong thực đơn ghi là kết hợp đi bộ 6km/ngày đới

hic, tập dc 1, 2 hôm j đấy nàng ạ
tớ đã quyết tâm tối đi học sẽ đi xe buýt, vừa đi bộ nhiều lại say xe . mệt
chắc cũng giảm dc

Cẩn thận nàng ơi, đã đói còn có máu say xe thì coi chừng hạ dg huyết ngất xỉu trên xe bus đấy. Tớ bị 1 lần ròi.

Đúng là j chứ gặp bạn bè chả là cũ hay mới đều bị lôi kéo ăn uống kinh hoàng luôn, lòng đã biết là ko ăn nhưng mà thức ăn thì đầy ra đấy cộng lời lôi kéo của các bạn thế là coi như công toi mất bao nhiêu bữa
Hôm nay tính ra tớ ăn vẫn nhiều, nhưng liền 5 ngày rồi chưa ăn cơm đâm ra là cái ruột nó cứ có cảm giác tụt tụt
Sáng: 1cốc sữa tươi, 1 hộp sữa chua
Trưa: 3 bìa đậu mơ luộc, 1 bát canh su hào cà rốt nấu thả
Chiều: 4 củ khoai sọ
Tối: 2 miếng thịt bò kho, 1 bát canh cải cúc, 1 củ khoai sọ
Ngày mai lại cố bóp mồm bóp miệng tí nữa vậy

tổng kết đợt 1 diet
thất bại hoàn toàn, thất bại thảm hại, thất bại ko còn gì để nói
tối về em bị xì trét, ăn thêm 1 bát cơm + 2 quả táo tàu + 3 củ đậu + 3 cái bánh ngọt nữa
thế cho nó xong hẳn đi
đợt 1 giảm được 1/2 kg, hôm nay thì ko dám leo lên cân, sợ lắm
em tổng kết xong nhá
chia tay đợt 1

sáng: ăn 1 bát phở ăn liền+vài miếng thịt be bé
chiều: ăn 2 nghìn bỏng ngô (ngày nào cũng ăn )
tối: ăn 1 bát canh gồm 7 miếng đậu phụ và 1/2 củ su hào (đậu là món e toàn ăn thay cơm , 1 tháng mẹ mất 300k tiền đậu cho mình )
đi bộ 1 tiếng hnay mình nấu cơm nên nấu rõ sớm để có nhiều tg nghỉ
Rả rích trong ngày: bưởi và nho
Nho Mẽo khá ngọt, ko biết có sao ko nhỉ
E đang muốn mua vòng mà ngại quá

rồi, giờ là đúng lúc bắt đầu 0h ngày 19-03-08, em quyết tâm đợt 2
đợt này nhất định em phải giảm <5kg, trong vòng khoảng hơn 1 tháng
nhất quyết , ko để bạn bè và cái dạ dày dụ dỗ nữa
hum nay bắt đầu ngày diet thứ nhứt của đợt 2
làm cái báo cáo rùi túi về tổng kết ngày 1
tinh thần ăn kiêng của em vẫn hừng hực sau cả chiều và tối ngày 18 lâm vào xì trét nặng nề
cố lên cả nhà
quyết tâm ! quyết tâm! quyết tâm

vẫn tìm kiếm ng đi bộ buổi sáng cùng ở mạn thái thịnh

tớ mà ở gần đấy thì đi liền
kể ra tập thể dục 1 mình cứ ngại ngại
bao nhiu lần tớ quyết tâm mà chẳng thắng được chính mình nên chẳng lâà nào mò mẹt ra đường để chạy bộ hay đi bộ gì cả

Úi, nhà mình dạo này qtâm quá.Nói thật là em diet đến tháng thứ 9 oải vô cũng. 9 tháng ko biết hột cơm thế nào, vậy mà chỉ giảm nhanh trong 2 tháng đầu. Mùa đông đến , ko chịu nổi lại nạp thêm nlượng nhưng cũng chẳng ăn cơm.Em đang tăng tốc trong 1 tháng này đây bác ạ.Trong lúc viết bài trên này, cũng đói lắm, hic, mà chẳng dám ăn, ôi cái sự nghiệp giảm cân thật là gian khổ...