?ằ-o0(¯`?ằ?ô´¯)?ằ(¯` Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân tỏ?Đng 4´¯)?ô(¯`?ằ?ô´¯)0o-?ô

Sau 9 tháng bạn giảm dc bi nhiu cân vậy? Có tập thể dục đều đặn ko?

Đang uống sữa với nhấm 3 củ khoai sọ, ôi giảm cân, chả thấy giảm giếc j.
Chiều nay 3h mà đi bộ quanh hồ có ai bảo mình điên ko nhỉ

BIết thất bại thì phải cố lên chứ
ăn như nàng thì hok những hok giảm cân dc mà còn phản tác dụng đấy.Lúc trước tớ cũng thế, cứ quyết tâm giảm cân hoài mà cứ bị dụ dỗ nên kế hoạch thất bại nặng nề. Giờ nhìn nàng sao giống tớ hồi trước quá.
Phải học tập AZ đi, đã giảm cân thì phải trường kỳ kháng chiến, phải xây dựng kế hoạch lâu dài, chứ thấy giảm 1 số kg rồi ăn trở lại thì cũng thất bại mà thôi.
Cố lên nào, ăn thua ở sự kiên trì của mình thôi.Cái j cũng có cái giá của nó cả.Muốn giảm cân thì phải vật vã mới thành công.
Mình cũng phải cố lên mới dc.Đã gần 1 tháng nay hok ăn sáng rồi

Ko ăn sáng là phản khoa học đấy bạn ạ, với lại là đây là một trong những nguyên nhân dẫn đến bệnh tim mạch, cứ hỏi bác sĩ dinh dưỡng thì biết. Nên là nên nhịn bữa tối kìa .
Hqua tớ vừa nghe bác sĩ nói, nếu cơ thể ko được cung cấp đủ năng lượng thì rất dễ dẫn đến teo buồng trứng ko biết có phải dọa mình hay ko nữa

ui,tớ thì từ đợt hè năm trước đã có công cuộc jảm cân, nên là rất nhiều lần ở trong trạng thái xì tret. đọc sách báo thì mỗi nơi nói 1kiểu, bi h tớ đang cao 1,55 48kg , đi đâu cũng bị mọi nguoi gọi là hạt mit vs củ khoai ,hum nay quyết tâm bắt đầu lại từ đầu, sáng nay uống 1 cốc sữa, ăn củ đậu, dứa và bưởi, chiều về sẽ chỉ ăn canh rau muống,miến, với củ đậu và dưa hấu

1m55 48kg mà gọi là péo à? Nàng có nhầm ko đấy? Bà chị tớ cao có 1m53 mà cũng nặng chừng đó, trông chả péo tí nào, có v2 hơi to thui à. Như nàng gọi là péo thì tớ là gì

thì tớ mới bảo cân nặng chỉ mang tính tương đối mà, chị tớ cao như tớ mà 52kg trông chả béo tẹo nào, nhưng tớ người tròn vs cả chân và đùi +v3 siêu to nên
cách đây 4 năm, tớ cao 1m52 và 38kg
hờ hờ

đúng ròi , em rút kinh nghiệm là buổi snág rất dễ nhịn nhưng nó là bàn đạp cho buổi tối ăn nhiều . Nên snág em thường ăn khá là oanh tạc như 1 gói xôi hay 1 bát phở để rồi cả ngày gặm nhẫm sự có lỗi nên sẽ không ăn được gì nhiều đâu

tối tớ có thời gian thì tớ cũng đi 1 mình đc, nhưng sáng dậy sớm mà ko có "động lực" (tức là có ai sẽ fải chờ mình nếu mình ngủ tiếp) thì ko dậy nổi vì tớ thức khuya lắm

đi bộ thì ukie thui, chị dậy vào lúc 5h kémđvì chọ ở Làng SV nên fải đi bú ra đó, khoảng 5h20 có mặt ở Hồ rùi
nếu em dậy đc h đó thì 2 chị em cùng tung tăng đi , chị đi đến 6rưỡi 7h rùi về ,uống cafe đen ko đường + bát cháo chay ăn liền
đừng nên nhịn em ạ, chỉ cần ăn ít thịt 1 chút,ăn thật nhiều rau và trái cây.uống nhiều nước tập đều đặn là sẽ giảm mà ko ảnh hưởng đến sức khỏe đâu
Have fun !