?ằ-o0(¯`?ằ?ô´¯)?ằ(¯` Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân tỏ?Đng 4´¯)?ô(¯`?ằ?ô´¯)0o-?ô

Chào các chị ^^ cho em gia nhập biệt thự với nhé....dạo này ăn uống quá độ nên cũng béo kinh khủng rùi hic hic...tình hình là bi h em đã 54kg, cao 1m61..nhưng tạng người em xương rất nhỏ, chỉ toàn thịt là thịt nên trông béo dã man các chị ạ huhuhu
Hum nay là ngày ăn kiêng đầu tiên của em
Sáng: Nhịn
Trưa: hum nay là ngày ăn chay hàng tháng của em, đã định ko ăn cơm nhưng cứ bị người iêu ép ăn nửa bát, 1 ít đâu phụ và tôm chay + 1 cái đùi gà chay nữa hic hic
Tối: Lắc vòng 20''
ăn 2 củ đậu be bé
Hết rùi ạ
Ôi bao giờ tôi mới gầy được đây

2 kg là giỏi rồi đấy......đi ăn mừng điiiiiiiiii

Hi, sau 9 tháng tớ giảm dc 15 kg, thực ra sau 6 tháng tớ đã đạt mức này rồi.Nhưng 3 tháng mùa đông ăn chơi sa đoạ, tớ chẳng giảm dc.Bgiờ thì tdục đều đặn, lắc vòng và aerobic, do điều kiện nên tớ chỉ tập theo đĩa thôi. Nhà mình cố lên nhé!

Trời ơi, nghe mấy tháng mấy tháng của các nàng mà mình thấy xao xuyến quá, mình mới đc có 2 tuần
Hôm nay
Sáng: 3 củ khoai sọ, 1cốc sữa tươi thanh trùng
Trưa: miến giá
Chiều: 1 củ khoai sọ, 1 cốc sữa chua
Tối: 4 bìa đậu mơ luộc, 1 bát canh cải xanh.

Nhật ký giảm cân ngày thứ 24
Hôm nay và ngày mai nhà tớ có giỗ, thế nên...
Sáng: Mua phở về cho mẹ bị ốm, mẹ ko ăn hết thế là ăn sái dc 1 bát con con (toàn nc thôi chứ có mấy sợi bánh đâu).
Trưa: Ăn nem cuốn.
Chiều: Lắc vòng 30p. Hnay đi ăn cỗ nên ko đi bộ dc.
Tối: Ăn cỗ, nói chung là chả kiêng gì, gắp dc vài miếng nem và 2 miếng thịt gà nạc bỏ da, ngoài ra thì ăn rau. Hết.
Ngày mai lại cỗ nữa, chắc lại lên cân mất

ngày 1 đợt 2
khủng hoảng từ đọt 1 thật nghiêm trọng,
có 2 ngày thả phanh thôi mà cái bụng cứ réo rắt tên em mãi cơ
sáng: 1 bát bí đao luộc
trưa: 1 bát cơm nho nhỏ với 2 miếng đậu phụ rán + 1 quả xoài xanh + 10 quả táo ta con con
tối: 1 bát miến luộc nho nhỏ ( ) với 1 quả xoài xanh
ngồi vít nhật ký mà cồn ruột quá
của đáng tôi, đi học bụng cứ kêu ọc ọc ọc ọc, mõi ngưòi cứ nhìn mình cười
chắc bị xì trét rồi, lúc nào cũng cáu gắt, khó chịu, người mệt mỏi
ôi thôi rồi, mới ngày đầu mà, sau còn phải giảm dần lượng đồ ăn nữa chứ
khổ rồi. trèo lên cân, vẫn như cũ (61 , hơi tươi 1 tẹo, chắc tại 2 ngày vừa rồi )
cố lên, cố lên , cố lên, ngày 1 tương đối bình yên
hy vọng duy trì phong độ
đầu xuôi đuôi lọt
amen

sáng: 1 quả trứng luộc và 1/2 củ su hào luộc
3h chiều: 1 hộp sữa ko đường ít béo
5h chiều: 1 gói bánh đa ăn liền
Rả rích trong ngày: bưởi và nho
Đi bộ nhanh: 1 tiếng
Đi dạo: khoảng hơn 1 tiếng
Nếu mắt mình ko hoa thì sáng nay cân đc 49.5kg

chị ơi thế mình đi từ thứ 6 nhé (vì chắc chị ko kíp đọc để sáng mai đi). ~5h20 hẹn nhau ở cổng phía Láng hạ đc ko ạ Mà biết ai với ai mà nhận chứ Thế t6 em mặc áo hồng quần đen nhé, chị mặc thế nào thì phím trc cho e có j cứ 5rưỡi ko thấy nhau là đi 1 mình -.- để lại số dt luôn càng tốt ạ

Sao tớ thấy mấy nàng ăn nem nướng, miếng..... ngộ ngộ thế nào í. Năng lượng của món ăn như thế có nhiều hay hok? Tớ thì chỉ thèm cơm thôi, nếu ăn 1 chén cơm nhỏ thì so với ăn nem như các nàng cái nào nhiều năng lượng hơn.
Tớ làm biếng đi bộ, chỉ thix đi bơi.Mà cứ sáng nào ngủ dậy cũng muộn nên toàn quên mang theo đồ bơi.Chán ko cơ chứ
Híc có chị em nào trong SG bơi hồ Lam Sơn hok thì đi với tớ!

Nem của nàng Az thì toàn là rau mà, có thịt thà j đâu
Còn miến thì là rong nên ko có tính bột, cũng ko béo nốt. Ăn cơm tức là ăn tinh bột thì nó mới béo nhưng mà 1 ngày ăn 1 bát chắc vẫn tạm chấp nhận được nếu nàng bị nghiện cơm, tớ biết có ng 1 ngày ko ăn cơm ko chịu được