?ằ-o0(¯`?ằ?ô´¯)?ằ(¯` Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân tỏ?Đng 4´¯)?ô(¯`?ằ?ô´¯)0o-?ô

Nhà ấy chỗ nào? Dạo nì tớ cũng béo quá roài

Nhật ký lên cân ngày thứ 27
Sáng: nhịn
Trưa: lại ăn cỗ, đã định ko ăn nhưng mà các bác và mẹ cứ gọi mãi thành ra lại phải ăn
Chiều: Uống nước lá cafe. Lắc vòng 20p. Đi bộ hơn 1h.
Tối: nhịn thôi, uống nc lá cafe trừ bữa

Topic này mọi ng post bài tốc độ quá Em/tớ/chị đọc mãi vẫn ko hết, đọc được mỗi gần 20 trang đầu với 5 trang cuối hết luôn 2 tiếng
Chị em nào định theo cái cabbage soup diet, nếu thấy khó ăn quá thì em nghĩ 1 phần là do cách mình nấu nữa đấy
1. Thứ nhất là hành tây: 1 số recipe (đều là cho cabbage soup diet) chỉ nói là bỏ hết rau vào nồi đun lên. Okie, ai làm vậy thấy ăn được bthg thì ko sao, nếu mà thấy khó nuốt hành quá thì đảo qua hành tây với dầu olive hoặc cooking spray (ko biết ở VN có chỗ nào bán ko nữa) cho nó vàng vàng chín chín thơm thơm lên rồi mới cho cùng các loại rau còn lại vào nồi nấu thành soup. Cách này thực ra là cách được nói đến ở recipe gốc mà, nên yên tâm ko có vấn đề gì. (http://www.cabbage-soup-diet.com/recipe.html)
2. Thứ 2 là món ớt xanh, ng VN mình có vẻ đa phần đều sợ món này nhỉ Em cũng sợ chết khiếp luôn Nhưng có lần em xào 1 đống rau có cả 1 ít ớt xanh thái nhỏ, đến khi nó mềm nhũn ra, lúc ăn thấy vẫn bthg, ko còn vị hăng hăng ghê ghê của ớt xanh nữa Nấu soup cung thế, cái gì mình ko thích/ko ăn được, thái thật nhỏ, đun lâu cho mềm nhừ hết ra là sẽ ko sao đâu. Nếu chỉ nấu soup đến khi rau mềm thôi thì sẽ vẫn còn vị hăng đấy, đun cho nhừ hết ra, trong recipe gốc cũng nói là đun khoảng 2 tiếng mà.
Về cabbage soup diet này mọi ng có thể tham khảo thêm ở đây http://www.aboutcabbagesoupdiet.com/ và đây nữa http://www.soupsong.com/rdiet.html
Ko biết là ăn cái soup này 7 ngày liền thì thấy thế nào, nhưng em làm thử rồi, và thấy mùi vị cũng khá khẩm phết (thế mà sao bọn tây kêu ca kinh khủng thế nhỉ )

Tình hình là tớ bóp chặt cái mồm lắm rồi mà chả thấy ng nhẹ bẫng đi tí nào, mà dạo này nghèo quá, chả có xèng đầu tư cân. Có khi mai p ra công viên mất 1k để cân thử đã, cũng chả nhớ số cân trc khi giảm béo là bao nhiêu ko biết có ai như tớ ko nữa.
Nhật ký giảm ăn ngày thứ chắc là 10
Sáng: 1 bát mì thịt bò
Trưa: 1 củ đậu, 1 cafe, 1 ngô luộc
Chiều: 1 sữa chua, 3 bánh bột lọc
Tối: 1 miếng dứa, 2 bìa đậu mơ luộc, 1/2 củ su hào luộc
Xem ra cái thực đơn vẫn vô cùng phì nhiêu, mà tớ thấy tớ ko hề thèm ăn cơm, mặc dù ngày nào cũng ngồi cạnh cái nồi cơm xới cơm cho bố mẹ chứ yêu mình quá đi

sáng: 1 hộp flex
trưa: 1 bát cải cúc nấu thịt bò, xoài xanh
Chiều: bỏng, 1 bát bún ăn liền, xoài xanh
tốioài xanh, bưởi, 3 cái bánh xốp
Nhà mới đc biếu 1 hộp bánh yến sào, tớ ăn thấy mềm ngon lắm.
Thấy nó ghi là 27kcal, có 2.4g chất béo thực vật, 0.4g đuờng và 1g chất đạm.
Mình thấy mọi ng nói yến sào thì giúp giảm cân, nhưng với thứ của ngọt này chắc vô hiệu. Có thắc mắc là chất béo thực vật thì có gây béo ko nhỉ và so với chất béo động vật như thế nào. Thấy có nói có 2 loại chất béo thực vật, 1 cái tốt và 1 cái ko tốt, ko tốt là béo từ dầu dừa. Ko biết béo này là như thế nào. 0.4g đường x3 cái, thế có làm béo j ko nhỉ có tí hối hận, nhưng ngon cực
đi bộ nhanh 1 tiếng
À đường trong bánh này nó ghi là duờng dextrose nhé
Được nh0c4ev3r sửa chữa / chuyển vào 21:56 ngày 21/03/2008

hôm nay tớ đi cùng chị taurus, lúc 5rưỡi ở hồ thành công, ấy thích thì đi đi ra đó gặp nhau

sau khi phát hiện ra đường dextrose là đường glucô thì ăn thêm 1 cái nữa mong sớm nhận đc feedback về món này từ ai đó hiểu vềddinh dưỡng ạ

nhật ki'' ăn kiên ngày thứ 2
Sáng: 1 côc nước dứa ép
Trưa :đinh ăn súp rau nhưng mà k k nâu kịp, nên ăn 1 côc sưa chua đánh đá và 2 goi'' bim
Tối ăn 2 viên socôla

Muốn đi tập thể dục mà lười qua''..... co'' ai ở khU THÀNH CÔNG k .. rủ em đi tập thể dục với

tốc độ xây nhà chóng mặt wé .
Sau gần 1 tuần quay lại chế độ cũ tớ jảm đc 1kg rùi nè
cố gắng jảm đc thêm 6kg nữa mới đúng form chuẩn ( hịhị , pp tớ bảo thế cơ mà khó lắm ý . )
nký ngày t6:
sáng : 1 bmỳ ko + nửa cốc cafe sữa fa nhạt ( k uống đc cafe đen )
trưa: rau luộc.
chiều: rau luộc.
hoa quả jờ cũng đắt wé, thui uống nước lọc vậy .

nhật kí ngày 3
Trưa:gặm dứa vs củ đậu
chiều:2 đĩa hoa quả to ụ( dưa hấu, dứa, dâu tây...)
tối: 1 bát canh cá vs 1 gói miến PH bỏ mỡ
học bài đói wa'' ăn 1 cái kẹo 3g
đêm: 1/2 bắp ngô ngọt, hic hic
hnay la t7, chán quá,bf thấy mình suôt ngày ăn dứa tức lắm nên nó bảo quyết tâm sẽ lôi đi KFC = đc trong hnay
đúng là luk diet khổ nhất là áp lực từ những người xung wanh
mọi người ời ăn nho khô có béo ko, calo ko cao nhưng đường nhìu wa''