?ằ-o0(¯`?ằ?ô´¯)?ằ(¯` Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân tỏ?Đng 4´¯)?ô(¯`?ằ?ô´¯)0o-?ô

Lạc là thức ăn có chất béo gần nhất trong bảng dinh dưỡng đấy..
Ăn nhiều vào cho khoẻ và dinh dưỡng bạn ạ..

2 hạt lạc có Kalo= 1 bát cơm nhưng mà ăn lạc rang húng lìu màu này thì đỉnh thật

nếu đùi to thì phải làm thế nào ...huhu...đùi em to quá, có bài tập nào để làm thon đùi ko chị ?

Em post lại bài viết này, với đầy đủ hình ảnh em muốn, post ở đây đi . Rồi anh sẽ copy bài mới đó vô trang 1 cho em đó bemo .

Mẹo nhỏ giảm béo :
- Hiện tại thị trường đang bán 1 số trà giảm béo , nhưng thực sự nó có tác dụng như kiểu khi chúng ta ăn vào sẽ ỉa ra luôn ( nói đúng hơn là tiêu chảy ) chứ không có tác dụng giảm béo -> Rất có hại cho sức khoẻ
- Khi mua thuốc giảm béo thì nên hỏi rõ đó là thuốc chán ăn hay thuốc giảm cân . Có nhiều loại thuốc chán ăn được mọi người mua để sử dụng như thuốc giảm cân . Nhưng nếu là thuốc giảm cân thì quan trọng nhất là nó giúp đốt cháy mỡ , nhièu cái còn có thể tăng lượng HDL - cholesterol ( giúp cơ thể tăng khả năng bảo vệ tim mạch khi béo phì , thừa mỡ ) , và giảm cảm giác chán ăn , ..... -> nên thuốc giảm cân khác hẳn thuốc chán ăn nhé !
- Ở cuối topic về lá cafe có bổ sung 2 cách giảm béo khác :
+ Lá cafe rất khó kiếm , có thể thay thế bằng lá sen : cho 1 nhúm lá sen ( khoảng 100g ) với 1 lít nước , đun sôi 7 phút , hãm thêm 10 phút và uống thay nước lọc -> ưu điểm là dễ tìm nhưng trong khi lá cafe uống rất mát , ngon có thể thay nước lọc thì lá sen uống rất đắng vọêc thay thế nước lọc hàng ngày là hơi khó
+ Nước ef dứa : mua quả dứa đã gọt vỏ và cho vào máy ef hoa quả ( không được dùng loại nước bán sẵn ) . Nếu nước hoa quả đó hơi kẹo thì có thể pha loãng chút nước -> Giảm béo bụng rất tốt ( nếu kết hợp tập thể dục cơ bụng 1 ngày nửa tiếng thì có thể giảm tới 2-4 cm trong 1 tuần ) nhưng hơi xót ruột nên uống trong hoặc sau khi ăn ( chị nào dạ dày yếu thì đừng bon chen nhé )
Trước em có phát cho mỗi chị mấy baì tập bụng rất tốt , các chị thử kết hợp các chế độ ăn kiêng , uống lá sen ( hoặc lá cafe , nước ef dứa ) và hàng ngày dành ra chừng nửa tiếng tập bài tập này ( tốt nhất là trước khi đi ngủ ) . Có chị Linh puddy đợt trước kết hợp đầy đủ các chế độ trong vòng 1 tháng giảm 5kg và 7cm vòng bụng nhé


Được bemo sửa chữa / chuyển vào 13:20 ngày 29/01/2008
Được bemo sửa chữa / chuyển vào 13:26 ngày 29/01/2008

Ok, anh copy & paste vo roi .
Bemo xây nhà kỳ này hoành tráng và đầy đủ ghê . Tuoi trẻ tài cao .

mọi ng cho em hỏi mua áo khoác chỗ nào ở hn thì có size to nhưng cũng phải đep nữa ạ
khó kiếm wá ạ

thôi chết rồi, 1 ngày mình ăn có 1 thìa cơm, thế mà lạc mới đỗ thấy này ăn không khéo ra mấy nồi mà ngày nào cũng ăn chứ ngồi buồn mồm khổ quá
bảo quái sao kg cứ ddunwgs im, trong khi 1 ngày mình ăn có tí
thế còn bỏng ngô cũng thích

Tớ đang dùng trang này để đếm calo . Bạn nào biết tiếng Anh dùng thử xem sao. Nó free nên tớ nghĩ cũng ổn .
Thử nhé :
http://caloriecount.about.com/

lại bắt đầu thời kỳ ăn kiêng mới. sau 1 thời gian k tập tành j do quá rét tớ đành fải ăn kiêng vậy.
Được numberiou sửa chữa / chuyển vào 15:15 ngày 30/01/2008