?ằ-o0(¯`?ằ?ô´¯)?ằ(¯` Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân tỏ?Đng 4´¯)?ô(¯`?ằ?ô´¯)0o-?ô

Nho thường đã péo, nho khô còn péo hơn nhìu. Mà bỏ thói quen ăn đêm đi nàng ạ. Đã cân thử chưa?

thứ bảy hạnh phúc cái mồm mà tan nát con tim
ăn vôcùng nhiều hoa quả và thức ăn và...bún đậu
vừa ăn 1 đống đậu sáng đi bộ 1h rồi lát đi bộ tiếp vậy

nhật kí ngày 4
sáng:làm test,ko kịp ăn ji`
trưa:1 đĩa hoa quả thập cẩm
tối:2 hộp sữa chua 100g, 2 cái gỏi cuốn toàn bún vs rau
hehe, hnay mình thật là ý chí, chiều bạn trai bắt fai đi ăn,nó kéo vào KFC, mình vác theo 2 hộp sưã chua , nhìn nó gặm thịt gà, thằng pe''cắt miếng thịt gà dí vào tận mồm mình,tớ kiên quyết lắc đầu ko ăn
sau ngày 4, thấy v2 bé bé đi 1 tẹo,vẫn chưa dám cân

Tối thứ 7 buồn như con chuồn chuồn, ko dám ăn uống nên cũng ko dám nhao ra đường chứ
Sáng: 2k xôi lạc vừng
Trưa: 2,3 miếng thịt bò xào,1 bát canh cải cúc
Chiều: 5 củ khoai sọ
Tối: 1 bát rau muống xào, 2 bìa đậu mơ luộc, mấy con tôm rang

Nhật ký giảm cân ngày thứ 28
Từ sáng đến chiều: ko ăn gì, chỉ uống lá cafe. Oải kinh nên chỉ đi bộ hơn 1 tiếng, ko lắc vòng.
Tối: ăn mấy cái nem cuốn be bé.
Chắc ko nhịn 2 bữa mà ko ăn gì dc, oải lắm.

em xin gửi nhời chào trân trọng tới các ss trong biệt thự
em ko đỡ được rồi
em chịu thua
chắc em sẽ giảm từ từ lượng thức ăn cho quen dần, chứ độp cái ăn kiên gluôn, em ko đỡ đuợc, sau ngày ăn kiêng còn ăn gấp mấy lần bình thường
ăn kiêng 2 ngày thì ngày thứ 3 ăn = 4 ngày cộng lại
em xin chân quan sát viên vậy
khi nào phục hồi quyết tâm, em xin trở lại
hơi xí hổ 1 tý nhưng em thật lòng
đau lòng quá
chúc các ss quyết thắng và thành công

Nhật ky'' ngảy thứ 3
sang'' : không ăn j
trwa : 1 bat'' sup'' rau +may mieng xoai xanh dam^`

tooi : huhuhuhuhu thoi dung hoi 2 mieng thit ga`.2 bat'' canh chuoi nau voi luon , 2 khau mia'',

ngay` mai lai quyet tam lai vay''

quote lại cho em bemo trả lời

@lippip: hic....

Lại một người nữa lại ra đi
Hôm nay thứ 7, đi ngang qua hàng sầu riêng ko thể kiềm chế dc thế là tèn tén ten
May mà chiều có đi bơi vài vòng nên cũng thấy đỡ cắn rứt lương tâm.
Bắt đầu từ ngày mai sẽ cố gắng nhiều hơn, lên pót bài cho nó khí thế tí
@ AZ tớ ra Hn vài lần mà vẫn chưa biết nem là j cả, chắc giống bò bía trong này wa''.Kiên trì và quyết thắng nhé

ừa, thôi bạn nghĩ thế cũng fải, vì nhiều người giảm vì nhịn ăn xong về sau thành no dồn đói góp, đến khi thèm ko chịu nổi nữa thì ăn kinh hoàng ra hậu quả còn đáng sợ hơn (tớ đợt ăn thực đơn 13ngày xong cũng đi ăn trả thù ) nhiều ng giảm cân bằng cách hợp lí hoá dần thực đơn ăn đấy bạn ạ. Khi nào thèm thì cứ ăn 1 lượng vừa fải ăn uống hợp lý kèm theo tập thể dục đi