?ằ-o0(¯`?ằ?ô´¯)?ằ(¯` Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân tỏ?Đng 4´¯)?ô(¯`?ằ?ô´¯)0o-?ô

Tớ thấy hợp lí hóa thức ăn là good đấy.Tớ cũng đang dùng cách đấy để giảm cân 1 cách từ từ.Chứ tớ chuyên môn ăn trả thù
Tới tháng 5 chuẩn bị đi chơi tiếp, lần này quyết tấm thực sự đấy
Ngày hôm nay ăn ko nhiều lắm, cũng hài lòng chút chút.
Sáng : nhịn
trưa : dĩa gỏi+ 2 cuốn gỏi cuốn.
Chiều: đi bơi
tối: ăn 1 chén kum nho nhỏ
Duy trì như thế trong 1 tháng thử xem tình hình nó thế nào rùi tính tiếp.post bài cho nó khí thế hừng hực nào.
Dạo này chị em nhà mình take đến biệt thự quá, ko cần phải up nữa.Cố gắng giảm cân chị em nhé

Ngày hnay tóm lại là tớ thất bại hoàn toàn, vì đi Chùa Thầy - Đường Lâm picnic đâm ra là bánh mỳ, pate, bim bim, nước có ga rồi củ đậu, xoài xiếc đủ cả
Mai lại về với khuôn khổ
Mà hnay chụp ảnh chả thấy gày đi 1cm nào

ngay` thứ 3"
sáng : nhịn ví ngủ đên tân trưa mới dậy
trưa : 2 bát con súp rau + 2 miếng thịt gà + 2 miếng hồng xiêm +1/4 quả dứa + 2 cai banh quê'' (vỡ kế hoạch trầm trọng)
tối : vơi tâm li'' ăn năn hối hận nên tôi em đac nhịn không ăn j. cũng đỡ cảm giác tội lỗi 1 ti''
kế hoạch là tẹo nưa sẽ lắc vong 15-20 phút trước khi đi ngủ
kế hoạc cho buổi sáng .. cố gắng dậy sơn 1 chút để đi taạp thế dục mà chưa hôm nào thực hiên duwóc

nk ngày 5
trưa:củ đậu,dứa, bưởi+ 1 miếng khoai luộc bé
chiều:ngủ dậy uống 1 cốc nước mía vs 1 miếng dưa hấu
tối, 25g miến vs canh chua cá
đêm:1 quả chuối 60calo
nàng Az jảm dc 7kg rồi jỏi wa'',mấy hnay tớ chả thấy đói và cũng chả thấy có cảm jác ngon lành vs các món ăn nữa,mong là duy trì đc lâu lâu

ý chí á
huhu, mày ở đâu, về với tao đi ý chí ơi
tớ cái gì cũng thik, món ko béo là hoa quả, còn đâu toàn thik đồ béo, ngậy ngậy, chưa kể bánh ngọt với gato thì chén vô đối
tớ chẳng đối mà ăn cũng thấy ngon
mà khi thèm lên rồi thì ko thể khống chế nổi bản thân,
dùi ui, ước gì có cái gì lầm giảm độ thèm ăn hay làm mình có cảm giác ăn mất ngon thì tốt
tớ từ bỏ kế hoạch ăn kiêng, hum nay chén đẫy
toàn cơm với xôi, chết thật
áy náy kinh, bảo điều chỉnh ăn uống mà vẫn cứ như ăn trả thù đời ý

người đẹp nào đã từng ăn súp rau cho tớ ­hỏi chút. nếu ăn thêm mỗi ngày 1 hộp sữa chua thì có sao không? tớ thấy món này ăn cũng đc nhất là lúc ăn nóng. say ra vừa ăn nhanh vừa không phải nhai mà tiêu hóa lại nhanh nữa. à, nếu ăn súp rau lâu ngày thì nên ăn kèm với gì (ngoài hoa quả ra) để mình không bị thiếu chất nhỉ. tớ thấy thực đơn của 1 số cô diễn viên là mỗi ngày 2 lạng thịt bò, 2 cái bánh quy và 2 quả táo. nghe cũng có vẻ hợp lý và đủ chất nhỉ. à cho tớ hỏi thêm, sữa gầy là sữa gì thế? vì tớ đọc thấy có thể uống sữa này khi ăn súp rau mà. uống sữa này không bị béo à? tiện thể giới thiệu luôn cho tớ loại nào ít calo nhất ấy nhé

Hôm nay là "Ngày chủ nhật dưa hấu"
cả ngày chỉ ăn dưa hấu, duy có chiều uống thêm cốc đen nóng ko đường (thói quen)
đến tối sau khi đi bộ 1h thì về nhà kế hoạch bị lung lay: ăn thêm mấy miếng xoài Thái mẹ để phần (ko ăn thì bỏ lại fí )
Vừa ăn thêm 1 hộp sữa chua vì thấy hơi mệt. (căn bản là ăn hết sạch dưa hấu rồi, ko thì đã ăn dưa hấu tiếp )
để đòi thẻ nhớ rùi lấy ảnh xem sao Cái ông toàn trêu mình béo thì nằng nặc bắt ăn nhiều vào, bảo sao em gầy thế, ko đc, fải béo mới đẹp

Tội nghiệp ghê chưa.Tớ thì ý chí có thừa mà hoàn cảnh hok cho phép.Toàn bị hoàn cảnh xô đẩy nên ăn khí thế thôi.
thử tìm 1 người nào đấy cũng muốn giảm cân cùng thử xem sao.Nếu cân nó hok xuốg thì tí nhất cũng đừng cho nó lên kg nào nhé.

tớ vẫn uống đầu gấc vs vitaminE , uống cả sữa ko béo nữa
chứ ăn kiêng kiểu này thiếu chất chit đc
hùi trc có đợt tớ thèm ăn mặc dù bit là ko đc ăn, tơ mua 1 dống bánh kẹo, ăn tât cả những ji` tớ thik,nhưng ăn kiểu như ăn mía ,nhai nhai xong rùi nhả ra
nhưng đấy chỉ là tức thời và cũng ko tốt cho cơ thể chut nào

Cả ngày nay mạng bị hỏng nên chẳng ai post bài hết! Mình đành ra tay 8 tiếp 1 mình vậy.Nhật kí ăn ngày hôm nay:
Sáng : nhịn
Trưa : 1 chén cơm nhỏ
Tối: một chén cơm nhỏ + 1 ít bò khô
Ăn thấ đủ chất quá còn j. Mọi người cho e lời khuyên đi, nên ăn kiêng triệt để hay ăn kiểu tèn tèn thế này.Tại vì trong giai đoạn này chẳng thấy giảm kg nào hết
Ăn bánh ướt với ăn kum thì cái nào nhiều calo hơn nhỉ?