?ằ-o0(¯`?ằ?ô´¯)?ằ(¯` Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân tỏ?Đng 4´¯)?ô(¯`?ằ?ô´¯)0o-?ô

hix có chị em nào dùng trà Figura để hỗ trợ giảm cân chưa vậy ?
hiện tại mình tăng 7-8 kg so với lúc người còn nhon , mà sao xuống cân khó quá đi mất, thực đơn ăn kiêng thì đi làm nên khó thực hiện quá. k nhẽ ngày nào cũng soup rau vào cty thì ai cũng sẽ hỏi, mà lạ là cứ mập lên bụng to, mặt to , chán chết đi được !
Đã thế còn thêm cái tật khó tiêu, ăn vào là đầy bụng, thỉnh thoảng lại khó đi toilet nên bụng to càng to
mình k ỉ vào trà giảm cân mà chỉ muốn dùng nó hỗ trợ cho vấn đề đầy bụng , và giúp cho dễ đi toilet thui ...... như thế cũng giúp giảm cân phần nào đúng k mọi người

Lần này mình cũng viết Nhật kí cho nó có bằng có chứng. ĐƯợc cái mẹ mình đang cho uống nước lá tốt da nên mỗi ngày táng 1l rưỡi cũng đủ lửng bụng.
Sáng nay: skip luôn
Trưa: 3,4 miếng thịt nạc kho, 1 bát canh rau.
Chiều+ tối: 1 cân mít ( đầu mùa thèm) 2 miếng thịt nạc, 3 miếng đậu.
Vẫn thâý tội lỗi sao á. Có lẽ mai mình bỏ cái vụ mít đi. Hôm nay đỡ lười, tập gập bụng được 10 nhát
Bà con wellcome em phát nhá

Nhật ký giảm cân ngày thứ 29 (hôm qua)
Sáng: nhịn
Trưa: 3 múi mít
Chiều: Đi bộ 1 tiếng. Lắc vòng 30p.
Tối: 1 hộp sữa chua.
Ăn ít quá nên chả có gì để đi toilet, bao nhiêu chất độc cứ giữ trong người
Tối nay đi ăn cỗ chay, chắc lại nhịn từ sáng đến chiều thôi. Uống lá cafe trừ bữa vậy.

Hqua TTVN hỏng ko vào ghi nhật ký được
Sáng: 1 cốc chè đậu đen
Trưa: miến giá
Chiều: 1 cốc sữa chua nếp cẩm, 1 nửa quả cam
Tối: 1 bát rau muống luộc, 2 bìa đậu mơ luộc
Hqua đi bộ được 2 vòng hồ Hale, chắc được 3 KM chứ mấy, nhưng vẫn thấy thik ạ

Có 1 cô bé mình quen quanh năm uống Ensure, nó bảo gọn người và gọn vòng 2 lắm nên mình cũng hơi hơi lung lay. Có bạn nào có feedback về vụ sữa này ko nhỉ
To Nhóc: hihi, đang in period, chỉ thế thôi ^^

sáng: 1 hộp flex (lấy sức đi bộ)
trưa: bắp cải và su hào luộc, 1 quả trứng luộc
chiều: 1 bát cháo ăn liền
10pm: 1 hộp sữa chuâr rích trong ngày: bỏng ngô, quít, bưởi
đi bộ nhanh 1 tiếng rưỡi
sáng nay cân thấy giảm đi đc nửa cân nữa, thích thú, mà hôm nay đi bộ ngắm mặt trời mọc thích lắm nên đi rõ lẮm

welcome!
1 cân mít chết thật
tăng cường tập thể dục nhé, gập 10 cái thì bao h mới bé lại đc

Nhật kí jảm cân :
Hôm nay phá giới rồi , hu hu..
Chúc cả nhà giảm cân lành mạnh nhé..

Hôm nay tớ cũng phá giới mất rồi, đứa bạn thân chia tay ng yêu, đâm ra dắt díu nhau ra quán ăn uống cho nó quên nỗi buồn với cả lấy chỗ để chia sẻ
Sáng: 1 cốc chè đậu đen
Trưa: miến giá, thịt bò
Chiều: 2 kem tươi, 1 bắp ngô ngọt, mấy con ốc
Tối: 2 bìa đậu mơ luộc, 1 bát canh su hào nấu thả
Vừa đi bộ 2 vòng hồ Hale về, mất có 45''

Ê hê, nhà ấy ở đâu mà đi bộ vòng hồ Hale thế.??
Rủ rê đi tập thể dục buổi sáng ko ấy ơi.. Tớ cách hồ có mấy bước chân..