?ằ-o0(¯`?ằ?ô´¯)?ằ(¯` Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân tỏ?Đng 4´¯)?ô(¯`?ằ?ô´¯)0o-?ô

Nhật ký ăn kiêng ngày thứ 30
Từ sáng đến chiều: nhịn tuyệt đối. Lắc vòng hơn 1 tiếng.
Tối: Lên chùa ăn cơm chay, ăn ko no gì nhưng các món đều có dầu mỡ nên bụng cứ đầy đầy khó chịu.
Về may mà ko lên cân

Nhà tớ cách cũng ko mấy, ở ngay gần Ga HN. Nhưng mà buổi sáng tớ chịu ko thể nào mà dậy được, nên tớ đi buổi tối. Tầm 7h30, ấy đi cùng ko? Tớ đang đi 1 mình, thấy cũng buồn mà hơi sờ sợ í

ngày thứ 7
sáng ứa và củ đậu
trưa:sữa vinamèo+1cái bánh nho KĐ (hnay cãi nhau típ với bf về zụ ăn uống này~~>đành fai ăn 1 cái bánh)
tối:1 bát cháo gạo lứt ăn với kim chi+1 cốc sữa milo
nhưng mà từ sáng đến h cứ bị đau bụng mà ko đi WC nổi vì trong bụng chả có ji`,thôi mai sẽ cạch món dứa,hic

2 ,3 ngày rồi mà chẳng có chút j tiến triển hết, nản thế

Có lên hay xuống cân đâu có thể hiện ra liền đâu nàng ơi.Từ từ nó mới show kết quả ra chứ
Kiểu này chắc phải giảm cân kịch liệt giống nàng AZ thôi, chứ chơi tà tà như vậy hoài chán quá, chẳng thấy tiến triển j hết

em cũng bon chen tham gia nha..em béo ui là béo ...huhu...cao 1m65 mà nặng những 56kg...lúc ăn no thì cái cân nhảy lun lên 58kg..dã man wá ...em mà ăn thì đúng là ko dừng nổi ...hĩ...mà nhà em thì n` đồ ăn khủng khiếp ...bắt đầu từ ngày kia eng bắt đầu thực hiện chế độ ăn kiêng ...phài giảm 8kg cơ...khó wa'' trời...cố lên nào

 
Mình nghĩ các bạn đang ăn kiêng nên uống thêm SENOKOT hi-fibre (natural fibre drink) để có thể ... "giải quyết" đều đặn, giúp thải độc trong người.

mấy ngày nay bận quá chả onl mà viết nhật kí với cả nhà được hic hic
em vẫn hạn chế ăn ít nhất có thể...nhưng kết quả có vẻ ko khả quan cho lắm.....chắc mới chỉ giảm được 0,5kg là cùng huhuhu
Được cái em thường xuyên lắc vòng nên bụng có vẻ bé tí trông thấy, ko fòi hết cả mỡ lên như trước nữa
à có ai biết bài tập thể dục nào làmcho bắp tay săn chắc và bé đi thì chỉ cho em với ạ
Từ sáng đến h mới ăn 1 gói miến Phú Hương bỏ mỡ, h cồn ruột quá hic hic

nk ngày 8
từ sáng đến h uống 4 cốc sữa( sữa gấu nestle,milo,vinameo`)
chả bit có bị béo lên ko
chả mún ăn típ cái ji` dù đêm nay fai thức làm bài
hum wa kon bạn bảo là sao mình dạo này gầy thê
sướng!

Nhật ký giảm cân ngày thứ 31
Sáng: nhịn
Trưa: ăn 1 bát con thịt bò khô chay + nem chạo chay
Chiều: Lắc vòng 40p. Đi bộ 1h.
Tối: vài miếng dưa hấu.