?ằ-o0(¯`?ằ?ô´¯)?ằ(¯` Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân tỏ?Đng 4´¯)?ô(¯`?ằ?ô´¯)0o-?ô

Thế đã giảm dc nhiêu kg rồi?

huhuhu pha'' gioi 3 ngay` hôm nay
Tông kêt 1 tuân ăn kiêng giam dc 1kg.... hôm nay em con 51 kg. the cung dc goi la co ti'' thành công........
Chuc cho 1 tuân mơi k con phá giới bưa nào nữa
Mong tuan sau em giam được 2 kg. dao này âm năng rôi, sẽ kết hwọp tập thể dục buổi sang''....hic co'' ai nhà khu thành công đi tập với mình thì mừn qua''

Ăn uống kham khổ cơ mà vẫn chả thấy giảm được tí nào, bắt đầu nản rồi

lại phá giới..hiz hiz.. gian thật, hiểm thật.. cái ý chí quyết tâm..hiz..

Em đề nghị các bạn xem xét vụ soup rau thế nào chứ hnay em vừa thực hành xong, rút cục là dạ dày nó biểu tình kinh hoàng. Cả ngày em chưa đi bằng 2 chân được quá 10 phút. Cứ bò bò vào wc nôn đánh ọc 1 cái rồi lại bò ra
Bụng đau, đói, hông thì đã bé còn thâm tím lại vụ lắc vòng hôm qua, em cố ngoi nhóp làm được 3 chục cái chống đẩy, 2 chục cái gập bụng rồi em xuôi luôn
Em nghĩ là em không đi làm cách mạng được các bạn ạ!

chắc tại ấy có quả bụng nhạy cảm quá thôi, súp rau dễ an mà , tớ mà nấu bao giờ mẹ tớ cũng xin 1 bát to để ăn vì ngon ..

Haiz. Mấy hôm nay điện lúc thò lúc thụt nên cứ nhớ nhớ quên quên chả viết gì.
---------
Nhật ký ngày 33 (hôm kia)
Sáng: Nhịn
Trưa: Nhịn
Chiều: Mất điện --> ko biết làm gì --> ăn . 1 ít bún đậu mắm tôm + 1 bát cháo ăn liền . Đi bộ 1 tiếng.
Tối: nhịn
----------
Nhật ký ngày 34 (hôm qua)
Sáng: nhịn. Lắc vòng 1 tiếng.
Trưa: 1/4 quả dứa + 2 miếng dưa hấu con con. Lắc vòng 1 tiếng.
Chiều: Đi bộ 1 tiếng.
Tối: Lưng bát bí đỏ.
---------
Tuần này tớ ko ăn kiêng triệt để, 2 bữa cỗ và 1 bữa phá giới. Nhưng các bữa khác thì tớ hầu như ko ăn nên vẫn giảm dc tí cân. Để nốt hôm nay tổng kết.
Được Azkazukin sửa chữa / chuyển vào 20:25 ngày 30/03/2008

ôi
nk ngày 13,hum wa
sáng:nhịn
trưa:sữa+chuối+cherry
chiều:bf rủ đi ăn,lần này ko đi thì sẽ cãi nhau to ~~> ăn 1 mì Ý+1 pepsi + 1 nước cam+ 1chè thập cẩm
tối:1 bát cháo hến
~~~> ân hận wa''~~>đi bộ 2,5km về,ko đi bus nữa
ui, mà sao ai cũng bảo là nhìn tớ gầy đi, thê nhưng tớ chả jảm dc 1 tẹo kg nào cả ~~> từ nay bỏ luôn món củ đậu, ăn vao` chỉ tổ nặng bụng mà cũng có tiêu hoá đi đc đâu
mà hum nay,tự dưng lại thèm gà rán vs mì kinh khủng,suốt 13 ngày ko thấy thèm ăn,tự dưng hum nay.....thôi quyết tâm NHỊN
ngàng Az ới nàng jảm đc bao nhiu rui`,từ bao nhiu xuống bao nhiu

Èo, sau 1 tuần ko ăn sáng bữa nào.Ăn 1 bữa một chén cơm nhỏ, đi bơi 3 ngày mà giảm dc có 0.5 kg.Vất vả thế đấy.Thôi ráng kiên trì cho hết tháng này thử xem sao, ko thì lại đổi thực đơn mới vậy

Chào mọi người . Em là thành viên mới đây ạ . Em bây h mới là thế hệ 9X . Thực ra em đã quan sát box giảm cân nè từ phần 1 cơ ạ . Nhưng bây h hơn 1 năm rồi cứ giảm cân rồi lại tăng cân em quyết đjnh tham gia cùng mọi người cho vui ạ . Có lẽ em là người ít tuổi nhất ở forummmmm nè . Có jì các anh chị chỉ bảo tận tinh cho em nhé