?ằ-o0(¯`?ằ?ô´¯)?ằ(¯` Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân tỏ?Đng 4´¯)?ô(¯`?ằ?ô´¯)0o-?ô

Queo căm em bé, ít tuổi giảm cân dễ hơn đó.
@shipship: 8kg sau 5 tuần nàng ạ Bi giờ tớ còn 53kg, cao có 1m51 thui, vẫn còn béo nhắm Nhưng dc cái là, tớ chăm tập thể dục nên trông người tớ gọn gàng hơn nhiều so với số cân giảm dc.

Cái súp rau mà các anh chị nói ý ạ . Em cũng ăn thử rồi và bạn em cũng ăn thử rồi ạ . Nó ăn được 2 tuần ko ăn jì khác ngoài súp rau thì giảm được 5kg đó các chị ạ . Còn em ăn được có 4 ngày thôi nhưng cũng giảm được 1,5kg . Nhưng khi nấu lên em sợ nhất là mùi rau cần và ớt xanh . 2 thứ đó ám ảnh em từ hè năm 2007 dến bây h . Công nhận súp rau hiệu quả nhưng em thì ko đủ can đảm để ăn lại đâu ạ . Em đang muốn đi tập thể dục mà chẳng có ai đi cùng em đây . Em ở gần tôn đức thắng . Có ai gần đây ko đi dạo với em ạ

Cũng ko dễ giảm đâu ạ . Tại người em chắc mà . Nhưng em công nhận rằng tập thể dục + ăn chay giảm nhanh hơn ăn kiêng đó ạ . Ăn kiêng mình phá giới 1 ngày thôi đã mất hiệu quả 20% rồi . Ko biết có bao nhiêu người gần nhà nhau mình đi tập thể dục , đii bộ cùng cả hội cho vui . Chư đi 1 mình buồn lắm ạ

tuần này giảm dc hơn 1cân nàng ạ
thế là dc khoảng >4 cân trong 2,5 tuần

hihi,tớ cũng 9x nè ! vô đây thăm quan chứ chịu ko ăn kiêng dc,bi h bạn nặng bao nhiêu rùi ...tớ những 56kg ùi...bùn lắm cơ

hôm nay ăn uống bừa bãi quá, nhưng đc cái vẫn đều đặn ngày 2 vòng quanh hồ Hale, cứ tự an ủi là đi bộ cũng đc 3,6km nhưng đi 1 mình buồn lắm, cắm tai nghe vào tai là tớ đi phăm phăm. Cũng có cái lợi là đi thế thì đi nhanh lắm
Sáng: 1 bát xôi nhỏ, 1/2 cốc sữa Mộc Châu
Trưa: mỳ tôm thịt bò giá
Chiều: 1/2 củ đậu, 3 lát sắn dây bé .
Tối: chuẩn bị ăn 3 bìa đậu mơ luộc, 1 bát canh rau muống cà chua đây

Tớ ở Thành Công đây, cũng đang định nóng lên thì đi tập cho ng nó nhẹ nhõm, dạo nì béo quá roài, ấy định tập chỗ nào thế?

Nhật ký giảm cân ngày thứ 35
Sáng: Phở
Trưa: Nhịn
Chiều: Lắc vòng 1 tiếng. Đi bộ 1 tiếng.
Tối: 1 quả trứng ngải cứu hấp + 1 sữa chua.
Tổng kết: Tuần này tớ giảm dc 1kg. Tổng cộng là 8kg sau 5 tuần . Còn 8kg nữa cơ, cố lên
Được Azkazukin sửa chữa / chuyển vào 20:25 ngày 30/03/2008

Em ra công viên thành công mà tập.

fuc nàng này wá ...chúc mừng đã giảm đc 8kg nhá ..Nói thật là giỏi lém í, í chí hơi bị cao hihii...Tớ hồi xưa cố gắng nhưng toàn như các nàng ở đây - hay bị vỡ kế hoạch , chảng bao h giảm đc 1 lèo như vậy đâu ...cơ mà nàng ăn ít thật, thật sự là quá ít ..hix ...Tớ mà như vậy chắc tèo lun roài ..hihi
Său khi giảm đến số cân bạn mún thì vào đây tớ và ấy cùng thảo cái thực đơn "giữ cân" cái nhể ...Tớ ra khỏi nhà nè hơn nửa năm trc roài và vẫn giữ ở mức 49kg ...dù thi thoảng cứ vỡ kế hoạch đều đều nó vẫn thế .....Trc'' tớ ăn chay (nhưng canh hầm thịt cứ táng đều, thế mí chết keke), bi h thì ăn cá ...cho ng` nó có vitamin thịt hehehhe
Chúc chị em mau giảm cân, cần nhất là lun giữ vững tinh thần, có vỡ kế hoạch 1 vài ngày thì cứ tiếp tục, đừng nản . Chúc mọi ng` thành công nhé ...Hè rồi, giảm cân mặc zíp cho nó ngon chị em ạ hehehe