?ằ-o0(¯`?ằ?ô´¯)?ằ(¯` Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân tỏ?Đng 4´¯)?ô(¯`?ằ?ô´¯)0o-?ô

Tớ lắc vòng quen rồi, thấy nhẹ nhàng lắm. Nhất là đang xem film hay thì có khi xem hết mấy tập film cũng chẳng để ý là mình đang lắc vòng nữa

~~~>>>>>> Tớ và bạn cùng 9X ... Thế bạn có ở Hà Nội ko vậy ? Tớ lâu lắm chưa cân nhưng bây h chắc cũng phải tầm 50 . 51kg , Tớ cao gần 1m60 .

Thế anh/chị lắc vòng có cảm thấy đau bụng ko ạ ? Nhà em có cái đánh rung mỡ bụng ý ạ . Em cũng vừa xem phim vừa đeo cái đó . Chẵc là cũng tốt lắm . Bây h bao nhiêu phương thức giảm cân mà mình hoa cả mắt chẳng biết chọn cái nào bây h . Sắp đền hè rồi , muốn mặc quần sóoc quá ạ

@phuongxinh9x: Mới lắc vòng thì 2-3 ngày đầu cũng đau phết, nhưng quen rồi thì nhẹ nhàng như ko í em ạ.

Trâm đọc nhật ký giảm cân của các bạn mà phục mấy bạn quá. Trâm phải giảm 5kg nữa, nhưng tớ ăn theo cách khác. Không biết có thể giảm 5kg trong 2 tháng được không, các bạn cho tớ ý kiến nha!

Sáng: tớ uống cafe+ bột bắp ăn kiêng
vừa học bài, vừa uống thật nhiều nước, khoảng hơn 2l.
Trưakhông đói lắm, nhưng tớ phải đi học, nên ăn 1 gói miếng phú hương, anti gói dầu.)
Chiều: Tập thể dục 1h ( tớ chơi tennis 3 b/tuan, còn lại là đi bộ)
Ăn 1 gói miếng Phú Hương, hoặc mỳ gói, nhưng bỏ gói dầu đi.
Tối : ko ăn, chỉ an trái cây thui(thường là xoài hay ổi)

Dạo này đông người làm tớ giảm cân cũng có tăng động lực
Mùa này đang là mùa sắn dây, ăn sắn dây có béo ko hả mọi ng, tớ bị nghiện món này, thik ăn lắm í .
Hqua tớ với mẹ cãi nhau ầm nhà về khoản ko ăn cơm, mẹ tớ bắt tớ ăn 1 bát cơm/ngày vì nghe bác sĩ nào đó (nói nhảm) là ko có cơm dạ dày sẽ bị rộp rạp j í. Tớ ko dám cãi nhiều, có cách nào trốn ko ăn cơm ko nhỉ tớ học chiều nên trưa vẫn p ăn cơm với bố mẹ
Sáng: 3 củ khoai sọ
Trưa: mỳ tôm giá, 1 cái giò tai
Chiều: 2 lát sắn dây
Tối: (ngày nào cũng thế) 3 bìa đậu mơ, 1 bát rau, thêm tí hoa quả

ko fai cứ uống thật nhìu nước là tốt đâu, chỉ nên từ 1,5l-2l thui
còn chơi tennis á, có sợ bắp tay to hok? nhớ lại cái hồi ngày xưa cháu oánh cầu lông, vụt như oánh nhau nên bây rờ bắp tay to vãi ý
hãm lắm
ngoài 2 cái đó thì lịch trình cũng ổn

hớ hớ, hùi bé còn máu chiến vừa tập vừa múa đc cơ ( lúc đó cháu học cấp 1 ạ)
bái phục u, chúc rảm cân thành công

Nhật ký giảm cân ngày thứ 36
Sáng: Nhịn. Lắc vòng 30p.
Trưa: 1 quả hồng xiêm.
Chiều: 2 quả dưa chuột. Lắc vòng + tập linh tinh 30p. Mưa nên ko đi bộ.
Tối: Xót ruột + đau bụng đói quá nên phải ăn 1 gói cháo ăn liền.

Không ăn cơm hại thật ý ấy à, cố gắng ăn nửa bát cơm vào, ko sao đấu