?ằ-o0(¯`?ằ?ô´¯)?ằ(¯` Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân tỏ?Đng 4´¯)?ô(¯`?ằ?ô´¯)0o-?ô

Mẹ nàng nghe ai nói thế nhỉ, cơm thì cũng chỉ là 1 option cho việc ăn thôi. Mình ghét cơm, có khi cả tháng cứ ăn phở, bún, miến, mỳ mà dạ dày hình như chỉ có mỏng đi
Chính mấy thứ tinh bột như gạo, khoai, sắn mới dễ béo

Em nghĩ là không phải đâu chị ạ ^^ tinh chất bột thì đúng là có cần thiết nhưng chắc ko đến nỗi gây bệnh dạ dày chứ. Mà có chị trong topic này kêu là bác sĩ nói nên tránh tinh chất bột để giảm béo còn gì nhỉ
Báo cáo đúng 1 tuần: giảm 2 kg ko hề nhịn 1 tí nào, ăn đủ 3 bữa, mỗi bữa nửa muôi cơm, thức ăn thịt đậu cá rau ăn vô biên ^^ ko hiểu sao em ko hề nhịn chất đạm mà vẫn giảm đều đều hị hị. Cơ bản em tâm niệm là ko có sức thì dù có giảm béo cũng sẽ không đẹp người được nên ăn ko ngần ngại

Nhật ký ngày 1:
-sáng: 5h dậy tập aerobic 40'' + đi bộ 20''
1 cốc cà phê ko đường + 1 gói cháo ăn liền (anti dầu)
-trưa: mấy miếng đậu rán + bún mắm tôm
-chiều: 4h uống 1 cốc icetea lipton
-tối: 4 lát bánh mỳ + 1 quả táo
kết hợp cả ngày uống nhiều nước lọc và trà xanh.

Nếu thay 4 lát bánh mỳ = đồ ăn khác như rau thịt thì có lẽ với lich như thế, 1 tuần bạn phải giảm ít nhất 1kg

Sắn thì tớ ko biết, nhưng khoai lang và khoai sọ, đặc biệt là khoai sọ cũng là tinh bột nhưng nó là loại tinh bột có nhiều chất j j ấy, khác với trong cơm gạo và bánh mỳ nên ăn khoai sọ có thể giảm béo mừ, cái này nhiều sách báo nói lắm .
Còn tớ nghe nói là trong lòng đỏ trứng gà lượng chất béo và Kcal rất nhiều, có chăng chỉ nên ăn 2 quả/tuần thôi.
Đúng là loạn thông tin giảm béo

ặc ặc, ăn như thế mà giảm 2 kg?? ko thể hiểu nổi.
Nhưng giảm cân như nàng thì có vẻ là tích cực đấy

Sao hôm nay chả thấy ai vào đây thông báo tình hình thế nhờ Tình hình là hôm nay tớ ăn hơi bị nhiều
Sáng: 3 miếng bánh mỳ con con
Trưa: mỳ tôm giò tai
Chiều: 2 kem ốc quế Tràng Tiền, 1 miếng pizza
Tối: 2 bìa đậu mơ luộc, 1 bát canh cải xanh
Vì quá hối hận nên tớ đi những 3 vòng hồ Hale, giờ mệt quá

Nhật ký giảm cân ngày 37
Sáng: Nhịn. Lắc vòng 30p.
Trưa: vài miếng lê. Trộm vía 2 miếng thịt
Chiều: Đi bộ 1 tiếng.
Tối: 1 miếng (1/4 bìa) đậu kho + 1 hộp sữa đậu nành có đường.

@paradise: nàng ơi tớ thấy nàng toàn ăn mì tôm, mà mì tôm péo cực kì luôn. Thay bằng miến hay bất quá là mì gạo còn hơn.

nk ngày hum wa 14 or 15 ji` đó
sáng:nhịn
trưa:nửa bát cháo gạo lứt+củ đậu+sữa flex
tối:cãi nhau với bf~~> chả còn hứng thú ăn uống ji` hết~~> 1 cốc sữa chua+2cốc sinh tố ko đường sữa
~~>sung sướng ,thế này ngày nào cũng fải cãi nhau mới đc
ngày hum nay,lại làm lành rồi, thế là đi ăn
trưa: 1 bát bún chả cá +3 cái phở cuốn+1hộp sữachua+1hộp flex
chiều:2 miếng dứa
tối:hu hu tớ ko hiểu tớ bị làm sao nữa, uống 1 cốc sữa
cố gắng đi wa hàng bánh mì nhưng ko kiềm chế đc~~> ăn 1 cái bánh mì kẹp thịt quay
ngồi học 1 lúc ,đi mua xoài ăn đồng thời tập TD lun,lúc về,chả hỉu bị làm sao tớ lại mua thêm 1 cái bánh mì trứng nữa
chít mứt thôi
@paradise:nàng ơi tớ thấy mọi người bảo là cái cholestron
trong trứng là loại tốt ko gây hại cho cơ thể ,vs cả ăn thức ăn giàu đạm( nhưng ko đc ăn tinh bột) thì ko gây béo đâu,
béo do cơm là cái khó jảm nhất