?ằ-o0(¯`?ằ?ô´¯)?ằ(¯` Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân tỏ?Đng 4´¯)?ô(¯`?ằ?ô´¯)0o-?ô

nhật ký ngày thứ 3:
-sáng: 1 cà phê đen + 1 gói cháo ăn liền ( anti oil)
-trưa: mấy lát bánh mỳ
-chiều: 1 cốc icetea
-tối: mấy củ khoai lang luộc + 3 miếng nhỏ trứng rán
hnay bận đi cả ngày nên mình chẳng tập tành j cả.

@kohieutaisao: ko phải đâu nàng ơi, tớ nhịn quen, dạ dày nó rỗng nên ăn vào nó đầy dạ dày lên là lên cân. Qua 1 đêm ngủ dậy hoặc đi wc là lại xuống í mà.

hix hix , mọi người cho em hỏi là ăn canh nấu = nước thịt có bị béo ko ạ ????

Thịt péo như nào thì nước thịt péo như thế

Đạm có trong trứng, sữa, thịt, cá... toàn chất giúp cấu tạo cơ thể đấy ạ, rất cần trong khẩu phần ăn hàng ngày. Nói chung là mình nên ăn vừa phải, đảm bảo đủ chất, giảm cân nhưng vẫn giữ sức khỏe.
Trước có thời gian tớ ăn cơm rất ít nhưng thịt, cá vẫn ăn hàng ngày (giảm đi so với bình thường) cân giảm mà thấy tinh thần thoải mái, khỏe mạnh, da dẻ đẹp ra. Giờ đi làm lại ăn uống ko điều độ, ngồi nhiều phát phì cả ng

Mình nghĩ cách tốt nhất để giảm cân là o bỏ bữa ăn dầy đủ chất dinh duõng và ăn nhìu hoa quả,trái cây .....và tí chát bột thôi vùa giảm cân lại vừa khở mạnh các bạn ạ...hihi
Tháng 4 Khai chương bán mỹ phẩm oriflame ngoài chưong trình khuyến mãi theo giá cattalô bạn nào mua nhìu còn đuọc giảm giá 15%, 30% cho đến 50% kịch sàn cho tất cả các mặt hàng .Ngoài ra Nào hãy cùng nhanh chân lên các bạn ơilien he :nick yahoo: co_be_vui_tinh271198483. có gì không hiểu cứ chát với mình nha dien thoai: 01683484212
http://muare6.vinahoo.com/ThoiTrang/1608087.ttvn

ko biết bún riêu có béo lắm không nhỉ......... sáng nay ăn bún riêu xong mà cứ thấy muốn nôn vì nó mơ mỡ..... nặng bụng quá...... trưa nay nhịn huuhuh

Ngay thu 2
Sang :nhin (tai vi lai ngu toi trua moi day)
trua : 1 miêng trung ran''
chiều: 2 cai keo va 1 côc to nuwoc dwá ép
tôi : ti nua chac nhin thôi ah hi
cô'' lên .. cố lên

sau 2T iem jảm đc từ 70 eo bụng xuống còn 64 và jảm đc 2 kg
đấy mới chỉ là iem ăn uống bt vs lại vẫn còn ăn như heo ý

Nếu vậy thì bái phục nàng rồi Nàng tập thể dục kiểu rì mà giảm v2 dã man vậy? Tớ phải mất hơn 1 tháng mới giảm dc có 5cm v2 thui