?ằ-o0(¯`?ằ?ô´¯)?ằ(¯` Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân tỏ?Đng 4´¯)?ô(¯`?ằ?ô´¯)0o-?ô

Nhật ký ngày thứ 39
Sáng: Nhịn
Trưa: 1 bát nhỡ bún bò. Tại mm tưởng trưa mình đi học ko về nên "nấu trộm" cho mình khỏi thèm, ai dè mình lại ở nhà thế là ko cầm lòng dc
Chiều: Đi bộ 1 tiếng.
Tối: 1 cốc hoa quả dầm sữa chua.
Hnay hơi sa đọa tí, do cái bát bún bò quá ngon kia. Dù ko ăn nhiều nhưng tại nó ngon quá nên chắc nhiều calo lắm Tuần này khéo tớ chả giảm dc cân nào. Đến hôm nay rồi cái cân vẫn chả nhúc nhích

e thề luôn ý
cứ bảo là jảm cân mà vẫn ăn uống bt lắm lúc tống nhét n` lắm lúc thì lại ăn cực ít, mà e ăn đồ dầu mỡ cg nhiều ^^
căn bản e lắc vòng chị ạh ,sáng lắc 30'' -tối lắc 30''
eo từ 68 lên 70 rồi bây giờ còn 64 ,sướng quá
thi xong là e lại lên kế hoạch làm bé đùi mí đc

ý,mà 2T ở đây là 2tháng ý ạh
tính e k thể kiêng khem đc như các chị nên thành quả đó cg là tốt lắm rồi

Nhật ký giảm cân ngày ko nhớ
Sáng: nhịn (bị mắng ầm nhà ầm cửa mệt quá )
Trưa: 2 thìa con cơm,4 miếng đậu rán, 1 bát canh cải xoong
Chiều: lỡ đi khai trương cửa hàng đứa bạn ăn 1 cái cake quân cờ chocolate
Tối: 1 bát canh mồng tơi
Hức, hnay chỉ đi bộ đc có 2 vòng hồ đã bị gọi về ăn cơm

nhật ký ngày thứ 4:
-sáng: 1cốc cà phê đen + 1 hộp sữa đậu lành ít đường
-trưa: 1 bát miến cua với rau cần và thịt bò
-tối: 5 củ khoai lang + 3 miếng thit gà rang bỏ da
hnay lại ko tập tành được j.chẳng biết có giảm được ko nữa
nhìn mọi người ăn kiêng triệt để wá mà mình thì chỉ sợ đi học hạ đường huyết thì die.

Èo, chẳng biết vòng eo của mình bao nhiêu nữa?
Thực đơn ngày hôm nay:
Sáng : nhịn
Trưa :soup bắp cải tập 2 ( ngon khiếp, hy vọng là ăn dc cả tháng )
Chiều : đi bơi. Đang học bơi ****, học mà hok còn sức để thở luôn
Tối : 1 tô soup rau bắp cải tiếp.
Hic , hôm wa cũng ăn bắp cải, tới khuya bụng đói cồn cào hok thể chịu nổi.Mất ngủ cả đêm.Kiểu này hoài chắc stress wa''.
Mọi người cho em hỏi nấu soup bỏ bột năng vào có béo ko ah?
Cố lên nào cả nhà mình ơi

Mình có cô bạn cũng giảm cân = ăn kiêng
Thời gian đầu giảm khí thế luôn, nhưng thời gian sau thì cho dù thực đơn có nghiệm ngặt hơn cũng ko giảm nhiều dc như thế nữa.Có khi cả tuần chỉ giảm dc 1/2 kg mà có khi hơn 2 tuần cũng chỉ giảm chưa tới 1/2 kg.Cũng ko hiểu tại sao, nhưng về cơ bản là cũng có giàm.
Cố lên nào AZ, tớ đang học tập theo nàng, đừng làm tớ nản lòng nhé
Đã xác định từ đầu là trường kỳ kháng chiến mà

Đúng rồi, bạn Az giảm nhanh và nhiều thế nên bây giờ nó chững lại đấy mà .
Ko hiểu ăn thế nàng còn sức đâu mà nhảy dây, lắc vòng nhỉ

từ hum qua em bắt đầu giảm cân a...em cần giảm những 8kg cơ ạ....béo quá béo quá....cái j cũng béo tròn...mặt tròn xoe...hồi trc nó dài dài cơ ...chân to khủng khiếp ...phải đi mua cân thui chứ ra ngoài cân ngại lắm
nhật kí giảm cân ngày 1 :
sang'' : 1cà phê hoà tan ( ko biết cái này có béo hok nhỉ...em thấy nó ghi có 68kcal thui )+1 sữa chua dâu
trưa : 1 quả chuối ( em ít khi ăn trưa lắm nên chả thấy đói )...đến lúc đi học lỡ ăn 1 gói nui...hix..bé xíu thui ạ!
chiều : 1 quả chuối + sữa chua trắng + 1 cà phê hoà tan ( chết...uống nhìu cà phê ko tốt phải ko a !? )
tối : lắc vòng 40''
hiz..hiz...cố gắng lắm mới ko mở tủ lạnh lấy đồ ăn ...trong tủ lạnh nhà em lúc nào cũng đầy ắp thức ăn,bánh ngọt,sữa ...huuhuu...cố lên nào.

Mọi người cho mình hỏi ở đây đã có ai ghé qua chỗ massage của chị Linh39 chưa? Có tác dụng gì ko nhỉ ? hic , hè đến rồi...
Được savagebabe sửa chữa / chuyển vào 09:15 ngày 04/04/2008