?ằ-o0(¯`?ằ?ô´¯)?ằ(¯` Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân tỏ?Đng 4´¯)?ô(¯`?ằ?ô´¯)0o-?ô

nếu ngừg tập 1 thời jan mà ăn uống bt` , thì có bị béo lên ko ạ

Béo lên còn nhanh hơn cả lúc trc cơ Phải giữ form dc từ 6 tháng - 1 năm trở lên thì nó mới ổn định.

Èo, chẳng biết vòng eo của mình bao nhiêu nữa?
Thực đơn ngày hôm nay:
Sáng : nhịn
Trưa :soup bắp cải tập 2 ( ngon khiếp, hy vọng là ăn dc cả tháng )
Chiều : đi bơi. Đang học bơi ****, học mà hok còn sức để thở luôn
Tối : 1 tô soup rau bắp cải tiếp.
Hic , hôm wa cũng ăn bắp cải, tới khuya bụng đói cồn cào hok thể chịu nổi.Mất ngủ cả đêm.Kiểu này hoài chắc stress wa''''.
Mọi người cho em hỏi nấu soup bỏ bột năng vào có béo ko ah?
Cố lên nào cả nhà mình ơi
---------------------------------------------------------
Bạn ui, cho mình hỏi chút, soup rau bắp cải của bạn phải là trong cái thực đơn số 3 mà bạn bemo up lên kô đấy? Có khó ăn không? Với lại có giảm cân nào chưa.......... thx

Các chị ơi tập lắc vòng có khó ko ạ thấy ai cũng khuyên lắc vòng để giảm vòng bụng........ em giảm 3 cân rồi nhưng người thì vẫn thế, nên muốn lắc vòng cho eo bé mà ko biết lắc huuhuh T__T

nàng vào topic của bemo có nói vê massage ở chỗ chị Linh đó
nk ngày 16 hum wa,fa'' jới trầm trọng
trưa:1bát cháo ăn liền+1 cốc sữa
chiều:2 túi bánh trang
1 đĩa dưa hấu,dứa,đu đủ to ụ ụ
1 cái bánh ruốc kinh đô
Tối:1 hộp flex,1/2 bắp ngô luộc
từ 8h--->1h sáng: ăn liên tục dưa chuột,xoài xanh, củ đậu......chấm muối ớt
nk ngày hum nay
sáng:1bát cháo ăn liền,+1cốc sữa
trưaưa hấu củ đậu
chiều (dự định sẵn rồi) 1 hộp flex+1 ít hoa quả linh tinh
tối:1 hộp flex
ôi,tớ chán quá ,sao = đấy ngày rồi mà tớ chả thấy tớ gầy đi tí nào cả,chỉ có mặt mũi xanh xao xấu xí đi thui chứ cân nặng vẫn zậy
cố nôt tuần này mà ko có ji` tiến triển thì ăn theo kỉu khác zậy

Chị đã tập thể dục kèm chưa ạ ? Hôm qua em đọc tin tức trên net thấy người ta kêu là ăn kiêng mà ko tập thể dục thì khó lòng mà giảm được

uhm,chiều nào chị cũng lượn lờ đi chơi,chắc tính ra đi bộ đc 2km
vs cả đọc mấy cái môn thể thao tiêu hao calo,1h đi bộ hình như jảm đc 150calo
1h bơi jảm đc 250calo thi` fải
trong khi 1 gói cháo ăn liền ăn trong 15'' cũng gần 200calo
chời ơi,lúc nãy hâm hâm nhảy sang box ẩm thực coi nữa chứ ,đói cồn cào

Đúng là soup bắp cải trong thực đơn số 3 đấy,ko khó ăn đâu, ngoại mình nấu cho mình rất ngon.Bỏ thêm chút bột năng cho nó sền sệt dễ ăn.
Giảm cân nào hay chưa thì mình chưa nói dc vì chỉ mới ăn có 2 ngày.Nhưng mà mình nghĩ là nó có tác dụng nếu bạn ăn lâu dài.
Bình thường mình ăn 1 chén cơm nhỏ thôi mà no cả buổi chiều trong khi ăn nguyên 1 tô soup thiệt to mà chỉ khoảng chưa tới 1h sau mà bụng đã đói rồi.Cũng đủ thấy là trong soup có ít calo lắm.
Buổi tối đói tới nỗi mình ko thể ngủ dc kia, phải uống nước liên tục + ăn trái cây.
Đợi đến thứ 4 tuần sau mình sẽ trả lời cho bạn là giảm dc mấy cân nhé.
Dạo này mặc áo dài thấy rộng quá.

Đi bộ chậm thì cũng chẳng hiệu quả nàng ạ, phải đi tương đối nhanh 1 tí, chứ còn đi dạo mát bát phố thì ko xi nhê đâu. Mà nàng đọc ở đâu mà đi bộ 1h giảm 150kcl? Tớ nghĩ là nhiều hơn, đi cũng mỏi chân và mệt phết ấy chứ. Chứ nếu ko bt mình ăn 1-2000kcal và chẳng làm gì mệt = đi bộ cả thì có mà đã béo tới mức nào rồi chứ .

ặc ặc đi bơi 1h mà giảm có 250calo thôi ah? Em bơi nửa tiếng thôi là thấy vật vã lắm rồi.Hic Nghe chị nói xong hết dám ăn luôn