?ằ-o0(¯`?ằ?ô´¯)?ằ(¯` Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân tỏ?Đng 4´¯)?ô(¯`?ằ?ô´¯)0o-?ô

@susy12: Hạt bí rất béo, bột sắn thì hình như cũng hơi béo, nhất là uống bột sắn thì phải có đường.
@thienbinh: nàng hay đi bộ dc vào lúc nào? Đường đi của nàng hơi ngược với của tớ, vì tớ đi lên phía cầu Thăng Long. Nhưng nếu nàng sẵn sàng đi thì tớ đi ngược lên trên cũng dc, hoặc nàng đi xe đạp lên chỗ tớ, vì đường lên cầu Thăng Long có hẳn 1 đoạn dài 2km chuyên dùng đi bộ, đường ven sông rất thoáng mát và đông ng đi bộ, ít xe cộ lắm. Có gì sms tớ 0982351765 nhé

tớ học sáng thôi, bt rảnh buổi chiều, tối
trc tớ học trên trường Tây Hồ nên cũng khá thông thuộc đoạn đường đấy
nàng nói kỹ hơn dc ko
nếu ở gần CVN sao ko đi Đườg hàn quốc ??rồi đi dọc theo ven hồ Tây lên đằng Quảng An, thế có phải tiện ko ???

Có ai ở Thành Công ko đi với tớ đi, dưng mờ tớ đi làm về muộn nên tầm 7-7h30 tối mới đi đc, nàng nào đi đc k?

bình chọn bạn làm ng máu giảm cân nhất , cak giảm kinh dị nhất ^^

Học trường Tây Hồ thì kém tuổi tớ rồi Nói là gần công viên nước nhưng nhà tớ ở mạn đằng này, chỗ chợ Nhật Tân. Bt thì tớ hay đi bộ vào Ciputra nhưng giờ ở đấy xây dựng nhiều bụi bặm quá, đường lên bụi tre lại sạch sẽ thoáng mát hơn. Có gì cứ sms rồi hẹn nhé . 0982351765

mình thấy mọi người ăn kiêng mà bị táo như thế thì giảm cân rất chậm, vì tớ đọc trong báo ng ta nói táo là cho cơ thể bị đầy ứ, ko thoát đc,dễ tích mỡ ý
Tớ cũng hay bị đầy bụng và táo như thế nên rất khó chịu, tớ thấy uống trà giảm cân FIGURA ( chả giảm tí nào nếu bạn ko tập và ăn ít đâu) làm mình đỡ đầy bụng, đỡ táo và dễ chịu nữa
Mà trà này đc bên Bộ y tế khuyến cáo là ko tác dụng j` phụ vì nó ko phải là thuốc đâu
tớ uống khi nào ăn thịt nhiều mà bị khó tiêu hoặc cứ táo wá là vác ra uống, nhẹ nhành mà hiệu wả lắm
chia sẻ cho mọi ng`
Nhật kí ngày thứ 75 (tớ trường kì mà)
sáng 10h: 1/3 cái bánh mỳ và 1 xúc xích nhỏ tí
1h trưa: 1 hộp sữa chua
4h chiều: 1 đĩa nộm
tối nào cũng đi bộ ở Lăng 1h15p
đến hum nay là giảm 5kg oi`
con` 2kg nữa thôi
gắng nào

khiếp, 3 bát cơm cá kho hoành tráng. He he.. chết chết..
..Mai bắt đầu chiến dịch kiêng kẹo tiếp nào..chẹp.

nhật ký ngày thứ 6:
-sáng: nhịn ( ngủ mà)
-trưa: 1 cốc cà phê đen + mấy củ khoai lang luộc
-1h chiều: bắt đầu ko kiểm soát được, ăn uống vô tổ chức mà toàn đồ ngọt: mứt chuối sấy khô
- tối: 1 gói cháo (anti oil) + tội lỗi 4 cái bánh ngọt
tập tành thì lười vô đối các bạn ạ! hnay lai ko tập
mai mình đi học belly dance rùi

Tớ cũng bình chọn nàng Az là nhân vật của năm í
Tớ ăn tính ra cũng ko nhiều nhưng đc cái tiêu hóa tốt và cũng có cái trong dạ dày nên ko gặp phải trường hợp của nàng Az, ngồi WC mà 30'' chắc phát điên mất thôi
Hôm nay nhà tớ lại tập trung ăn uống đâm ra phá giới kinh dị
Sáng: nhịn
Trưa: miến giá
Chiều: 4 cái bánh rán nhân đậu xanh, 4 miếng bánh trôi
Tối: canh hến, 1 ít thịt bò xào lơ và su su
Hnay đi vắng nên cũng chẳng tập tành j được
@Nàng vực sâu: nàng ơi, sang tháng 4 rồi nhưng mờ xin lỗi nàng lắm í, dạo này tớ thức khuya quá, toàn 3,4h mới ngủ đâm ra sáng ko thể nào mở mắt trc 9h được. Có lỗi với lời hẹn quanh hồ Hale của nàng quá. Dạo này chiều tớ toàn đc nghỉ học đâm ra là tầm 3h là làm 3 vòng hồ

các nàng ơi, tớ lại ăn kiêng lại rồi, sau 2 ngày thì giảm 2 kg
nhưng xem tân bến thượng hải xong thì hình như tớ chẳng còn thèm ăn điên cuồng như hồi xưa nữa , h thích gầy tong teo, và nếu tiếp tục giữ nhịp độ giảm như bây h thì hy vọng sau 1 tháng tớ giảm đuợc 10 kg < hồi xưa tớ đã 1 lần 1 tháng giam 9kg rồi >
vào tám với mọi ng cho vui, à, tớ toàn uống bột sắn ko đuờng, vì rất ghét uống có đuờng , nên chắc là ko béo đâu nhỉ