?ằ-o0(¯`?ằ?ô´¯)?ằ(¯` Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân tỏ?Đng 4´¯)?ô(¯`?ằ?ô´¯)0o-?ô

Cho mình tham gia với, cho nó có khí thế, chứ cứ ăn kiêng 1 mình thì cứ 2 buổi lại phá jới 1 lần mất thôi .
Nk ngày 1:
Sáng: 1 phần mì opla ( kiêng lắm rồi đấy )
Trưa: 1 bát suop
Chiều: 2 trái bắp luộc
Tối: 1 bát suop
Cứ ăn uống như thế này hổng biết bao giờ mới giảm được 6kg đây

tớ mua ở siêu thị Sao phố Cát Linh đó nàng
hoặc ở Big C cũng có nhưng tớ thấy ko đủ cả 2 loại để chọn đâu
ai hay bị táo thì đấy là cái hợp lí để dùng nhá

Nhật kí cho ngày 76:
sáng : 1/2 bát phở
trưa: 2 thìa con cơm + rau
chiều: 1 bánh ngọt và 1 cốc hoa quả dầm ko đường ko sữa
tối: nghỉ hết
hum nay ăn lắm thế ko bít
can tội đi với zai ko ăn ko đc
hix
tối 5 vòng Lăng bù lại nào

Hôm nay stress, ăn uống linh đình
Yêu với chả đương !!!

chị gái em ăn cái súp rau đấy giảm 6kg/tuần - tuân thủ 100% luôn , nhiều bữa còn ăn ít hơn cả thực đơn

thực ra là do bt tớ ăn nhiều quá nàng ạ, chỉ cần ăn như ng bt là đã giảm rồi, huống gì h tớ chỉ ăn hoa quả + uông trà xanh < ko đường ý>

Tối CN, hình như hnay tớ ăn ít nhất trong các CN giảm cân ấy
Sáng: 1lát bánh mỳ với pate nướng
Trưa: 1 gói bim bim, 1 cốc Coca, 1 củ đậu
Chiều: 1 cốc chè đậu đen
Tối: 1 bát canh su hào cà rốt nấu thả
3 vòng hồ Hale, ye ye, lại có tí tinh thần giảm cân rồi í

lâu không vào dây thấy mọi người khí thế quá đến giờ em giảm đc >2kg, hàng ngày vẫn đi bộ >1tiếng. Giờ ~47.5 hay 48kg j đó, so với chiều cao thì thân hình hoàn toàn bình thường Nhưng mà vẫn muốn giảm cho đùi và bắp chân thon hơn.
Khổ cái là mẹ trách vì cả ngày mẹ nấu cơm mỗi 1 lần buổi tối, nhà có mỗi 3 người, mà mình lâu lắm rồi ko ăn. Cơ bản ngày nào em cũng đi học thêm đến ít nhất 8h mới về, ăn thì muộn quá, nên chiều hay ăn linh tinh (thường thì ít hoa quả, bỏng, sữa, hay cháo miến ăn liền j đó).
Em không ăn đc như chị Az vì học rất nhiều, có ăn ít, nhưng mà đủ, nên không hề bị mệt lúc nào cả. Ngày hôm qua là thứ 7 hạnh phúc liên hoan cũng ăn kha khá, nhưng hôm nay cân ko bị sao. Em ăn cả chuối chiếc lúc đói
Đc cái trông người mình giảm khá nhiều so với số kg giảm đc. Chiều nay đi cafe ông bạn hãi hùng thốt lên là trông khác hẳn, cứ bảo sao lại bị gầy đi thế này (toàn những ng trc kêu mình béo lại ko muốn mình gầy). Anh ta lại bảo: em tụt đi ít nhất fải 5 cân ý
Nhưng mà mẹ chê xấu Chê da xanh lè Mình thấy ko xấu
''''__''''
Đc cái lại còn chán ăn nữa, nghĩ đến xào rán là sợ khiếp, em lại chả thích ăn cơm
Chiều nay tự tin mặc áo 2 dây bó sát đi bộ Cái j nó cũng teo lại bớt
Up 1 cái ảnh lên khoe Cho thêm khí thế

Mai nấu súp rau ăn
Học hành tít mù, thỉnh thoảng mới vào biệt thự đc nên viết hơi dài dòng ''''__'''' Em cũng theo dõi những cái mình ăn= cách viết ra sổ
Cố lên nào!
Được nh0c4ev3r sửa chữa / chuyển vào 20:38 ngày 06/04/2008

Hình củ nhóc Forever bị lỗi hay sao mà hok load dc.
Nhật kí ăn ngày hôm nay
Sáng : nhịn
Trưa: soup rau
Chiều: đi bơi ( hôm nay mệt mỏi nên bơi có vài vòng rùi out )
tối ; định ăn soup rau mà thấy ngán quá nên ăn bún chay xào
thôi cứ tạm bợ sống qua ngày vậy.
sắp xây biệt thự mới rồi mà tình hình cẫn hok hề thay đổi, chắc ôm cái nhà giảm cân ngủ suốt đời quá

Nhìn mấy bé "thân hình hoàn toàn bt" như Nhóc4ever mà ấm ức ghê , thế muh vào nhà giảm cân làm gì chứ
Hôm nay ngày thứ 43
Sáng: Phở
Trưa: Nhà có khách, ăn mấy miếng thịt và nửa đĩa bánh trôi
Chiều: Đi bộ 1 tiếng.
Tối" Nem cuốn
Hnay stress kinh lên được, tớ muốn ăn uống cho bõ ghét, dù sao hnay cũng là ngày dc tự do mà. Hic. Chỉ tiếc cái là sáng lên cân thấy giảm 9kg rồi tối ăn no nê vào lại về mo, chả giảm dc cân nào.

Mình giảm đùi và bắp chân ở đó chả ăn thua gì bạn ạ, làm tận 2 khoá cơ mà không suy suyển tí gì. Khi mới làm thì họ đo xông xênh, lỏng tay lắm, cuối đợt thắt khít vào rồi bảo giảm mấy cm, trong khi mình nhờ người khác đo thì vẫn thế, quần áo mặc vẫn thế. Giảm kiểu đó thì chả qua đợt nào mình cũng làm cho người khác giảm được. Điên thế chứ!
Mà hình như masage giảm béo ở đâu cũng thế cả, trước mình cũng đã giảm béo ở Mai Thuỷ (bọn này quảng cáo nghe hoàng tráng lắm), chẳng ăn thua gì. Bọn Mai Thuỷ thì nhân viên chuyên môn cực kém và không có kỷ luật, quy củ gì cả. Hồi đó mình làm ở chỗ Thái Hà, là chỗ chủ nó giao cho nhân viên tự quản lý, không biết chỗ trên Cao Bá Quát có ra gì không. Bạn nào có ý định đi giảm béo bằng máy chân không của Mai Thuỷ thì đừng nhé, chả có tác dụng gì đâu, còn bầm dập cả người cơ. Giờ nghĩ lại sao thấy mình ngu thế, nghe nó quảng cáo là máy đó có tác dụng đánh tan và hút mỡ qua lỗ chân lông mà cũng tin!!!
Tuy nhiên, đáng tiếc là lại có chỗ tuy nhiên này, do có bệnh thì vái tứ phương nên dù đọc vô khối bài nói về các quảng cáo giảm béo bộ phận chỉ là quảng cáo, không có hiệu quả thực tế nhưng mình vẫn hy vọng vào 1 biện pháp nào đó khả dĩ giúp mình giảm bớt vòng đùi và bắp chân quá khổ. Hiện nay, mình bị thuyết phục bởi phương pháp ánh sáng gì đó của Pamas và vài chỗ khác nữa. Vậy có ai có kinh nghiệm thực tế về chuyện này không thì confirm hộ mình xem phương pháp đó có tác dụng không nhé.
Mình cao khoảng 1.60m, nặng khoảng 51, 52 kg gì đó. Mình biết như thế là hơi thừa cân nhưng đáng buồn là bao nhiêu to, béo nó lại tập trung hết cả vào đùi và bắp chân. Mình nghĩ là nếu mình ăn kiêng thì cân giảm ngay vì hiện nay mình ăn uống thả phanh, thích gì ăn nấy, thích ăn bao nhiêu, ăn vào giờ nào thì ăn. Mình vốn thích ăn đồ ngọt nên bánh kẹo lúc nào cũng dự trữ cả ở nhà và ở VP để thèm là ăn ngay. Nhiều khi 11, 12h đêm còn ăn tới chán mới thôi!!! Nhưng mình không muốn giảm cân vì nếu ăn kiêng để giảm thì người trên lại bị gấy quá, hiện nay đã chả có gì . Thế nên mình chỉ muốn giảm cục bộ phần đùi và bắp chân thôi. Ai có cách gì bảo mình với và/hoặc confirm phương pháp giảm béo bằng ánh sáng ở Pamas với nhé.
Còn massage kiểu như ở linh39, Mai Thuỷ hay những chỗ tương tự thì mình khẳng định luôn là không có tác dụng đâu. Không chỉ kinh nghiệm bản thân mà mình đã quan sát nhiều người làm cùng đợt, không giảm đâu, nếu có xông hơi thì xông hơi chỉ làm mất nước tạm thời thôi.