?ằ-o0(¯`?ằ?ô´¯)?ằ(¯` Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân tỏ?Đng 4´¯)?ô(¯`?ằ?ô´¯)0o-?ô

sao ma chi giong e the
bt e an uong ko dac biet lam. chi 1/2 bat com + 1 chut thuc an
nhung co chuyen ko vui, stress, hay co don lai an nhu con dien lun
an den do buo`n non y chu
the la beo u''
hizz
doc bao ng ta bao day la than kinh ko the kiem soat tin`h cam
huhu

ăn ngon nhỉ ấy nhỉ. Nhưng vấn đề là ở chỗ mình cứ trộm vía, nhón cái này, cái kia 1 thứ 1 tí ấy Với lại ăn nhiều mãi 1 món cũng ngán. Nên đổi hỗn hợp các loại rau chắc sẽ đỡ chán hơn nhỉ

nhớ là phải ăn miến làm từ rong biển, hok phải làm từ bột gạo nhá, ko cũng chả khác j ăn cơm cả nàng ạ
Hồi xưa tớ đc 1 dạo ăn miến + thịt bò hoài. Nhớ mang máng là thực hiện trong khoảng nửa tháng giảm khoảng 2kg Mà tớ cũng ko kiêng kem khổ sở lắm đâu, cứ đói là ăn thôi, thỉnh thoảng cũng trộm vía tí xíu dăm bữa thì ăn bánh chuoi'', ngô, khoai cứ gọi là...
Thủ tục: hôm nay ăn súp rau như đã nêu trên. Trưa, múc ra bát con đc 3 bát, ăn no căng nứt bụng Đến giờ lại hơi đoi đói, vừa xơi 1 quả dưa chuột

Nhật ký giảm cân hôm qua và hôm nay
Ngày 10/04/2008: Học kỳ mới, dậy sớm không quen,
Sáng: và vội 1 quả dâu tây, tập thể dục gym 10''
Trưa: học qua trưa đến chiều tối luôn(nghỉ trưa có 5 fút thì ăn vào đâu)
Tối: về muộn, đói, ăn 2 bát súp rau(cỡ trung bình)
Tập Gym 20phut---
Mệt lử đử
Ngày 11/4/2008
Được nghỉ ở nhà, ngủ đến chiều luôn, bỏ qua bữa sáng
Tập Gym 10''
Cơ mà dậy đói đói, ăn 1lạng miến nấu cùng với súp rau, ngon quá ực ực
2h đi tập thể dục bao gồm đạp xe, chạy bộ, chèo thuyền, đi bộ nhanh. Tổng thời gian gần 2 tiếng (tất nhiên cũng có lúc nghỉ, hè hè)
Về đói hoa mắt, ăn 3 cái nem rau cuộn to đùng(bao gồm, cà rốt, dưa leo,ớt đà lạt trộn dấm chua ngọt-cực kì ít đường+củ cải Nhật muối-món này ít calo à nha;xà lách, cần tây sống chẻ nhỏ-ghê lắm+ 3 quả dâu tây), no ệch. Mo i người ăn thử thế này mà xem, ngon nhắm
Bên này đến giờ cơm tối rôi, ăn nốt bát súp rau
Sau đó tập 20phút gym nữa cho đỡ hối hận
Hy vọng ngày hôm nay trôi nhanh.
Mai kia cuối tuần lại có party đỡ k nổi

Nk hom nay va hôm kia
Nk ngay 5:
Sáng: lắc vòng 10p + 1 bat suóp rau
Trưa: 1 bát suop rau
Chiều: 2 trái bắp luộc + 1 trái táo
Tối: 1 bát suop + đi bộ 1/2h
Nk ngày 6:
Sáng: Lắc vòng 10p + 1 bát cháo
Trưa: đi ăn giỗ mà chả ăn được gì nhiều
Chiều: 1 bát suop + 1 trái táo + 1 họp sữa chua ( có đường ạh vì mình kô ăn được loại ko được loại kô đường )
Tối: 1 bát suop
Ngày mai thôi là đúng 1 tuần , gắng chờ xem kết quả

Chỉ có miến làm từ củ dong thôi, ko phải rong biển các nàng ạ. Rong biển nó màu xanh đen mà, làm thế nào ra màu vàng vàng như miến dong dc
Tớ thấy chỉ có miến dong mới gọi là miến, còn cái sợi y như miến mà màu trắng đục làm từ gạo gọi là mì gạo chứ nhỉ Ăn cái mì gạo này thì cũng péo, vì nó có tinh bột.

Miến ở Nhật toàn làm từ đỗ xanh, co béo k?><Tớ thấy ghi la 200g/348kl lận, tớ cũng chỉ ăn 1 nửa thui><

Hix , chợ nhà em cũng chỉ bán miến = củ dong thôi , lấy đâu ra miến = rong biển
Qua đợt này em rút ra 1 điều là ăn miến có giảm cân , nhưg rất chậm ( em chả biết vì sao nữa ) Mặc dù em nấu = nước + hạt nêm không nhá ... Chắc ăn miến chỉ để dành cho người mún jữ cân hoặc giảm cân từ từ thui
hicccc , mai lại ăn kiêng lại từ đầu ... khổ wá cơ . Miến mới chả miếc

Èo tội nghiệp quá, cái miệng hạy cái thân.
Cố lên nào, cứ quăng cái cân vào kho đi, mỗi ngày giảm khẩu phần ăn xuống, chăn tập luyện thể dục đi, Một thời gian sau là thấy quần áo rộng thùng thình ah.Cố lên nào, giảm cho bằng dc số kg đã tăng đi

Nhật ký ngày 2 ^^ [ 9h tối rồy ạ ]
- Sáng : 1 chiếc bánh in [ bé tẹo ] + 1 chiếc bánh cốm trắng
- Trưa : súp rau + 1 bánh in bé tẹo ti1p [ cái này ngon wá ạ >"<]
- Chiều : súp rau + rau muống luộc
^^ cố lênnn