Ai thích tập thể hình nào!

Không có ai tập ở Thái Hà nhỉ

Đính chính lại địa chỉ của phòng tập Tiến Phương
549/10 XVNT P26, Q.Bình Thạnh TP.HCM (Ngã 5 Đài Liệt Sỹ Hẻm Đình Cầu Sơn)
08-8993659; Di động:0903992396 (Gặp Anh Phương)
Học phí : 50.000đ tháng. (đến 11/2005)
Mail: nenvuongphuong@yahoo.com (Liên lạc bằn YM)
Giới thiệu các bạn 2 trang web thể hình bổ ích
Hướng dẫn tập: có video clips (click vào từng bộ phận cần tập rất dễ hiểu):
http://www.bodybuilding.com/fun/exercises.htm
Website của các siêu sao thể hình
http://www.bigbodies.com/
HÌnh ảnh bođybuilder trong forum khắp thế giới
http://forum.bodybuilding.com/photo/index.php
Chúc vui

Phạm Văn Mách vừa đem về thêm 1 huy chương vàng tại Sea games 23

Phạm Văn Mách

mì?nh rẮt thìch tẶp thĂ? hì?nh
mì?nh 'ang ơ? quẶn tĂn phù , phươ?ng phù trung
mì?nh khĂng biẮt tẶp chĂf nà?o cho tẮt , bàn nà?o ơ? gĂ?n rù? mì?nh 'i tẶp chung với.

hòc phì khò?ang bao nhiĂu, mì?nh cao 1m54 16 tuoi, tĂp thĂ? hì?nh cò giùp mì?nh cao thĂm khĂng.

Hồ Tấn Phát

Em đang ở trong giai đoạn dậy thì, đây là giai đoạn tăng trưởng nhanh đến 18 tuổi. Vì vậy cần uống sữa tươi nhiều để bổ sung canxi. Không nên thức khuya vì cơ thể phát triển chiều cao chủ yếu trong khi ngủ. Có người dậy thì trễ thậm chí đến 17-18 mới bắt đầu cao.Em không nên tập tạ vì sẽ mau nở cơ và đùn xương sống. Chỉ tập tạ sau khi đã tăng chiều cao tối đa vào năm 19-20t .
Em nên bơi lội (bơi sải) và hích xà để tăng chiều cao .
Học phí câu lạc bộ Tiến Phương học phí 50ngàn/tháng. Tập tuần 7 ngày từ 5h sáng đến 8h tối. Nói chung rảnh giờ nào thì tập giờ ấy. Khi tập sẽ có hướng dẫn bài tập và thời lượng tùy từng người. Chúc em vui vẻ

Đẹp vãi thế này không đoạt huy chương vàng mới lạ

Nói đên tập thể hình em lai chán..hícc Tháng trước bị tạ dơi vào chân bây van còn tập tểnh, chả đi đâu được