Ai thích tập thể hình nào!

hội mình dạo này đông vui quá .... .năm mới chúc anh em chăm chỉ luyện tập !

Chào các bác,
Em thấy cái topic này từ lâu rồi, nhưng hồi đó chưa đi tập nên cũng ko quan tâm lắm. Em mới tập đc 2 tháng gần đây thôi, tìm lại ko thấy cứ tưởng topic chết rồi Các bác cho em tham gia với nhé
Em đang đẩy ở mức tạ 60, chia ra 1 ngày tập ngực-bụng, 1 ngày là tay-vai. Chân ko dám tập vì chân em vốn đã to sẵn, tập nó lại to ra như cái cột điện thì chết Có điều là từ ngày đi tập, ăn ngủ nhiều, em lên cân nhanh quá, phải làm sao bây giờ hả các bác? Bác nào có kinh nghiệm thì chỉ bảo giúp em với

Xin các bác chỉ giáo:
Em đang tìm một phòng tập mở cửa đến khoảng 9-10h tối, khu Cầu Giấy-Đống Đa-Tây Hồ-Ba Đình thì tốt. Ai biết xin cho giúp cái địa chỉ nhé (<300k/tháng).
Đa tạ

9-10h tối thì muộn quá bác ạ, tập thế ko tốt đâu. Hay bác cố gắng dậy sớm tập buổi sáng đi

Cám ơn bác.
Nhưng em đi làm thường tầm 7 h mới về. Thế bác có biết chỗ nào mở cửa đến 8h tối không, chất lượng cao một chút. Buổi sáng thì không được rồi, em lười lắm. Chỉ số tuyệt đẹp hiện nay của em là: cao 162, nặng 168, bụng cực to (hehe).
Các bác tư vấn giúp em.
Đa tạ

Cả sáng sớm và tối muộn đều không tốt cho việc tập tành ạ. Thời gian tốt nhất để tập là từ 9h-10h sáng, đó là khoảng thời gian mà sưc khoé con người ở trạng thái tốt nhất. Thât may mắn, giờ đó em rỗi, he he...
Chúc các bác tìm được phòng tập ưng ý. Êu Sportman, cái phần mềm hom trước dùng để chat hả, dùng kô giới hạn thời gian phải không?

tầm 9 - 10h sáng thì tui lại mới ngủ dậy gồi , lười wúa ko tập được gồi, thôi tập tầm chiều vậy. mà hội nì các pác nào ở hà nội thì hum nào làm bữa off cuối năm đê.......

Hey , em tập được hơn 2 tháng .Ôn thi lại bỏ 2 tháng , giờ mới tính chuyện tập lại đây .
Em khoái nhất tập bụng , vì ít thằng có bụng đẹp . Mấy hôm nọ đi đá bóng cởi trần ra , mấy thằng bạn hãi . Mình thì sướng rơn .
Hơ hơ , kỳ này lại tập tiếp vậy !

Bác có bài tập nào làm cho nhỏ bụng dưới ko ah, share cho em với. Em bị tích mỡ phần đấy, chắc do ngồi computer nhiều Mấy động tác em biết chỉ có tác dụng với phần bụng trên thôi, hic hic. Cám ơn các bác trước nhé

Up !!! Tinh thần tập thể hình muôn năm ! Em chào các bác, em mới tập được hơn 2 tháng thôi ạ, người em thì suy dinh dưỡng nặng nên thảm hại lắm cơ, em khoái bác Sportman84 quá, tại vì em nghĩ tập thì phải đúng phương pháp mới có hiệu quả, thấy bác nhiệt tình kiếm tài liệu cho mọi người quá (em đọc mãi không hết ). Các bác tập ở đâu giờ giấc thế nào cho em biết với nếu tiện em qua nhờ các bác cho vài lời khuyên để em còn cải thiện cái tấm thân còi cọc của em . Em tìm đến box này lúc đã có 70 trang roài, đọc mãi không hết, mới đọc được hơn 10 trang vì nhiều lúc load chậm , sẽ cố gắng đọc hết, nhưng mà vào chào hỏi các bác trước đã ... thôi em mò lại mấy trang trước đây, chúc các bác khoẻ mạnh, bác nào to rồi thì to hơn nữa, bác nào chưa to thì nhanh chóng to ra .