Ai thích tập thể hình nào!

Trong topic này đã có bác nào lập 1 nhóm tập cùng nhau chưa? Ở đây chắc nhiều người gần nhà nhau, tập chung chắc hay đấy

Em tập ở trong trường Ngoại Thương, buổi sáng là chủ yếu, hôm nào ko đi sáng được thì đi chiều, bắt đầu tập khoảng 8h hoặc 8h30 ... bác nào nhập hội không nào ?

Nhìn cái avatar của bác mà ..., chẹp chẹp

nhưng mình đọc tài liệu nói về đồng hồ sinh học of con người thì thời gian tốt nhất để vận động là từ 17h-19h mà !!! mà đến phòng tập mấy anh huấn luyện cũng bảo vậy ....... he he he chứ mà giờ tập như of bạn chắc chỉ dành cho vận động viên , hoặc người có thời gian rảnh thôi chúc anh em luyện tập chăm chỉ

Có 1 điều tớ vẫn thắc mắc, xem ảnh của mấy VĐV thể hình thấy rất nhiều người có cơ bụng bị lệch nhau, cái đó do cấu tạo cơ thể mỗi người khác nhau hay là do tập luyện vậy? Và liệu có xấu ko?

Cơ bụng thì em chỉ tập có 3 bài thôi (mà em nghĩ là ai cũng biết hết cả mà ), khoảng 200 cái 1 ngày . Nói chung là về cơ bụng thì người nào béo tập thì khá lâu mới có kết quả, tại nó còn làm tan mỡ nữa mà .Với lại đang tập thì ko nên uống bia ruợu nhiều .
Còn cái khoản cơ bụng bị lệch thì em nghĩ có 2 lý do chủ yếu . Thứ nhất là bình thường nó vốn đã ko đều nhau lắm ( do hoạt động ko đều giữa 2 bên trong sinh hoạt hàng ngày )
Thứ 2 là khi tập ko đúng động tác & ko cân đối .
Mới tập thì sẽ thấy bị lệch , nhưng nếu tập đều đặn & phù hợp thì sẽ cân đối hơn nhiều .Còn các VĐV thì em cũng chả biết tại sao nữa . Với lại em nghĩ chỉ tập cho nó ổn ổn thôi , mình tập thế nào cho mình thấy đẹp là OK. Cái nào thấy tập nó to lên mà ko mình ko thấy đẹp thì thôi , đừng tập .


Được vubaotrung1 sửa chữa / chuyển vào 15:49 ngày 09/01/2006

Ý em hỏi bác là bác có bài nào tập riêng cho bụng dưới ko? Tức là làm tan mỡ vùng này ấy mà. Có thì share cho em nhé

http://www.muscletech.com/TRAINING/ROCK_HARD_ABS/Rock_Hard_Abs.shtml
Tập cơ bụng đấy, mời các bác tham khảo

Vào đọc hết bài của mọi người tớ xin có vài kinh nghiệm chia sẻ...
Thứ nhất là phòng tập, nếu đồng chí nào không có điều kiện để đến thường xuyên thì...làm 2 quả tạ tay cho tớ.( tối thiểu 5kg một quả,còn đâu tuỳ vào sức các bác) để góc phòng..rỗi lúc nào tập lúc đấy! chẳng phải đi đâu...Nếu thấy phòng còn rộng thì làm thêm tạ dài...mà có cả xà thì khỏi nói!
Giá chỉ :< 200 k cho toàn bộ.
Tớ thì không đẩy tạ,thay vì đẩy tạ thì tớ chủ trương hít đất( nhớ lau nhà rồi hẵng hít nhé!)....tối đa là 35 phát cho một lần,theo tài liệu tớ đọc họ nói thế!còn nếu bác nào lần làm 50 chục phát thì khỏi nói...
2/ tập bụng,,nếu bác nào bụng hơi bự,thì cách duy nhất đê có 6-pack là chạy hoặc nhảy dây,kết hợp với các bài tập co gập!
3/ bác nào người hơi gày..thi ngoài ăn uống điều độ,nên làm thêm một lọ protein ( bigger muscle grow)..chắc là có bán ở các cửa hàng dụng cụ thể thao.Uống sau khi tập,chắc chắn hết một lọ là thành hécu
Giá khoảng 500k>( đầu tư lâu dài mà..đừng sót quá)
Mua loại ít tiền uống, to chẳng thấy đâu mà chỉ thấy tháo cống suốt ngày!
4/ thời gian tập lúc nào là tốt nhất..thì theo tớ lúc nào cũng tốt..chỉ có đỉều đừng vừa ăn xong đã tập..ít nhất sau 1h30 ''
5/ Offline đê anh em......!