Ai thích tập thể hình nào!

Thế là ý gì ? Sao lại lôi chó thể hình vào đây ?

hi chào mọi người
bạn bubba có cách tập hay thật đấy, giá mà tớ cũng có con chó như thế thì tớ cũng khoái dẫn nó đi chạy lắm
@em gái đầu tiên tham gia: welcome em, muốn tập được đều đặn thì thứ nhất là phái xác định tư tưởng là mình tập cho mình khoẻ mình đẹp, thứ hai khi đã xác định được là cần thiết phải tập, thì tìm phương pháp tập cho hứng thú, tốt nhất là rủ được bạn đi tập cùng là hay nhất, có thể tập xen kẽ các thể loại cho đỡ nhàm chán, ví dụ em đi tập aerobic tuần 3 buổi, 3 buổi khác thì đi bộ hoặc chạy quanh hồ chẳng hạn, một buổi nghỉ ngơi đạp xe đạp đi loanh quanh dạo phố (cái này rất hay đấy, một tuần đi xe máy liên tục, có 1 buổi được đi xe đạp chầm chậm thấy rất hứng thú )
Nói chung cứ nghĩ la à tập thể dục tốn thời gian và công sức nhưng thực chất mỗi ngày chỉ cần 30 phút là quá đủ thay vì 30 phút đấy ngồi chán nản mệt mỏi
Chúc mọi người tập luyện hăng say và luôn thấy vui vẻ yêu đời

em muốn cơ bắp nhưng mà khổ nỗi hút thuốc lào, lá cả ngày, đã thế thỉnh thoảng lại hay rượu, bia liên tục đâm ra tập thể hình mà người càng tong teo đi....
Các bác cho em hỏi cái loại Bột Protein dành cho người thể hình đấy dùng liệu có tăng cơ bắp không? và mua nó ở đâu vậy?
EM ở hà nội.

Híc , hàng đó kô có bán rộng rãi ở Việt Nam . Ngày xưa tớ mail cho mấy bác AST.COM.VN hỏi mua mấy chai đoá nhưng giá đắt lòi . Phải order trước rùi người ta gửi hàng cho . Bi giờ site đó chét gòi , chả liên lạc được nữa

Ở VN có công ty phân phối các loại bột tăng lực này (Pro WHEY), tuy nhiên do không để ý lắm nên tôi không nhớ tên và địa chỉ. Tuần tới đến chỗ tập tôi sẽ ghi lại rồi báo cho bạn sau. Có rất nhiều loại dành cho các mục đích khác nhau để lựa chọn.
Điều cơ bản là bạn phải tập đúng phương pháp, chăm chỉ, ăn ngủ điều độ, bớt hút thuốc lá và uống rượu bia thì mới hiệu quả được.

Đây, bạn có thể liên hệ với các đại lý sau:
Tại HCMC:
Cty Milyco Ltd.
796 Trần Hưng Đạo, P7, Q5
Tel: (08) 9237194/Mobile: 0983823772
Tại HN:
Cty Cổ phần TMDV EXPA
19/93 Hoàng Văn Thái, Q.Thanh Xuân
Tel: (04) 5658034
Tất cả các sản phẩm đều có bán tại các siêu thị MEDICARE.
Nên tham khảo ý kiến của họ để chọn loại phù hợp. Có cả loại tăng testosterone (hóoc môn sinh dục nam ).
Chúc vui!

Càc bàn cho mì?nh hò?i nơi 'Ău bàn mày tẶp leo nùi , xe 'àp.
Mì?nh cò thẮy 1 mày leo nùi rẮt gon, cò khoà?ng 50*50cm thĂi.
Xe 'àp thì? loài nà?o bĂ?n, tẮt. Mì?nh mua 2 cài rĂ?i, toà?n hò?ng lf̣t vf̣t.
Càc bàn tư vẮn cho mì?nh loài, cư?a hà?ng và? mức già với nhè, mì?nh khĂng cĂ?n loài quà chuyĂn nghiẶp 'Ău, chì? cĂ?n bĂ?n, 'Ă? ngà?y nà?o cùfng tẶp.
Thanks,

đệ cũng thích món này lắm!
Nhưng chưa tập lâu, khoảng hơn 1 năm
có ai biết trang web nào bằng tiếng việt,
nói những bài tập thể hình không ?
trước đây có trang www.ast.com.vn
nhưng link đó chết rồi!

Dạo này topic vắng vẻ quá, sau tết mọi người vẫn tập bình thường chứ??

Cần gì tiếng Việt . Đây là hướng dẫn các bài tập
http://www.bodybuilding.com/fun/exercises.htm