Ai thích tập thể hình nào!

cách tập of bác cũng tốt , nhưng mà chỉ dành cho người tập lâu rồi thôi ( khoảng 2-3 năm ) khi mà người có phom rồi , còn if mới tập thì phải tập đúng bài thì cơ mới lên được , em cũng tập được 4 năm rồi , nên cũng hay đẩy giống bác cho cơ săn lại . đẩy nặng nhìn to quá cũng ko thích

Tớ cũng thích môn này lắm, nhưng tập cho có nét thôi chứ ko thích to lên tí nào. Thích tập nhất là cơ bụng và có nét ở ngực hì hì. Tại khoái cởi trần và ngày xưa có cái bụng khá bự (ngày xưa thôi)

chẹp ... năm nay ra trường roài , chuẩn bị đi làm ko biết có thời gian để tập ko nữa
up phát nào

Tớ đang đi làm nhưng vẫn tập đước đều thỉnh thoảng mới bị ngắt quãng,nhưng không biết được bao lâu

phải tranh thủ vậy , em dạo này một tuần tập được có 3 buổi . mà buổi chiều phòng tập đông thế , vừa kiếm được quả tạ ... quay đi quay lại chú khác lại vác mất

Dạo này đang có dịch sốt virus, anh em cẩn thận nhé.

[ mà buổi chiều phòng tập đông thế , vừa kiếm được quả tạ ... quay đi quay lại chú khác lại vác mất ===> Kekeke, tui lấy đó bạn
đợt trước ở phòng tập chỗ mình cũng có bác hifi , ko thấy tập gì cả cứ chạy lung lung hỏi han , rồi còn khen anh tập như thế nào mà người đẹp thế . mấy thằng chỗ em thấy lạ liền kháo nhau thằng này "xăng pha nhớt " .......... thế là cứ thấy bác đó đến gần liền tránh . mấy ngày sau bác này lượn luôn ===> Tui thấy bác cũng nghi nghi, hay lượn ra lượn vào nhìn ngó người khác còn gì nữa, mà cơ của bác đã đẹp đâu, mới nhỉnh lên đc 1 chút thôi, có gắng mà tập cho nhiều nha. Bác tập cũng chăm đấy
Đừng có mài thị người khác như thế.

Mới vào diễn đàn, thấy anh em ở đây bàn tán tập thể hình vui vẻ quá ! Chiều anh đi làm về, có làm vài kiểu ảnh tặng anh em ở ttvnol.com luôn ! Anh hơn 30 tuổi rồi nhưng mà cũng "đều" được 5 năm rồi, mỗi tuần 1 hoặc 2 lần chứ không tập nhiều, đi làm cả ngày mệt quá !

thực sự em có bài thị gì đâu ( nói chung nếu bác đến phòng tập mà ở đó có người đến tập ko phải mục đích thể thao mà mục đích khác ... mịa .. sẽ cảm giác giống em thôi . thử hỏi bác nằm đẩy tạ mà có người khác cứ chằm chằm nhìn vào mình ... ) còn em dek cần cơ đẹp tập cho khoẻ người , có phải thi đấu d..éo đâu mà phải tập đẹp , tham gia topic để chia sẻ kinh nghiệm luyện tập , và tinh thần thể thao thôi . có gì ko fải anh em bỏ qua nhé

http://www.metacafe.com/watch/96169/ronnie_coleman_2005/
mời các bác coi thể hình......