Ai thích tập thể hình nào!

Hồi mới tập mình cũng chỉ có 48kg, bạn yên tâm nếu bạn ăn uống đầy đủ, nghỉ ngơi thì sẽ lên cân rất nhanh.
Tùy vào mức độ hấp thụ thức ăn của mỗi người mà có người sẽ lên cân nhiều hay ít.
Tháng đầu tiên bao giờ cũng lên cân nhanh nhất & nhiều nhất, các tháng sau sẽ chậm hơn & ít dần.
Nhiều bạn cứ nghĩ là sau 2,3 tháng thì người sẽ to lên , điều đó hoàn toàn sai lầm.
Bạn nên ăn thật nhiều cơm đến mức có thể, nên chia làm nhiều bữa ăn trong ngày.
Như mình chia thành 7 bữa chẳng hạn.
Chuối là loại hoa quả rất tốt cho môn thể hình.
Đừng ăn thịt chó làm gì cho tốn công vô ích.

THANHS BÁC NHIỀU NHA!
AH HỒI MỚI ĐẦU TẬP THÌ 3 THÁNG ĐẦU BÁC TĂNG ĐƯỢC MẤY CÂN VẬY?

Tui nghi kô phải do ít nguoi ham mộ, bang chứng là trong BOX sở thích này tỷ lệ nguoi xem với số bài post lên cao nhất, chỉ số này cho thấy (1 phần nào thôi nhé ): chủ đề này đc các user vang lai xem nhiều nhất, hay nói cách khác là hấp dẫn đối với người đăng nhập vào trang web này -> xin chúc mừng nhóm
Do đó vấn đề là cách quản lý, điều hành và tiếp thị của các bác lãnh đạo thôi.
@ThanhHACKER: bạn là dân CNTT à ? bạn thuộc dạng hacker mủ trắng hay đen vậy

Mình tăng được 7kg trong 3 tháng đầu, các tháng sau thì chậm dần.

@Papillon09: hì, nick mình là ThanhCRACKER mà

To: thanhcraker
Theo "ngu ý " của tiểu đệ,phần xô của Đại ca chưa mạnh mẽ lắm.Nếu phát triển được đến điểm cuối của cơ tam giác(trong tư thế mà Đại ca đang gồng), có lẽ sẽ đẹp hơn.Dù sao thì Đại ca nhìn cũng "ngon" lắm.....hì hì.

@a_to_mic: cám ơn "ngu ý" của bạn, mình mới tập được 3 năm rưỡi mà, còn phải phấn đầu nhìu nhìu để có cơ xô rộng

Bữa nào anh thanhcracker post vài cái ảnh lên,để bà con xem,còn có tinh thần mà tập......hihi.Anh thanhcracker vào trang 24 xem thử hình của anh sportman84,nhìn cũng đẹp lắm.....

sportman tồ có người hâm mộ kìa! Cai thằng trông đến là nông zân...

Mình cũng vừa vào xem ảnh của bro sportman84 rồi, các cơ của bro khá đẹp đối với dân amatuer.
Để hôm nào mình mượn được MAS sẽ pót ảnh lên cho mọi người cùng xem