Ai thích tập thể hình nào!

Nhân tiện có đề tài về chuối, sportman xin trích dẫn 1 đoạn trong khoá học về dinh dưỡng kì trước:
Banana Nutrition Information
Nutrient Units 1 medium (7" to 7-7/8" long)
-------
118 g
Proximates
Water g 87.627
Energy kcal 108.560
Energy kj 454.300
Protein g 1.215
Total lipid (fat) g 0.566
Ash g 0.944
Carbohydrate, by difference g 27.647
Fiber, total dietary g 2.832
Minerals
Calcium, Ca mg 7.080
Iron, Fe mg 0.366
Magnesium, Mg mg 34.220
Phosphorus, P mg 23.600
Potassium, K mg 467.280
Sodium, Na mg 1.180
Zinc, Zn mg 0.189
Copper, Cu mg 0.123
Manganese, Mn mg 0.179
Selenium, Se mcg 1.298
Vitamins
Vitamin C, total ascorbic acid mg 10.738
Thiamin mg 0.053
Riboflavin mg 0.118
Niacin mg 0.637
Pantothenic acid mg 0.307
Vitamin B-6 mg 0.682
Folate, total mcg 22.420
Folic acid mcg 0.000
Folate, food mcg 22.420
Folate, DFE mcg_DFE 22.420
Vitamin B-12 mcg 0.000
Vitamin A, IU IU 95.580
Retinol mcg 0.000
Vitamin A, RAE mcg_RAE 4.720
Vitamin E mg_ATE 0.319
Tocopherol, alpha mg 0.319
Lipids
Fatty acids, total saturated g 0.218
4:0 g 0.000
6:0 g 0.000
8:0 g 0.000
10:0 g 0.001
12:0 g 0.002
14:0 g 0.004
16:0 g 0.147
18:0 g 0.007
Fatty acids, total monounsaturated g 0.048
16:1 undifferentiated g 0.014
18:1 undifferentiated g 0.032
20:1 g 0.000
22:1 undifferentiated g 0.000
Fatty acids, total polyunsaturated g 0.105
18:2 undifferentiated g 0.066
18:3 undifferentiated g 0.039
18:4 g 0.000
20:4 undifferentiated g 0.000
20:5 n-3 g 0.000
22:5 n-3 g 0.000
22:6 n-3 g 0.000
Cholesterol mg 0.000
Phytosterols mg 18.880
Amino acids
Tryptophan g 0.014
Threonine g 0.040
Isoleucine g 0.039
Leucine g 0.084
Lysine g 0.057
Methionine g 0.013
Cystine g 0.020
Phenylalanine g 0.045
Tyrosine g 0.028
Valine g 0.055
Arginine g 0.055
Histidine g 0.096
Alanine g 0.046
Aspartic acid g 0.133
Glutamic acid g 0.131
Glycine g 0.044
Proline g 0.047
Serine g 0.055
Other
Caffeine mg 0.000
Theobromine mg 0.000
Source: http://www.personalhealthzone.com

mình thấy chuối cũng dễ ăn đấy chứ, nhất là chuối tiêu.
chuối cung cấp rất nhiều chất Magie

Chán phèo! Vào chọc ngoáy tí cho vui

Cứ tập 1-2 tháng rùi nghỉ 3-4 tháng có sao ko nhỉ? (ngoài chuyện xịt đi còn yếu tố gì ko?)
Nhờ các đại ka chỉ giáo dùm
Và vẫn chủ đề ăn chuối, thế chuối có tác dụng gì đặc biệt cho THỂ HÌNH vậy? Từ rày, ăn chuối - ngủ chuối - uống sinh tố chuối!

nếu tập rồi nghỉ như vậy thì sẽ rất khó phát triển các nhóm cơ & khi bạn tập lại thì sẽ mất cảm giác tiếp xúc với tạ.
Mình chỉ biết chuối cung cấp chất Magie rất tốt cho việc tập thể hình

Chán hơn....hê hê, em vào nghịch 1 tí các bác đựng giận nhé

Hình như o HN goi la chuối tiêu, còn trong Nam gọi là chuối già: trái dài, om, cong cong, màu xanh

To Thanhcracker: hacker hay cracker, cái nào cũng có acker
Chắc bạn dang học ĐH ngành CNTT ? nếu vậy thì sắp xếp thời gian để học và tập luyện thành VĐV thì vất vả lắm day.
Khi bạn vào nam thi đấu hy vọng sẽ có nhiều thành viên ttvnol đi cổ vũ

Mình đang học ĐH ngành CNTT, do ngẫu nhiên tập thể hình & thích đến tận bây giờ.
Mỗi ngày mình dành từ 1-2h để tập nên việc học tập cũng kô bị ảnh hưởng nhìu lắm.
đúng 15-6 mình sẽ vào Đồng Nai thi đấu trong khuôn khổ Đại hội thể dục thể thao toàn quốc.
hi vọng các bạn sẽ đến xem và cổ vũ cho mình
Được thanhcrackER sửa chữa / chuyển vào 23:18 ngày 23/04/2006

Chà, kô biết có bạn nào ở SG sẵn sàng đi Biên Hòa cổ vũ cho Thanh nhà mình kô đây, hình như ở đây chỉ vài nick ở SG, biet dau đến 15/6 sẽ có thêm nhiều nick nữa... hy vọng sẽ có nhieu bạn tham gia.
Thanh oi có cần thành lập Fan club kô, như vậy thi đấu mới sung hehe