Ai thích tập thể hình nào!

bạn nên kiêng ăn chất béo & hạn chế bia rượu thì tập mới hiệu quả được

chào cả nhà!
chào anh papilon, lâu lắm ko gặp anh, anh đã to lên được ít nào chưa ạ?
có ai tập ở clb Tân Mai chỗ chùa sét ko>
tôi tập ở đó gần được 4 năm rùi.
anh em nào đến đấy tập thì tôi chỉ bảo cho. tôi học hỏi được khá nhiều kinh nghiệm,vì anh chủ phòng tôi đã từng đoạt giải trẻ châu á tại hàn quốc. anh VŨ văn Hưng.
à quên. tôi là Khanh. có gì cần hỏi về phương pháp tập và chế độ ăn uống. tôi sẽ chia sẻ.

Anh Hưng về hưu roài, bg phòng tập Hòa Bình trên phố Nguyễn Khuyến có anh Nguyễn Trường Giang vừa đoạt HUY CHƯƠNG VÀNG VÔ ĐỊCH TUYỆT ĐỐI tại giải Thể hình toàn quốc năm 2005.
Giữa tháng 5 a Giang sẽ sang Singaô thi đấu giải trẻ

Hi vck, anh thi cung tăng đc chút đỉng, chưa đc như mong muốn
Dạo này em vẫn tập đều chứ, nhưng nhớ dung ham chơi tạ wá mà bỏ bê việc học nhé
Có video vui danh cho nguoi choi ta,, moi nguoi vào xem thư gian
http://www.metacafe.com/watch/64963/video/R/CFD_1002/
Được papillon09 sửa chữa / chuyển vào 08:32 ngày 26/04/2006

up nào

anh Giang thì bạn biết rùi, thi thoảng vẫn xuống phòng Tân mai chơi hỏi kinh nghiệm anh Hưng.
Công nhận là anh Hưng về hưu rùi vì từ đợt chấn thương cổ là anh xuống sức hẳn. Anh Gianh công nhận người đẹp. thế mạnh của anh GIang là trẻ, tay trước đẹp. đợt giải Hà nội năm 2004 tôi có đi cổ vũ cho cả anh Giang. đợt đó anh cũng được nhất. Nhưng ko nhầm thì anh GIang cũng xuất thân từ phòng TM. bạn cứ hỏi anh G có biết anh Hưng ở phòng TM ko? Thể nào anh cũng biết. VÀo nghề thì anh G vào sau mà. mà bác thanhcracker tập ở NGuyễn Khuyến à?

chán quá anh papilon ạ!!!
đợt vừa rùi sốt viêm họng, em xuống mất 4 cân, được cái bụng nét hẳn ra vì gầy đi. Đang muốn tăng cân lại mà khó quá. bác nào biết chỉ giúp cái. mặc dù tập đã lâu nhg dạo này chậm lên cân quá. căn bản thời gian tập ko được nhiều.

Anh Giang bg kô chỉ tay đẹp mà lưng+đùi cũng rất đẹp.
Năm 2004 tôi cũng đi cổ vũ cho a Hải & a Dũng ở CLB Hòa Bình.
Năm đó a Hải dành chức Vô địch hạng cân & Vô địch tuyệt đối.
Đúng là a Giang xuất thân từ CLB TM, nhg bg a đầu quân cho CLB Hòa Bình.
Mình đang tập luyện ở CLB Hòa Bình ở phố NGuyễn Khuyến, bro cũng tập ở đấy à?

ặc bây giờ toàn là các bác chuyên nghiệp nói chuyện,nghe ghê quá,mình thì toàn thể hình văn phòng nên tập mãi không lên chỉ thấy nét ra,người thì toàn cơ nhưng không to được,mấy bác chuyên nghiệp có bí kíp gì không
Được nowings sửa chữa / chuyển vào 12:36 ngày 26/04/2006

nói chung là tự tập cũng được. anh em ko đi thi thì tập cho nó khoẻ để học và làm việc là chủ yếu. còn đến phòng tập thì có 2 lợi thế là:
1- có đầy đủ và dụng cụ cho các nhóm cơ và bộ phận
2- có anh có em, vừa chỉ bảo cho nhau, đỡ tạ chứ tự tập mà chẳng may đuối như cái movie bác papilon gửi thì có phải khốn ko? quan trọng là đến phòng tập còn nói chuyện với anh em.
có hôm mệt, nhg mình ccũng cố bò tới phòng tập để nói chuyện với anh em cho vui.
về thể hình thì các bác trong Nam cứ gọi là mạnh. lý đức, mách đấy. ngoài bắc thì yếu cái chân, ko được to và nét như các bác trong NAm