Ai thích tập thể hình nào!

Chán quá, hè đến rồi mà chẳng bác nào vào cái topic thể hình này, Các bác chuyển sang sở thích mới rồi hay sao?
Phong trào thể hình chẳng sôi động gì cả. Đề nghị các bác tích cực hơn nữa nhé.

Mùa hè các bác này tranh thủ đi chơi nên không có ai vào là phải. Tớ thì mới tập được 6 tháng thôi. Bài tập thế này :
Sáng 246 :
Ngực ngang 2 dt, Trên 2dt, dưới 1dt, Banh ngực, Bụng, Vai trước, rồi qua các động tác tay trước( thuờng là 4 dt )
357 :
Xô trước, sau, ngồi, đứng kéo xô, kéo vai sau, bụng, vai sau rồi qua các dt tay sau ( 4dt )
Thường là tập mất 1 tiếng rưỡi, Chủ Nhật nghỉ ở nhà, không có tập chân.
Đây là bài tập do HLV chỉ, không biết có vđ gì không
Cái bác 77 gì đó post hình tập được 10 năm rồi thấy được bộ ngực, còn lại thấy giống mỡ không quá. Tớ thì thích chắc người hơn.
Tập xong thì các bác thường ăn uống như thế nào vậy ( bữa mấy chén, thịt, cá ... ) ?

Mùa hè các bác này tranh thủ đi chơi nên không có ai vào là phải. Tớ thì mới tập được 6 tháng thôi. Bài tập thế này :
Sáng 246 :
Ngực ngang 2 dt, Trên 2dt, dưới 1dt, Banh ngực, Bụng, Vai trước, rồi qua các động tác tay trước( thuờng là 4 dt )
357 :
Xô trước, sau, ngồi, đứng kéo xô, kéo vai sau, bụng, vai sau rồi qua các dt tay sau ( 4dt )
Thường là tập mất 1 tiếng rưỡi, Chủ Nhật nghỉ ở nhà, không có tập chân.
Đây là bài tập do HLV chỉ, không biết có vđ gì không
Cái bác 77 gì đó post hình tập được 10 năm rồi thấy được bộ ngực, còn lại thấy giống mỡ không quá. Tớ thì thích chắc người hơn.
Tập xong thì các bác thường ăn uống như thế nào vậy ( bữa mấy chén, thịt, cá ... ) ?

Hồi trước mình cũng hay đi tập, về uống beer khoẻ lắm, hôm nào phải đi tập lại mới được, dạo này đuội quá

Hồi trước mình cũng hay đi tập, về uống beer khoẻ lắm, hôm nào phải đi tập lại mới được, dạo này đuội quá

Tập nặng vào, nhẹ quá ko lên được đâu, trước kia hồi đầu mình đi tập cứ mỗi tháng tăng 2 Kg
Bây giờ hết cái thời mơ mộng tay to bằng cái phích nữa rồi, chán ghê

Tập nặng vào, nhẹ quá ko lên được đâu, trước kia hồi đầu mình đi tập cứ mỗi tháng tăng 2 Kg
Bây giờ hết cái thời mơ mộng tay to bằng cái phích nữa rồi, chán ghê

Tớ á,
Thứ 2: ngực trên, ngang, tay trước
Thứ 3: lưng, vai, xô
Thứ 4: chân, cẳng tay
Thứ 5: ngực dưới, tay sau
Thứ 6: quay lại lưng, vai, xô
Thứ 7: chân, cẳng tay
Chủ Nhật: có hôm đi, hôm không, tập tự do
Bụng ngày nào cũng tập, nhưng mà ngồi cả ngày không vận động nên chẳng ăn thua gì cả
Bác gì đó không tập chân thì không cân đối đâu, trên to dưới bé không đẹp, giống như Chùa 2 Cột ý, hai cái que chống một khối to tướng bên trên , à quên 3 Cột chứ nhỉ
Còn ăn uống thì không có điều kiện ăn uống như vận động viên, ăn như bình thường, chỉ kiêng những thứ làm tăng mỡ như chất béo, ngọt, uống bia ít thôi, tập xong mà nốc bia thì còn tập làm gì
Sang bên Thuỵ Điển không biết có chỗ tập không hả bé Quang . Cố gắng lên nhá