Ai thích tập thể hình nào!

Béo thì tốt nhất là không nên tập quá nặng, vừa thôi và phỉa tập với cường đô liên lục ( giả dụ truớc đẩy 80 thì nay 50 thôi và đẩy 1 hiệp khoảng 30 cái ) ,càng nhiều càng tốt, kiêng ăn chất béo ( bột, đường, mỡ..) tăng cường đạm..

Đẩy tới những 30 cái cơ à? Trời ui tui mới tập làm sao mà đẩy nổi hic hic,

Đẩy tới những 30 cái cơ à? Trời ui tui mới tập làm sao mà đẩy nổi hic hic,

Thì đã bảo là đẩy nhẹ vừa sức mình thôi nhưng mà phải đẩy nhiều, không nên đẩy nặng ... mà bác đã mập và bụng bự thì cũng phải khỏe ??? ăn trứng luộc nhiều thì tốt nhưng chỉ ăn lòng trắng thôi, lòng đỏ thì 1 tuần chỉ nên ăn 4 lần ( 4 cái )

Thì đã bảo là đẩy nhẹ vừa sức mình thôi nhưng mà phải đẩy nhiều, không nên đẩy nặng ... mà bác đã mập và bụng bự thì cũng phải khỏe ??? ăn trứng luộc nhiều thì tốt nhưng chỉ ăn lòng trắng thôi, lòng đỏ thì 1 tuần chỉ nên ăn 4 lần ( 4 cái )

Tập thể hình làm cho thân hình nở nang , rắn chắc. Ấy thế mà ít người tham gia thế nhỉ. Anh superman84 oi, hanoivatoi oi. các anh đâu rồi. Post bài lên để mọi người tham gia chứ. Các anh chỉ lo chăm sóc bản thân mình mà quên box này à.
tôi có ý kiến này, sao các bác đã tập thể hình không post hình của mình lên để khoe thành quả sao một thời gian khổ luyện. Đã có một trang web để post hình như vậy rồi đó. Mình bắt chước họ đi cũng được lắm đó.
Các bác thấy sao ? cho ý kiến nha.

Tập thể hình làm cho thân hình nở nang , rắn chắc. Ấy thế mà ít người tham gia thế nhỉ. Anh superman84 oi, hanoivatoi oi. các anh đâu rồi. Post bài lên để mọi người tham gia chứ. Các anh chỉ lo chăm sóc bản thân mình mà quên box này à.
tôi có ý kiến này, sao các bác đã tập thể hình không post hình của mình lên để khoe thành quả sao một thời gian khổ luyện. Đã có một trang web để post hình như vậy rồi đó. Mình bắt chước họ đi cũng được lắm đó.
Các bác thấy sao ? cho ý kiến nha.

Ý kiến của anh là người nào có ý kiến đưa ảnh lên đây thì phải đưa ảnh lên trước làm gương cho người sau
Hôm trước qua Tăng Bạt Hổ tham quan, trông phòng tập chán quá, nhiều dụng cụ đấy nhưng có vẻ xộc xệch và ... cổ, phòng tắm nhìn sợ chẳng dám vào, được cái phòng thể hình nam với phòng thẩm mỹ nữ nhìn thông sang nhau

Ý kiến của anh là người nào có ý kiến đưa ảnh lên đây thì phải đưa ảnh lên trước làm gương cho người sau
Hôm trước qua Tăng Bạt Hổ tham quan, trông phòng tập chán quá, nhiều dụng cụ đấy nhưng có vẻ xộc xệch và ... cổ, phòng tắm nhìn sợ chẳng dám vào, được cái phòng thể hình nam với phòng thẩm mỹ nữ nhìn thông sang nhau

Bác này học cùng mình à? hay là sao mà biết rõ thế hic, 10 kg mất đi la nhờ bia rượu thuốc lá thôi, đơn giản lắm