Ai thích tập thể hình nào!

Bác này học cùng mình à? hay là sao mà biết rõ thế hic, 10 kg mất đi la nhờ bia rượu thuốc lá thôi, đơn giản lắm

Cùng trường thôi, rượu bia thuốc lá nó giảm cân nhanh thế hả, tôi uống bia vào thấy lên cân , nhất là vòng 2

Cùng trường thôi, rượu bia thuốc lá nó giảm cân nhanh thế hả, tôi uống bia vào thấy lên cân , nhất là vòng 2

Ảnh tớ đây các bác, mong rằng cổ vũ tinh thần tập luyện thể thao của anh em nhất là khi mùa đông đang đến gần

Ảnh tớ đây các bác, mong rằng cổ vũ tinh thần tập luyện thể thao của anh em nhất là khi mùa đông đang đến gần

Còn một số ảnh nhạy cảm không dám post

Còn một số ảnh nhạy cảm không dám post

Thành công lắm Thắng ạ. Chẳng bù cho tôi, được 4 tháng thì nghỉ, bây giờ lại còm như xưa. Ông tập ở đâu cho tôi theo với, vừa vào AST.COM thấy ngày xưa mình tập sai hết, ông có tập theo bọn đấy ko.

Thành công lắm Thắng ạ. Chẳng bù cho tôi, được 4 tháng thì nghỉ, bây giờ lại còm như xưa. Ông tập ở đâu cho tôi theo với, vừa vào AST.COM thấy ngày xưa mình tập sai hết, ông có tập theo bọn đấy ko.

hanoivatoi, cơ thể như vậy là ngon phết!
Tôi cũng học đòi nghiệp dư được 12 năm, nhưng chỉ dừng ở mức độ tập lấy sức khỏe để học tập, để làm việc hiệu quả hơn thôi.
Cũng phải công nhận là tập tành 1 chút nó cũng giúp con người ta có sức khỏe và tăng cường sức chịu đựng.
Năm cấp II, tôi có cẳng tay bé nhất lớp (so cả với bọn con gái đấy..hic cũng xấu hổ lắm). Cao 1m60, nặng 39kg
Xong thì cũng lao đầu vào tập tành, nhưng nhà chật, tiền thì không có. Ban đầu tôi sài 2 viên gạch (2.5kg/ 1 viên)..tập hăng say lắm...
Dần thì cũng được mẹ mua cho 1 đôi tạ xi măng bọc nhựa 10kg... nói chung là tòan dùng bàn ghế trong nhà bắc thành giường tập... Sách vở thì lang thang các hàng sách tự chọn, sách thể thao (Trịnh Hòai Đức)..đọc mỗi sách 1 tý, ước lượng sức khỏe và lứa tuổi lúc đó để tập thôi.
Sau hơn chục năm tập tành (cũng khá chăm) sức khỏe cũng đạt được 1 số kết quả:
- Ít ốm đau (sốt, cảm...)
- Ăn uống ngon miệng.
- Thời còn sinh viên, trong 4 năm học: học 1 buổi ở trường, tối làm DJ ở vũ trường từ 8h tối đến 4 giờ sáng, nếu không nhờ tập tành, chắc bản thân tôi cũng lử rồi.
...
Theo tôi thì mỗi người chúng ta nên chịu khó tập tành nâng cao sức khỏe của bản thân, mà người khỏe mạnh thì tính tình mới vui vẻ, mà sởi lởi thì trời cho, sẽ gặp nhiều thuận lợi hơn trong cuộc sống.

Topic này thật có ý nghĩa, nhất là trong giai đọan hiện nay, ra đường tòan các thanh niên sành điệu, cao ơi là cao, người như cây sậy, tăng kích thước bản thân bằng quần áo...hic...
Xin đóng góp 1 ý kiến chủ quan của bản thân tôi, 1 dân nghiệp dư, trong điều kiện hạn chế về dụng cụ tập:
- Cùng 1 bài tập, nếu bạn chú ý dồn lực vào cơ nào thì cơ đó sẽ phát triển, xin lấy 1 ví dụ:
+ Bài tập hít đất:
-- Nếu hít đất mà dồn lực ra cơ bắp sau tay (cơ 3 đầu) thì sau đợt tập bạn sẽ thấy cứng cơ 3 đầu hơn các cơ khác.
-- Còn nếu bạn hơn cong vai về phía trước, dồn lực lên cơ đai vai sát cổ, thì sau bài tập bạn sẽ thấy cơ này chịu nhiều lực hơn.
-- Muốn phát triển cơ ngực, thì kê cao phần tay chống, dồn lực về phía trước...
-- Muốn phát triển "xô" (cơ ****) thì hơi khép tay lại, cẳng tay lùi về sau, khi chống đẩy dồn lực về phía cơ **** (xô) thì cơ này sẽ phát triển hơn...
Chúc mọi người tham gia topic dồi dào sức khỏe!