Ai thích tập thể hình nào!

hanoivatoi, cơ thể như vậy là ngon phết!
Tôi cũng học đòi nghiệp dư được 12 năm, nhưng chỉ dừng ở mức độ tập lấy sức khỏe để học tập, để làm việc hiệu quả hơn thôi.
Cũng phải công nhận là tập tành 1 chút nó cũng giúp con người ta có sức khỏe và tăng cường sức chịu đựng.
Năm cấp II, tôi có cẳng tay bé nhất lớp (so cả với bọn con gái đấy..hic cũng xấu hổ lắm). Cao 1m60, nặng 39kg
Xong thì cũng lao đầu vào tập tành, nhưng nhà chật, tiền thì không có. Ban đầu tôi sài 2 viên gạch (2.5kg/ 1 viên)..tập hăng say lắm...
Dần thì cũng được mẹ mua cho 1 đôi tạ xi măng bọc nhựa 10kg... nói chung là tòan dùng bàn ghế trong nhà bắc thành giường tập... Sách vở thì lang thang các hàng sách tự chọn, sách thể thao (Trịnh Hòai Đức)..đọc mỗi sách 1 tý, ước lượng sức khỏe và lứa tuổi lúc đó để tập thôi.
Sau hơn chục năm tập tành (cũng khá chăm) sức khỏe cũng đạt được 1 số kết quả:
- Ít ốm đau (sốt, cảm...)
- Ăn uống ngon miệng.
- Thời còn sinh viên, trong 4 năm học: học 1 buổi ở trường, tối làm DJ ở vũ trường từ 8h tối đến 4 giờ sáng, nếu không nhờ tập tành, chắc bản thân tôi cũng lử rồi.
...
Theo tôi thì mỗi người chúng ta nên chịu khó tập tành nâng cao sức khỏe của bản thân, mà người khỏe mạnh thì tính tình mới vui vẻ, mà sởi lởi thì trời cho, sẽ gặp nhiều thuận lợi hơn trong cuộc sống.

Topic này thật có ý nghĩa, nhất là trong giai đọan hiện nay, ra đường tòan các thanh niên sành điệu, cao ơi là cao, người như cây sậy, tăng kích thước bản thân bằng quần áo...hic...
Xin đóng góp 1 ý kiến chủ quan của bản thân tôi, 1 dân nghiệp dư, trong điều kiện hạn chế về dụng cụ tập:
- Cùng 1 bài tập, nếu bạn chú ý dồn lực vào cơ nào thì cơ đó sẽ phát triển, xin lấy 1 ví dụ:
+ Bài tập hít đất:
-- Nếu hít đất mà dồn lực ra cơ bắp sau tay (cơ 3 đầu) thì sau đợt tập bạn sẽ thấy cứng cơ 3 đầu hơn các cơ khác.
-- Còn nếu bạn hơn cong vai về phía trước, dồn lực lên cơ đai vai sát cổ, thì sau bài tập bạn sẽ thấy cơ này chịu nhiều lực hơn.
-- Muốn phát triển cơ ngực, thì kê cao phần tay chống, dồn lực về phía trước...
-- Muốn phát triển "xô" (cơ ****) thì hơi khép tay lại, cẳng tay lùi về sau, khi chống đẩy dồn lực về phía cơ **** (xô) thì cơ này sẽ phát triển hơn...
Chúc mọi người tham gia topic dồi dào sức khỏe!

người bác trông ổn đấy, thế này khi gồng lên chắc vừa. Nhưng nếu bác có thêm quả 6 packs nữa thì quả là tuyệt đấy.

người bác trông ổn đấy, thế này khi gồng lên chắc vừa. Nhưng nếu bác có thêm quả 6 packs nữa thì quả là tuyệt đấy.

Cũng định cho quả 6packs lên đây nhưng mà ... ngại lắm
Em thích nghe nhạc, anh @tung_mad_man bây giờ vẫn làm DJ chứ ạ, một nghề hay, thú vị và dòi hỏi nhiều sáng tạo, tìm tòi, khám phá... hôm nào cho em thưởng thức tài nghệ được không ạ .

Cũng định cho quả 6packs lên đây nhưng mà ... ngại lắm
Em thích nghe nhạc, anh @tung_mad_man bây giờ vẫn làm DJ chứ ạ, một nghề hay, thú vị và dòi hỏi nhiều sáng tạo, tìm tòi, khám phá... hôm nào cho em thưởng thức tài nghệ được không ạ .

Em cũng tiện tay đưa đại cái lên. Hình này em chụp 2 năm trước,tại hồi đấy chưa có 6 packs nên chưa dám lộ,... hehe, các bác đừng chê...
Được Z_bonito sửa chữa / chuyển vào 02:56 ngày 21/10/2004

Em cũng tiện tay đưa đại cái lên. Hình này em chụp 2 năm trước,tại hồi đấy chưa có 6 packs nên chưa dám lộ,... hehe, các bác đừng chê...
Được Z_bonito sửa chữa / chuyển vào 02:56 ngày 21/10/2004

Bác Hanoivatoi ạ, bác đã chụp thế thì thôi cho các đồng nghiệp xem toàn cảnh luôn cho đồng bào còn học tập chút ít. Em ở xa thế này còn học hỏi chứ ạ.

Bác Hanoivatoi ạ, bác đã chụp thế thì thôi cho các đồng nghiệp xem toàn cảnh luôn cho đồng bào còn học tập chút ít. Em ở xa thế này còn học hỏi chứ ạ.

Toàn cảnh là toàn cảnh thế nào, ngượng chết đi được mà thằng em sang bên đó ăn ít bơ sữa thôi nhá không lại phệ ra, à mà bây giờ còn chê anh bụng phệ nữa không hả
Chú zb 2 năm trước đã thế rồi, bây giờ không biết thế nào, chắc ngon lắm, post ảnh bây giờ lên đê