Ai thích tập thể hình nào!

Anh em cho mình hỏi một cái, làm cách nào để tập cho cổ tay to lên nhỉ????
Bác nào mà có ảnh hướng dẫn thì rất cám ơn và xin tặng 5*.

Hơn 1 năm mà đẩy được 110 thì good rồi

Hơn 1 năm mà đẩy được 110 thì good rồi

1 năm 110kg...trời đất...
Tôi thấy bên này chỉ có thằng đẩy đến 80kg đã khiếp lắm rồi.....nhìn như héc quin....

1 năm 110kg...trời đất...
Tôi thấy bên này chỉ có thằng đẩy đến 80kg đã khiếp lắm rồi.....nhìn như héc quin....

110 kg , thật đáng nể phục, chúc pác ngày càng có nhiều thành công hơn nữa trong sự nghiệp luyện tập

110 kg , thật đáng nể phục, chúc pác ngày càng có nhiều thành công hơn nữa trong sự nghiệp luyện tập

Em pót lên cái hình để khích lệ tinh thần tập luyện của các pác

Em pót lên cái hình để khích lệ tinh thần tập luyện của các pác

Cám ơn các bác,em đang cố thêm 10kg nữa nhưng mới ra Tết xong người vẫn còn yếu lắm.Đẩy đến thế là hết sức rồi.Mà chỗ mình vẫn còn có anh đẩy 130kg mà vẫn cứ phăm phăm ý...Mình nhìn mà thèm...Tiếc là cỡ người của mình nó có giới hạn,tiến lên rất chậm..Các bạn cũng nên biết là ai cũng có cỡ của nó,ko thể nào mà cứ tiến đều đều được. Đến 1 lúc nào đó cơ thể của bạn sẽ dừng lại,ý nói là chậm lại đó.Khi đó và về sau các bạn sẽ chỉ tiến rất chậm,lên rất chậm.Như mình đó ,đã lâu lắm ,muốn thêm quả 5kg vào mỗi bên có được đâu.Đó hình như là cỡ chạm nóc rồi,khó tiến thêm lắm.Các bác cứ thử cố đi nhé,cố vượt qua khả năng của mình (chú ý là khi đó các bác phải có người đỡ nhé) thì mình tin là các bác sẽ tiến đều đều mà.Cố lên mọi người nhé.Thể thao muôn năm.Ah mà quên,bác nào có biết nơi nào bán thực phẩm dinh dưỡng ko ạ?Dành cho người tập thể hình ý?Bác nào biết chỉ cho anh em với nhé,cả giá tiền và có lời khuyên anh em nên dùng loại nào nữa thì càng tốt.Thanks nhiều.