Ai thích tập thể hình nào!

có bác nào ở đây tập theo cái phương pháp Max OT này chưa? chứ mình thấy tập ở đâu người ta cũng bảo là tập 1 hiệp khoảng 8 - 12 lần. và thời gian nghĩ giữa các hiệp khoảng mấy chục giây thôi.
Còn thằng Max OT lại bảo tập 1 hiệp khoảng 4-6 lần và thời gian nghĩ giữa các hiệp lên đến 2-3 phút,
nếu thời gian nghĩ lâu như thế ko biết có làm nguội cơ không nhỉ???

có bác nào ở đây tập theo cái phương pháp Max OT này chưa? chứ mình thấy tập ở đâu người ta cũng bảo là tập 1 hiệp khoảng 8 - 12 lần. và thời gian nghĩ giữa các hiệp khoảng mấy chục giây thôi.
Còn thằng Max OT lại bảo tập 1 hiệp khoảng 4-6 lần và thời gian nghĩ giữa các hiệp lên đến 2-3 phút,
nếu thời gian nghĩ lâu như thế ko biết có làm nguội cơ không nhỉ???

Có thằng bạn tập lâu năm nó nói với mình về cách tập Max này. Cách này lên cơ nhanh nhưng nguy cơ chấn thương cao hơn. Mình lại nghe có người nói rằng trong cử tạ thì "số lần tập" quan trọng hơn là sức nặng của tạ. Ai có kinh nghiệm lâu năm, đã tập phương pháp nào có kết quả thì chỉ mình với.

Có thằng bạn tập lâu năm nó nói với mình về cách tập Max này. Cách này lên cơ nhanh nhưng nguy cơ chấn thương cao hơn. Mình lại nghe có người nói rằng trong cử tạ thì "số lần tập" quan trọng hơn là sức nặng của tạ. Ai có kinh nghiệm lâu năm, đã tập phương pháp nào có kết quả thì chỉ mình với.

minh cung thutap theo MAXOT,NHUNG NOI THAT MINH KO THE TAP DUOC,MINH CU NAM DAY GUC 1 LAN MOT TUAN,ROI DEN TUAN SAU MOI TAP LAI,THI THAY L ANHU MOI TAP Y ,TAY DAY TA MA CU THAY LA LA ,KO THAY CHAC TAY,VAY L ATHOI,BAY GIO MO TUAN MINH DAY TA NGUC 2 LAN /1 TUAN.MOI HOM KHONAG 40P.BAY GIO MINH NHAN TAY LA CUNG CHINEN TAP KHOANG 40P THOI,TAP TRUNG VAO TAP,CHU NHU HOI TRUOC TAP O TRUNG TM ,MOILAN TAP 2H MA CU BUON DUA LE DEN 1H ROI ,MA TAP KIEU THE OAI LAM,KO CHINH XAC NUA.

minh cung thutap theo MAXOT,NHUNG NOI THAT MINH KO THE TAP DUOC,MINH CU NAM DAY GUC 1 LAN MOT TUAN,ROI DEN TUAN SAU MOI TAP LAI,THI THAY L ANHU MOI TAP Y ,TAY DAY TA MA CU THAY LA LA ,KO THAY CHAC TAY,VAY L ATHOI,BAY GIO MO TUAN MINH DAY TA NGUC 2 LAN /1 TUAN.MOI HOM KHONAG 40P.BAY GIO MINH NHAN TAY LA CUNG CHINEN TAP KHOANG 40P THOI,TAP TRUNG VAO TAP,CHU NHU HOI TRUOC TAP O TRUNG TM ,MOILAN TAP 2H MA CU BUON DUA LE DEN 1H ROI ,MA TAP KIEU THE OAI LAM,KO CHINH XAC NUA.

anh ơi, em mới tập, anh nào cho em cái lịch tập thật ngon ko ạ ?? em thấy bảo gánh tạ rất tốt cho chân, nhưng sợ gánh nhiều có lùn đi và hại cho xương ko ???

anh ơi, em mới tập, anh nào cho em cái lịch tập thật ngon ko ạ ?? em thấy bảo gánh tạ rất tốt cho chân, nhưng sợ gánh nhiều có lùn đi và hại cho xương ko ???

Vây thì đừng gánh tạ....tôi tập không cũng mõi quá trời

Vây thì đừng gánh tạ....tôi tập không cũng mõi quá trời