Ai thích tập thể hình nào!

Muốn tập bắp chuối sao mà không thấy lên, các anh em có cách nào không, hay là chạy điền kinh, hè rồi tập chân mặc quần đùi cho đẹp

Muốn tập bắp chuối sao mà không thấy lên, các anh em có cách nào không, hay là chạy điền kinh, hè rồi tập chân mặc quần đùi cho đẹp

Bài tập cho bắp chuối:
http://www.bodybuilding.com/fun/ms-fit10.htm

chào mọi người, chào chú sport, anh em mình đồng . . . CVA đấy nhé (anh học trên chú 1 khoá -A3)
mình cũng thích tập thể hình lắm, nhưng vì toàn phải đi tập 1 mình nên cứ tập 1 thời gian lại chán nên . . . lại ngừng tập
thế mọi người đang tập ở đâu thế (hồi trước mình tập ở Hoà Bình chỗ ga Trần QUý Cáp ý - giá vé tháng là 90000 còn vé kiểu gạch ô là 130000 - nói chung đồ tập mới, phòng rộng, có tắm nóng lạnh)
hè này đang định đi tập nhưng đi một mình ngại quá
thế tình hình anh em mình thống nhất chỗ tập rồi cùng đi tập cho vui đê

có ai hăng hái tập luyện, có thể tập chăm chỉ thì rủ mình đi tập với nhé.
nick quan_nm83
nếu tập được ở chỗ Hoà Bình thì càng tốt (gần nhà )

Chào anh svhy, sportman cũng toàn đi tập 1 mình, chẳng có đứa nào tập cùng. Sportman cũng muốn rủ svhy đi tập cũng nhưng chỉ tội...... sportman không về VN nghỉ hè

Cái topic này không còn được ai quan tâm nữa hay sao nhỉ

còn đây có bác nào tham gia topic này tập ở nhà văn hoá MAI DỊCH ko nhể , đường rẽ vào viện 19-8 .em tập đến nay cũng được 4 tháng rồi . he he he nhìn cũng có tý cơ ,nhưng mà cái khoản này phải chăm tập .em nghỉ có mấy buổi người lại tọp đi

Nghe các bác nói n` em cũng sốt ruột, em cung đi được hơn nửa tháng rồi. Chỉ tiêc là chưa đóng góp cho diễn đàn 1 bài nào... đau!!! Em hiện tại đang tập tại bể 4 mùa. Lệ phí đắt quá, 130000 thẻ tháng tập thường xuyên, 170  000 thẻ gạch. Em chọn loại thứ 2, có bác nào biết chỗ giá rẻ hơn mà mấy anh ở phong tập nhiệt tình giúp đỡ người mới vào thì bảo em với... Ma` có bác nào ở THD với em khong. Ae mình giúp đỡ nhau tập tành nhẩy. Em tham khảo www.ast.com.vn rat n`, thấy nó có ich ra phết. Ai muốn tập chung với em thì liên lac qua mail letronghieu12a6@yahoo.com nhé.
Hi vọng sẽ gặp bạn tâm huyết với mon thể thao nây`.

Hơ, lại gặp bác Alonehome ở đây. Bác nhiệt tình quá đi. Bác xem giúp hộ em vụ tập tành này với.