Ai thích tập thể hình nào!

cậu ở chỗ nào , qua chỗ mình ở nhà văn hoá phường MAI DỊCH - CẦU GIẤY tập đê , já cũng phù hợp với SV :60.000VNĐ ( mình đi khảo já rồi .... rẻ nhất đấy ) mà phòng tập thoáng mát , anh em vui vẻ nhiệt tình ( SV với nhau cả mà ) , phía trước có sân rộng có thể chạy bộ , đá cầu , đá bóng , mà wan trọng là bên cạnh có phòng thẩm mỹ of chị em . háng tháng tổ chức giao lưu

60k/1tháng hay 1lần?
Em rất muốn tham gia mà chả biết tí gì về việc đăng kí,chỗ tập, bác chỉ giùm em với??????

Nếu bạn ở gần khu vực cầu giấy thì tốt nhất nên đến phòng tập Nam Dương nằm trong khu thể thao làng quốc tế Thăng Long. Tập ở chỗ đó giá vừa hợp lí điều kiện vệ sinh và trang thiết bị cũng tốt

60k/tháng . đường TRẦN BÌNH TRỌNG lối rẽ vào viện
19-8 , mình cũng biết phòng ở làng qttl , nhưng tập ở đây quen rồi với lại gần nhà . nếu em ở gần thì qua đây tập

Những bài tập này em cũng tập nhiều nhưng ko biết sao ít có hiệu quả bác ạ
Còn về chuyện tập bàn tay thì đương nhiện khi tập tạ đẩy hay hít xà đơn thì thường phải đeo găng vì nó làm tay chai nhưng cũng chẳng làm cho bàn tay khỏe lên đâu bác, ý em hỏi là để tập cho bàn tay cơ, nghĩa là tập cho lực của các ngón và lực bóp của bàn tay mạnh lên, vì em thấy bàn tay hơi ốm ( nhìn qua thì ko thấy nhưng em biết là nó hơi ốm một chút), còn tạ đẩy thì >60 kg là thường nhưng nó chỉ tập cho bên trong thôi, không có hiệu quả cho phần bàn tay.
Em cũng mua một số dụng cụ tay lo xo để bóp nhưng cũng ko hiệu quả lắm, dù sao cũng thanks bác đã chỉ.

Được angel9002 sửa chữa / chuyển vào 00:54 ngày 26/07/2005

Đồng ý với cậu là tập tành thì cậu có thể làm cho bàn tay rắn chắc hơn, theo đó thì cơ tay có phát triển nhưng chẳng thể to ra nhiều. Bàn tay nhỏ hay to là do cấu tạo xương qui định, có muốn to nữa cũng chẳng đc. Thôi chịu khó đi, có nhưng điều có muốn cũng chẳng đc.

uh ! nói về kinh nghiệm thì mình chắc ko thể nắm bắt được hết . mình mới tập được một năm thôi . lúc đầu thì nhờ các anh trong phòng chỉ giúp . rồi cũng biết dần các phương pháp tập . thực sự bọn mình nếu tập để khoẻ người , và có tý "phom" thì cũng ko cần phải vất vả lắm đâu . các bạn cứ chia làm các ngày tập : hôm tập ngực , hôm tập chân ( mình hay đá bóng nên cũng ít phải tập ... nếu bạn nào ít đá bóng thì phải chăm tập , ko người sẽ mất cân đối ) , hôm tập xô .rồi lại quay trở lại , cùng với các bài tập bổ trợ khác..
nếu ai có ước muốn tập để đi thi đấu thì mới cần tập kỹ càng tất cả các cơ ví dụ như cơ tay mà cậu jì đó muốn tập , nếu ko chỉ cần tập đơn giản và đúng kỹ thuật thôi ( thực sự nếu ko thi đấu mà tập đô wá nhìn cũng sợ ) . mỗi môn thể thao đều đem lại cho mình sức khoẻ và niềm vui on cuộc sống ... chúc anh em tham gia topic này chăm chỉ tập để có sức khoẻ , và vóc dáng đàn ông