Âm dương khí công

Âm dương khí công

Am duong khi cong cua tac gia Bui Quoc Chau la cach luyen tap khi cong rat don gian va hieu qua. No lap lai quan binh Am, duong khi ta mat can bang.
Moi ngay chi can 10, 15 phut tho la du. Hoi tho khac mon khac la "Em, nhe, nong ,can", chu yeu luyen y.....
Ban nao co hung thu voi mon nay (da ap dung cho nhieu lua tuoi) lien he voi toi, toi muon hoc nhung chua du nguoi.
Viet, kimtamlang@yahoo.com (Ha noi)

Xadieu 2005:
Tac gia "Am duong khi cong" la Bui Quoc Chau o sai gon, o Ha Noi la de tu cua Thay Chau.
Gửi lúc 23:20, 29/12/05
-----------
thankinhthuongnho:
Bạn cho mình hỏi học ở đâu? Thời gian như thế nào? Có người hướng dẫn chứ?
Mình cũng muốn học môn này lâu rồi, nhưng không có thầy nên cũng ngại, nếu có thầy thì mình sẽ đăng kí học.
Gửi lúc 08:10, 30/12/05
Đề nghị bạn xadieu gõ dấu tiếng Việt và không nên lập 2 topic trùng tên.

Nghe hay và lạ nhỉ. Mình "google" được trang web của tác giả Bùi Quốc Châu: http://www.buiquocchau.com nhưng tiếc rằng thông tin không nhiều:
----
ÂM DƯƠNG KHÍ CÔNG
Hơi thơ? gắn liê?n với cuộc sống cu?a môfi ngươ?i kê? tư? lúc mới cha?o đơ?i. Nói nôm na ngươ?i co?n sống la? ngươ?i chưa tắt thơ?. Hơi thơ? có tâ?m quan trọng đặc biệt trong việc nuôi sống con ngươ?i. Chính vi? thế tư? rất sớm trong lịch sư? nhân loại nhiê?u ngươ?i đaf luyện thơ? va? truyê?n bá nhiê?u cách thơ? nhă?m cu?ng cố va? ba?o vệ sức kho?e, chống chọi với bệnh tật như phương pháp Yoga, Thiê?n trước kia va? các phương pháp thơ? hiện nay. Tuy nhiên nhi?n chung con ngươ?i chi? biết hít thơ? một cách tự nhiên ma? ít chú ý đến việc luyện thơ? va? có cách thơ? đúng đê? nâng cao trí lực va? thê? lực.
Nói đến hơi thơ? ơ? đây la? nói đến sự luyện thơ?. Một cách thơ? mới ma? chúng tôi đaf ti?m to?i, sáng tạo va? luyện tha?nh công trong nhiê?u năm qua, đó la? Âm Dương Khí Công. Gọi đơn gia?n la? thơ? Âm Dương. Kinh nghiệm cho thấy thực hiện tốt phương pháp thơ? Âm Dương Khí Công thi? hệ thống thâ?n kinh cu?a con ngươ?i được điê?u chi?nh ô?n định, vưfng va?ng, tăng trí, tăng lực, sáng suốt, minh mâfn. Nếu Yoga va? Dươfng sinh có phương pháp thơ? động va? thơ? sâu kết hợp với nhiê?u động tác luyện tập phức tạp thi? Âm Dương Khí Công la? một phương pháp tifnh, va? không thơ? sâu, đưa khí theo ý mi?nh bă?ng nhưfng đươ?ng thơ? Âm va? Dương chạy theo hai mạch Nhâm, Đốc có ty? lệ nhiê?u hay ít tu?y thuộc va?o thê? trạng cu?a môfi ngươ?i. Điê?u đáng chú ý ơ? đây la? việc luyện thơ? theo phương pháp Âm Dương khí công chi? thực hiện trong thơ?i gian rất ngắn (tư? 2-3 phút, tối đa la? 5 phút) trong nga?y va? thơ? được ơ? mọi nơi, mọi lúc ơ? bất ky? tư thế na?o. Một phương pháp thích hợp với thơ?i đại va? cho mọi ngươ?i. Thơ? đúng la? nguyên nhân đâ?u tiên dâfn con ngươ?i đi đến la?m chu? trí tuệ (tinh thâ?n) va? thê? lực (thê? xác) la? cái rất câ?n cho thơ?i đại mới, với cuộc sống nhiê?u biến động, đâ?y phức tạp, lo âu va? căng thă?ng (stress).
Như phép thiê?n, không thơ? bă?ng động tác ma? thơ? bă?ng tư tươ?ng. Thơ?i gian thơ? rất ngắn, tư? một phút cho đến va?i phút, không câ?n thơ? nhiê?u, một nga?y có thê? thơ? hai hoặc ba lâ?n. Chi? trong vo?ng một nga?y la? có hiệu qua?. Nếu thơ? đúng thi? có hiệu qua? liê?n va? tự chưfa bệnh cu?a mi?nh trong vo?ng một tuâ?n. Có thê? tập bất cứ nơi đâu, bất cứ lúc na?o. Chi? quán tươ?ng la? chu? yếu.
Đây la? phương pháp thơ? ma? chu? đích cu?a nó la? luyện thâ?n kinh cho thật vưfng chắc, nói một cách khác la? luyện ý lực, nôm na la? luyện cái đâ?u chứ không pha?i la? luyện cơ bắp hay buô?ng phô?i. Cơ sơ? cu?a nó la? thông qua việc tập trung tư tươ?ng tạo tha?nh thói quen theo dofi các la?n hơi chạy trên mạch Nhâm va? Đốc môfi nga?y, các bạn sef dâ?n dâ?n có ý lực mạnh. Chính điê?u na?y sef giúp cơ thê? khoe? mạnh. (Ý dâfn khí, khí dâfn huyết, khí huyết lưu thông la?m cơ thê? khoe? mạnh) va? cufng la?m hệ thâ?n kinh vưfng chắc, sáng suốt va? nhiê?u ý chí hơn. Phương pháp na?y cho phép ngươ?i tập có thê? không nhưfng tự pho?ng bệnh ma? có thê? tự chưfa bệnh cho mi?nh do mất quân bi?nh vê? Âm Dương gây ra, cufng như tăng cươ?ng thê? lực giúp cơ thê? vui tươi, sống lâu.
Giúp cho ngươ?i ta sáng suốt, tự chu?, yêu đơ?i va? luôn hướng thiện. Giúp được có sức khoe? va? trí tuệ. La? điê?u kiện tiên quyết va? đâ?u tiên giúp cho ngươ?i ta có hạnh phúc ơ? đơ?i. Va? cufng la? một trong nhưfng yếu tố đâ?u tiên va? tiên quyết giúp cho dân tộc tiến lên kịp ngươ?i.
Đây la? phương pháp khí công đơn gia?n nhất so với nhưfng phương pháp đaf có hiện nay trên thế giới. Vi? nó mang tính chất cu?a Thiê?n nên có thê? gọi la? THIÊ?N VIỆT NAM hay THIÊ?N VIỆT.
Sách vê? Âm Dương Khí Công đaf được xuất ba?n va? phát ha?nh trên toa?n quốc. Qua trang web na?y, các bạn có thê? ti?m đọc nhưfng thông tin đâ?y đu? vê? Âm Dương Khí Công tư? nhưfng sách đaf xuất ba?n nói trên.
---
Cho mình đăng ký với nhé. Mình muốn tìm hiểu thêm.

Xin phép anh Việt ( tác giả của topic này ) được đăng lại nội dung e-mail mà anh gửi cho em :
"Tôi đã gọi cho Thầy rồi, thầy hẹn mình thứ 3 buổi chiều khoảng 5h ở nhà Thầy phố Thể Giao.
Anh em mình hẹn nhau 5h chiều ở quán Thọ, Triệu Việt Vương nhé, trên tầng 2 rồi cùng vào nhà Thầy.
Thế nhé."

Và nội dung lá thư trước đó:
"Tập ở Hà nội bạn à. Người sáng tạo ra môn này là thầy Bùi Quốc Châu, thầy nghĩ ra 2 môn: Âm dương khí công và Diện Chẩn, thầy ở sài gòn.
Còn tôi liên hệ là bác Quyên là đệ tử của thầy Châu (phụ trách Miền bắc) 2 môn: Diện Chẩn liệu pháp và Âm dương khí công. Nay Âm dương khí công không chiêu sinh nữa mà tôi đến xin học, bác nói mỗi 1 người thì không dạy nên tập hợp thêm.
Chương trình học gồm cả: Diện Chẩn (chữa bệnh bằng các huyệt trên mặt) và Âm dương khí công là 10 buổi. Nhưng chỉ cần học Âm dương khí công thôi, chắc khoảng 4-5 buổi thôi, tiền thì tôi chưa hỏi.
Thời gian học là do mình và anh em thu xếp, anh em nên thu xếp học trước tết đi.
TB: Thế nhé, gọi lại cho tôi việt- 0989244560 ( Hà nội). Báo sớm rồi anh em tập hợp ở quán Cafe nào đó ( nếu được thì hẹn nhau ở Triệu Việt Vương, buổi chiều sau đó qua nhà Thầy ở phố Thể Giao )"
Tiện thể có thể có bạn chưa biết phố Thể Giao ở đâu ( tôi cũng thế ). May mà tìm được nó trên bản đồ:

Xin lỗi anh em nhé, mấy hôm bận quá liên hệ với mọi người lên không phản hồi được.
Đã có lịch học, việt - 0989244560

Chiều nay anh em đã qua nhà Thầy ở phố Thể Giao, tưởng anh em biết phố này rôi, gặp thầy và đã lên kế hoạch học tập.
Lịch học: khoảng 7 buổi, một tuần/ 1 buổi bắt đầu vào sáng Chủ nhật này (8h sáng).
Địa điểm: ở số nhà 23 ngỏ 167 đường Giải Phóng(đối diện bệnh viện Bạch Mai hoặc số nhà 23 ngõ 137 Lê Thanh Nghị)
Bác nào muốn tham khảo thì em post bài trong sách Âm dương khí công hoặc qua Tiền phong VDC mua.
Tên sách "Âm dương khí công" của Bùi Quốc Châu

ÂM DƯƠNG KHÍ CÔNG là công phu luyện thở nhằm điều chỉnh hai khí ÂM và DƯƠNG trong hai mạch NHÂM, ĐỐC.
Đây là phép thở được điều khiển bằng "Ý", chứ không phải thở bình thường bằng phổi. Do đó không cần quan tâm đến lượng oxy vào phổi nhiều hay ít mà chỉ nên quan tâm đến làn hơi tưởng tượng chạy trên 2 mạch Nhâm, Đốc và lúc tập thở mà thôi.
Đây là lối thở "Yếm khí" nên khác một số lối thở khác, thay vì là thở ÊM, NHẸ, DÀI, SÂU như các phương pháp khí công khác thi ở đây là ÊM, NHẸ, NÔNG, CẠN. Do đó, ta không cần cố gắng hít vào cho thật nhiều oxy hay thở ra cho hết khí CO2 như một số phương pháp khác.
Trái lại nên thở ra hít vào một cách kín đáo vừa phải, nhẹ nhàng như con rùa (Qui tức).
Đông tác buông lỏng tự nhiên, không gắng sức thái quá. Khi tập thở sau khoảng 1 tuần nếu thấy khỏe, biến chuyển cơ thể thi là đúng.
Tóm lại chủ yếu pp này là luyện ý để điều tức chứ không phải luyên hơi, nên thở nhiêu oxy vào là không cần thiết, thậm chí sai với pp ÂM DƯƠNG KHÍ CÔNG.

Cách tập "ÂM DƯƠNG KHÍ CÔNG"
1. Thở đường Dương( Thở Nhâm Mạch)
- Xoa mặt mũi chân tay
- Hít vào thở ra khá sâu vài lượt để tạo trớn (Thở tự do)
- Bắt đầu hít vào bằng mũi rất nhẹ và chậm, một cách tự nhiên, vừa hít vừa nghĩ tưởng tượng cso làn hơi như sương khó và nhỏ như chiếc đũa chạy dưới da vài milimét từ đầu mũi xuống bụng qua rốn khoảng 3,4 cm(ĐAN ĐIỀN)- KHÍ HẢI thi dừng lại.
Ngay lúc ấy nín thở chứ không nén hơi tại đây
Chú ý: Chỉ nên để ý đến làn hơi tưởng tượng chứ không cần để ý đến hơi thở thật.
- Nín hơi ở Đan Điền khoảng 5, 10 tiếng đếm(lúc đầu 2 tiếng được rồi). Đồng thời nghĩ đến vùng đó( KHÍ HẢI).
- Sau khi nín hơi xong, bắt đầu tưởng tượng làn hơi khi này chay ngược lên theo đường cũ lên mũi
- Đến đây bắt đầu thở ra bằng mũi nhẹ nhàng và thoải mái vừa phải( Không được thở hết hơi). Nên thở nhẹ và ít hơi ra
Chú ý:
- Các bác mới tập nên tập khoảng 10 đường Dương thôi. Nếu tập hơn sẽ nóng ngừoi khó chịu. Ngày tập 2 lần
Tại sao gọi là ĐƯỜNG DƯƠNG:
- Nhâm mạch theo Đông Y thuộc ÂM, theo nguyên tắc động thì Âm chuyển động thì sinh Dương. Chính vì vây thở phía trước ngực(MẠCH NHÂM) có tác dựng DƯƠNG ( nóng người,......)
- Nếu tập thấy các hiện tượng nóng ngừoi, trung tiện, táo bón,..là đúng

Bác xadieu và Jb có kiến thức và kinh nghiệm gì chia sẻ cho mọi người tham khảo nhé. So với các môn Khí công khác thì Âm dương khí công có tuổi đời rất trẻ.
Phép thở dương này làm mình nhớ lại cách luyện mạch Nhâm của Thiếu lâm ngoại gia quyền. Cũng hao hao thế - từ mũi --> đan điền, rồi từ Đan điền --> mũi và xả. Ngày xưa, khi chưa hiểu biết, mình cũng tự luyện mạch Nhâm và cảm thấy khí nóng + sự vận hành rất rõ.
Không biết vòng vận khí đầy đủ thì như thế nào? Thầy có dạy cách xả thế nào là đúng không? Vì đưa khí ngược lên mạch Nhâm thì dễ đưa thực khí lên. Quy luật lại là: Nhâm giáng, Đốc thăng. Nhưng về mặt nguyên tắct, có nhiều cách thở và nhiều kiểu vòng vận khí, có nhiều con đường cùng đi đến một đích.

các bác ơi hồi đó em có mua cuốn sách này và đã tập thử nhưng mà tới lúc tập đường âm thì không biết chú nào chôm mất sách,buồn qúa ,em ra cửa hàng cũ mấy lần thì không có bán,xui qúa.hôm nay gặp topic này em mừng qúa.
-Nhân tiện cho em hỏi phát.trong qúa trình thở đường dương có 1 thực tế là do cố tình thở rất nhẹ và tập trung,cho nên hơi thở khác với bình thường nên bản thân sẽ thiếu không khí,lại phải hít thở sâu mấy cái mới quân bình được,Mong các bác cho ý kiến và chỉ dùm em tập nốt đường âm với.