Ăn chay giúp bạn cung cấp đầy dưỡng chất

Cơ thể có thể bị thiếu chất dinh dưỡng

chẳng thể phủ nhận, một chế độ ăn chay hoặc ăn chay trường cân bằng có thể cung cấp đủ dinh dưỡng nhờ một chế độ ăn cân bằng.Bệnh lậu là gì

bên cạnh đó, theo Hệ thống dịch vụ sức khỏe quốc gia của Anh (NHS), thân thể của nhóm người này khó có thể đủ những chất như sắt, vitamin D và B12.

thân thể đề nghị bổ sung đủ như đậu và đậu lăng, những loại hạt, trái cây, rau xanh đậm, ngũ cốc nguyên hạt và ngũ cốc tẩm bổ để có đủ chất.

Trong khi đó Vitamin B12 có thể được tìm thấy trong những sản phẩm chiết xuất từ nấm men như marmite, ngũ cốc ăn sáng bồi dưỡng, và các sản phẩm đậu nành. Trứng, chất béo bồi dưỡng, ngũ cốc và 1 số loại sữa có thể là 1 nguồn vitamin D.

Xem thêm: bệnh lậu và khám và chữa bệnh lậu ở đâu