Ăn cho ...dài tóc

PNO-Tóc là protein, nên nếu bạn theo một chế độ ăn giàu protein, tóc bạn cũng sẽ mọc nhanh hơn.

Các thức ăn giàu protein như: thịt, trứng, bơ, đậu, cá, dầu thực vật, axit béo. Vì thế, hãy ăn thêm cá, trứng, đậu, sữa chua, và đặc biệt là đậu nành. Ăn nhiều đậu nành không chỉ làm tóc khỏe hơn mà còn làm tóc mọc nhanh hơn. Vì thế, hãy thêm món đậu phụ vào thực đơn và uống ít nhất một cốc sữa đậu nành mỗi ngày.

​

Ảnh:Internet​

​

Ăn nhiều rau xanh, hoa quả, thức ăn giàu vitamin B, C, E, A, K.

Vitamin B: rau xanh, đậu, hạt hướng dương, đậu.

Vitamin C: cam, chanh, quýt, dưa.

Vitamin E: lê, đậu, rau, củ đậu, ngũ cốc.

​

Ảnh:Internet​

Vitamin A: cà rốt, khoai lang tây, bí, cải xanh, dưa đỏ, quả mơ.

Vitamin K: đồ biển, bơ, quả vả, bông cải xanh, lúa mì, cải bắp, rau diếp, lòng đỏ trứng, gan.

Không quên uống nhiều nước. Không sử dụng rượu và áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ làm mỗi tháng tóc mọc khoảng 1 đến 2cm.

Việt Phương (tổng hợp)