Ăn gì cho mũm mĩm hơn????

Ấy ơi, loại sữa tớ oánh dấu vàng vàng ở trên í, ấy có nhớ tên là gì ko ?? Uống béo lắm hả ấy.. để tớ đi mua

hihi có đi mua bao h đâu, toàn ăn chặn của bạn tớ ý mà. cứ ra dấy bảo cho cháu sữa có váng là được, cái váng ấy ngậy ngon lắm, mà đã bảo là uống sữa loại đó chất lượng hơn đóng hộp mà tớ có đảm bảo là béo đâu tại tớ mới thỉnh thoảng mới uống sao dám chắc được. Cậu đọc kỹ lại bài tớ nhé.

Topic này hay quá nhỉ....
Lang thang thế nào lại vào đúng nơi mình cần thế này...
Cám ơn bạn chủ topic nhé..
Vào đây lại còn gặp khối người quen nữa...hihi
Tớ cũng gầy nhom, giống 1 số bạn cái mặt đánh lừa người khác nhưng người thì bé xíu...
Suốt ngày bị bố mẹ than thở..gầy thế thì chồng con sao nổi..hihi
Thật ra tớ cũng chỉ hơi gầy thôi..không đến nỗi siêu gầy...hihi
Đành phải đánh lừa con mắt của kẻ ngắm nhìn bằng thời trang vậy...Dù gì ai nhìn vào cũng ko dám đánh giá: oh sao con kia gầy dơ xương...an ủi phần nào...hihi..
Tớ vào đọc bài cũng thấy thu thập được khá nhìu kinh nghiệm...Tớ sẽ vào đọc hàng ngày, để chọn lựa ra giải pháp thích hợp nhất với mình...Tớ cũng muốn trông mũm mĩm hơn tí, nhìn chắc chắn sẽ hấp dẫn hơn...
Cơ mà bạn nào đó nói là: biện pháp có bf giúp cho bạn í béo lên???sure???vậy hay tớ cũng phải nhanh nhanh tìm cho mình "viên thuốc béo" ấy thôi nhỉ???Ai giúp tớ cái ko?
Hình như thức đêm nhiều cũng ứ tăng cân nổi hay sao ấy nhỉ? Tớ ăn vô tư, nhiều là đằng khác, chẳng kiêng khem gì, nhưng mỗi tội toàn đi ngủ sau 12h..thậm chí 2h sáng...chẳng lên giường sớm được...Mà tớ cũng dek thích uống sữa tẹo nào, ghê ghê sao í, sữa chua còn được...
Mà sao người gầy khổ thế nhỉ...lên được 2 lạng đã mừng húm..chưa kịp hoàn hồn...mất ngủ 1 đêm sụt luôn cho 1,5kg...Chán!!!!

Tớ 1m66 mà nặng 46 cân thì có gầy quá không nhỉ? Tại thấy mấy cô người mẫu có cô BMI cũng chi 16,16.5 mà sao trông chẳng thấy gầy gì cả. Hay là xương bé, xương to cũng ảnh hưỏng đến cân nặng của mình?! Có bạn nào biết bảo tớ với

chưa tìm được "viên thuốc" thì đành đánh lừa bằng cách mặc quần áo thôi. Tớ có bf rồi có thấy béo đâu. Theo tớ, trong nhà mình lúc nào cũng có đồ ăn, (đồ ăn vặt ý: sữa, bánh,...) đại khái thích ăn gì thì mua sẵn để đấy, cần là có. Chứ nhà cô và nhà bác tớ lúc nào cũng có đồ ăn vặt nên các chị ý béo, còn mình đã lười đi mua cho nên cũng lười ăn, có thì ăn không có thì thôi, Thử xem nhỉ. Nhỡ đâu béo

Cứ ăn no ngu? kyf la? mufm mifm.

Ở đây các bạn toàn chỉ mấy phương thức để béo bụng, hic. ăn đồ ngọt và khó tiêu vào ban đêm trước khi đi ngủ có mà chết à, chỉ tích mỡ vào bụng chứ có lên người đâu.
Lại còn có quả rưới nước mỡ vào cơm rồi ngồi xem tivi ăn snack, hỏng ! hỏng hết cả ! Rưới nước mỡ vào cơm thì béo cholesterol trong máu chứ béo gì người, ăn snack thường xuyên ko tốt vì độ muối cao trong snack rất có hại cho sức khỏe, khoa học bảo nên hạn chế ăn snack và fast food nói chung.
Ai muốn béo thì nghe nì :
1. Phải sinh hoạt điều độ. Cụ thể về giờ giấc : Dậy sớm, ngủ sớm, trưa ngủ 1 chút nhưng đừng ngủ nhiều tối ko ngủ được nữa.
-Buổi sáng bắt đầu lúc 8 giờ đổ lại, ko đuợc trễ hơn. ăn sáng nhiều chất, gồm đủ các chất đạm và vitamin, cụ thể là phở cháo miến xôi gì đó, uống 1 ly sữa, bạn nào sợ ngấy trưa ko ăn được cơm thì uống sữa đậu nành, ăn 1 quả táo để kích thích tiêu hóa. ăn thêm sữa chua nếu có thể
-Buổi trưa bắt đầu ăn lúc vào khoảng 12h là thời điểm hợp lý nhất. Món ăn ko nhất thiết phải nhiều mỡ đâu, đạm, rau quả phân bố đầy đủ. ăn xong làm 1 ly nước cam or chanh or dứa, ko nên uống sữa vào buổi trưa, ấm ách bụng khó làm việc mà lại buồn ngủ.
-Khoảng thời gian 3h : Những ai làm hoặc học giờ hành chính bắt đầu thấy hơi đói hoặc rất đói vào lúc này, uống sữa và ăn nhẹ.Nhớ là nhẹ thôi.
-Buổi tối bắt đầu ăn vào khoảng 7h hoặc sớm hơn muộn hơn 1 chút, nhưng đừng để qua 8h, ăn được càng sớm càng tốt . Ở bữa tối nên uống 1 ly rượu chát, rượu vang... Cơm canh bình thường, xong có thể ăn thêm bánh trái gì tùy ý, sữa chua nếu có thể.
-Khoảng 10h uống sữa. Không nên uống C hoặc ăn đồ chua lúc này sẽ khó ngủ.Không khuyến khích ăn thêm đồ khó tiêu rất hại cho dạ dày.
11-12h là giờ hợp lý để ngủ.
Tóm lại : 2 ly sữa mỗi ngày, 2 sữa chua mỗi ngày, 1 ly rượu mỗi ngày.Uống nhiều nước mỗi ngày.Khuyến khích các loại trái cây : dinh dưỡng như chuối, táo, nho, dâu...nhuận trường là bưởi, đu đủ. Tập thể dục nếu có đk, và ăn ngay sau khi tập. nếu tập vào buổi chiều thì nên ăn 1 tí trước khi tập. tuyệt đối tránh mất nước.
Ai làm theo thời khóa biểu này mà ko béo cứ cắt tiết tớ.

hihi tớ chuẩn bị sẵn dao kéo để cắt tiết heo còi rồi. Mà sao lại nên uống rượu vậy nhỉ????HÌnh như con trai nhạu nhẹt uống rượu béo lắm ý. Hay hôị gầy offline đi nhậu đi....

Hic hic, sao chưa gì đã cắt tiết tớ, nếu chưa làm đã ko tin sao béo được hả giời
Vấn đề tại sao tớ khuyên các bạn ăn sữa chua, trái cây, rau xanh, uống rượu, uống nhìu nước...là lý do như thế này :
Các bạn ở đây mình tin 90% ko phải gầy do thiếu ăn, mà do tiêu hóa và hấp thụ ko tốt, và chế độ sinh hoạt ko điều độ.
Chế độ sinh hoạt ko điều độ thì mình đã trình bày giờ giấc rồi, quan trọng là ăn đúng giờ, ngủ đúng giờ, đừng sai lệch.
Về khả năng tiêu hóa và hấp thụ kém thì phải ăn nhiều các chất kích thích tiêu hóa, rượu vang và rượu chát kích thích tiêu hoá rất tốt,nhẹ bụng, đáng ra mỗi bữa nếu có thể làm 1 ly rượu cũng tốt nhưng buổi trưa còn phải học hành làm việc sợ uống xong các bạn lại buồn ngủ thì rách việc. sữa chua cũng kích thích tiêu hóa tốt, trái cây và rau xanh nhuận trường.Và trong quá trình ăn nhiều chất đạm, chất ngọt, chất béo các bạn phải tăng cường rau quả để đẹp da, những thứ béo và ngọt toàn là kẻ thù của da nhờn.
Đa số các bạn khi nghĩ đến chế độ ăn để béo ai cũng nghĩ phải ăn nhiều mỡ, đạm, ngọt là được, mỗi bữa ăn thật nhìu cơm nữa, hoàn toàn sai lầm. Các bạn ăn như vậy mà hệ tiêu hóa các bạn lại kém thì đến bữa trưa vẫn chưa cảm thấy đói, bữa tối vẫn còn no, càng ngày càng bội thực.
Trên thực tế các bạn chỉ cần ăn 2 bát cơm mỗi bữa, ko cần nhiều. Quan trọng là cải thiện vấn đề tiêu hóa và hấp thụ.
Chúc các bạn nhanh béo.

tớ tin. lý thuyết đã có quan trọng là thực hành có đúng và đều hay không, bản thân tớ có lần đi xa nhà 1 tháng , toàn ăn 2 bát, thiếu thức ăn trầm trọng lại còn phải nhường bọn con trai,(chủ nhà ăn bớt tiền, toàn mua mỡ và rau héo, gạo cũ) 1 tiếng sau là đói, nhưng không bỏ bữa sáng( chỉ ăn mì úp và 1 quả trứng), ăn đều nhưng ít mà cũng tăng cân (tất nhiên là ít thui). Tớ ủng hộ việc ăn đều đặn. Thắc mắc mỗi chuyện ruợu thì cũng thấy hợp lý. (liệu bố mẹ có cho uống không thôi- nghiện thì chít)
Còn việc cắt tiết heo... Tớ đùa mà... hihi..