Ăn gì cho nó mập lên các bác ẩm thực nhỉ?

Oài, tớ cũng thuộc loại suy dinh dưỡng trường diễn, cao 1m66 nặng chưa đến 50 kg huhuh (chỉ số BMI dưới 15) mà ăn mãi cũng chả thấy mập. Chắc là ăn vào.. nuôi zun hết rồi
Thực đơn hàng ngày của tớ như thế này: sáng bỏ bữa (vì dậy trể qua không có thời gian ăn), trưa ăn cơm văn phòng (chán ngắt nên chỉ ăn có một nữa), chiều về ăn gì cũng được (bún phở hủ tiếu, hôm nào lười quá thì mua 2 gói mỳ gói + xúc xích nấu nước sối chế ăn)
Có cách nào làm cho tớ tăng cân không nhỉ, nhậu hoài mà cũng chả thấy mập hay lên vòng bụng gì cả, có đứa khuyên uống Apeton Weigh Gain nhưng nghe nói dỡ lắm nên cũng chưa thử. Có đứa còn bào nên cưới... vợ về thì sẽ mập lên ngay, k biết có tin nổi chúng nó không

Dẹp cái loại sưfa da?nh cho ngươ?i gâ?y đi.Tui la?m qua? 3 hộp,uống ơ? nha? 2 hộp ma? cha? thấy khác gi?.Co?n 1 hộp chán quá chi? da?nh khi na?o thức học lôi ra uống
Co?n cái chuyện cưới vợ mập lên tui thấy có ve? đúng mặc du? chưa thư?.Tất nhiên pha?i điê?u độ chút không thi? cha? khác gi? dân nghiện ma túy.
Cám ơn các bác kia cho thêm kinh nghiệm.

ặ, cĂi anh Hide này nói mÊi chỏng chỏằ<u khôn ra.Em 'Ê biỏằfu mua Weight Gain ngày 3 cỏằ'c+2 bĂt xôi thỏằc khi 'i ngỏằĐ=======&gt;3 thĂng sau không bâo lên chỏằ? có 'i khĂm xem nỏằTi tỏĂng có bỏằ?nh tỏưt gơ không thôi

Nhìn mấy chị em gái ăn uống thẽ thọt mà chán. Mình ăn như thuồng luồng, cơm kiếc, bún phở, hoa quả, sữa sọt... búc căng diều. Thỉnh thoảng hít đất vài chục cái cho sung mãn. Rốt cục 1m8 nặng vẫn chỉ có 68kg. Chán ko để đâu cho hết.
Nhiều người gặp cứ "khen" mình gầy. Có ai biết đâu câu này cũng cứa lòng như câu khen béo. Mặc dù đỡ tái tê thịt dê hơn. Có thằng bạn cao có m79 mà nặng 78kg. Mẹ kiếp! Đc chụp ảnh báo hoài. Người mình ngon như nó chắc cũng bon chen cái ảnh về khoe em!

kinh nghiệm béo lên thực tế của em (1tháng lên 5kg nhé ) là ngày nào cũg ăn mỳ ý + tuần 5 ngày đi ăn đêm (quãng tầm 2-3h ság ý, thực đơn cho bữa đêm rất chi là quan trọng, chẳng hạn như bún chân giò, bún mọc, phở bò, cháo....). đấy, đại loại là sau khi tăg cân vùn vụt em đã fải nhịn ăn để cho nó eo ót hơn 1 tý

Anh có bạn gái chưa?Chắc là chưa, tìm đi mà bạn ý chăm sóc cho béo lên, chứ nếu có rồi thì cô bạn anh chăm sóc kém quá.Gầy thật,gấn giống cái sào treo con bù nhìncủa các cụ dưới quê.
Ai mún béo thì:1, Không uống nước trước khi ăn cơm . 2,Dự trữ thật nhiều đồ ăn nhanh trong nhà.3,Ăn đêm.4,Không vừa ăn vừa nghe nhạc mà phải xem TV.4,Không ăn đúng bữa, không uống chè xanh.
@Hide: Ơ, không chịu ăn xôi thì phí đấy, đấy là món dễ béo mờ.Anh ở bên đấy thì chịu khó ăn đồ Tây vậy. Mờ ăn ít đồ sống của Nhật thui , kẻo lại tiêu chảy thì , hị hị hị hị....hết thuốc
@pucca_xinh: Con gái nhỏ nhắn thích chứ, ăn mặc thoải mái chả phải phân vân.Tớ đi mua quần áo còn chẳng thèm thử, cứ thích dáng thì lấy về thôi.Con gái chúng mình có gầy cũng không cần thiết tăng cân đâu bạn àh, tự thấy mình khoẻ là ổn rùi. Miễn sao đừng gầy quá, mùa hè lại khó mặc đồ mát . Àh,còn nếu nhất thiết thích tăng cân thì học theo tớ : Ăn đêm+uống thuốc Bắc, tăng 3 cân trong 2 tháng.Oe oe oe, bây giờ thì tự thấy nên bỏ cái từ tăng cân ra khỏi đầu

Các đồng chí đừng có nghe lời em kizzz nhé, ăn cái kiểu này là béo bịnh đấy chớ ko béo khoẻ được đâu, còn ảnh hưởng đến một số chức năng khác mà tớ ko tiện nói ra ở đây
Tất nhiên là tuỳ vào tạng người khác nhau, nhưng nói chung muốn béo và khoẻ lên thì:
-Không ăn tập trung vào 1-2 bữa, các bữa ăn nên trải ra trong ngày - ngoài 3 bữa chính thêm khoảng 2 bữa phụ(5 bữa khác nhau: 6-7h, 9h, 11-12h, 3-4h, 6-7h), nhất thiết phải ăn sáng và ko nên ăn trước khi đi ngủ 2h trở lại.
-Uống nhiều nước, khoảng 8 cốc nước to mỗi ngày, cũng trải ra.
-Không nên ăn nhiều đồ ngọt, thức ăn nhanh, thức ăn nhiều bột, thức ăn nhiều mỡ... vì sẽ dẫn đến lắm loại bịnh sau này, và ko khoẻ được đâu.
-Có kế hoạch tập thể dục, thể thao thường xuyên.
-Đi ngủ sớm, dậy sớm (10h30 - 7h). Thức khuya thì ko béo lên được đâu.
Tớ thì ko thích béo nên bản thân tớ các điều trên ko tuân thủ lắm