Ẳn gì để có thể nhanh hết máu kinh nguyệt

Kinh nguyệt là một phần tất yếu trong cuộc sống chị em phụ nữ sau tuổi dậy thì. Chu kỳ kinh nguyệt ở mỗi phụ nữ có khả năng khác nhau. Có người chỉ từ 3 – 5 ngày là hết, nhưng cũng có một số chị em ngày hành kinh kéo dài đến 6 – 7 ngày. Điều này khiến chị em cảm thấy khó chịu và khó diện đồ. Thực tế, nếu để ý thì chị em thường rút ngắn ngày kinh nguyệt bằng một số thực phẩm quen thuộc. Hãy tìm hiểu bài viết https://www.linkedin.com/pulse/gioi-thieu-phong-kham-da-khoa-au-my-viet-anginee-huang/ dưới đây để nhìn thấy ăn gì nhanh hết kinh nguyệt?

nữ giới ăn gì để nhanh hết kinh nguyệt?

Những ngày kinh nguyệt kéo dài luôn là nỗi ám ảnh đáng sợ của mọi chị em phụ nữ. Vì thế, họ luôn muốn tìm cách rút ngắn ngày hành kinh mà vẫn đảm bảo an toàn. Thực tế, chị em có khả năng rút ngắn ngày “đèn đỏ” nhờ việc điều chỉnh chế độ ăn uống bằng cách bổ sung các loại thực phẩm sau đây:



cần tây

Đây là một trong những thực phẩm giúp ngày đèn đỏ kết thúc nhanh hơn. Cần tây có tác dụng kích thích các cơn co thắt tử cung, đẩy kinh nguyệt ra ngoài nhanh hơn. Không những thế, đây còn là loại thực phẩm giảm triệu chứng đau tức bụng trong ngày kinh nguyệt hiệu quả và giúp hạ các cơn nóng trong người nhanh hơn.

Mùi tây

Mùi tây giàu vitamin A, K cũng như C, hiệu quả trong chữa bệnh kinh nguyệt không đều. Thực phẩm này sinh nhiệt, mở rộng rử cung đẩy máu ra ngoài dễ dàng hơn. Lúc băn khoăn ăn gì nhanh hết kinh nguyệt? Thì việc chọn mùi tây là lựa chọn tuyệt vời.

Thịt đỏ

Thịt đỏ giúp cải thiện nhiệt độ thân thể, giúp tăng cường lưu thông máu, đẩy nhanh kinh nguyệt ra ngoài. Vì thế, hãy thêm thịt đỏ trong chế độ ăn uống khi tới ngày kinh nguyệt.

Thực phẩm giàu vitamin C

Các loại thực phẩm giàu vitamin C như cam, quýt, kiwi,…sẽ giúp thúc đẩy quá trình kinh nguyệt diễn ra nhanh chóng, tự nhiên. Căn nguyên là vitamin C có thể cản progesterone có trong tử cung, giúp dẫn tới mềm thành tử cung, vì thế có thể giúp đẩy nhanh kinh nguyệt ra ngoài.

Đu đủ

Đu đủ là loại trái cây thường giúp chị em đàn bà xoa dịu cơn đau, thoải mái hơn trong kỳ kinh. Enzyme papain có trong đu đủ có thể giúp thúc đẩy dòng chảy kinh nguyệt, chảy ra nhanh hơn. Từ đó giúp ngày kinh nguyệt được rút ngắn.

Uống gì để nhanh hết kinh nguyệt?

Bên cạnh việc tìm hiểu các loại thực phẩm nên ăn nếu như muốn nhanh hết kinh nguyệt, thì chị em phụ nữ cũng có thể tham khảo một số loại nước cũng có tác dụng giúp ngày kinh nguyệt trôi qua sớm.

bên dưới là các loại nước uống giúp nhanh hết kinh nguyệt:

Nước gừng

Lấy một ít gừng, nghiền nát cho vào ly nước nóng ngâm một thời gian. Sau đó, lọc lấy nước thêm 1 thìa mật ong, khuấy đều cũng như uống 2 lần mỗi ngày.

Nước dầu dừa

nếu muốn ngày hành kinh kết thúc sớm thì chị em hãy uống một muỗng dầu dừa. Sẽ pha dầu dừa vào nước trà để uống dễ hơn. Đây là thực phẩm giàu chất oxy hóa, giúp dẫn đến giảm lưu lượng kinh nguyệt.

Nước chanh

Uống nước chanh hàng ngày, khi buộc phải chấm dứt kinh nguyệt sớm. Với hàm lượng axit cao, chanh giúp nội mạc tử cung bong ra sớm.

Nước giấm táo

Trộn 1 thìa giấm táo vào 1 ly nước, uống đều đặn 2 – 3 lần mỗi ngày. Nước giấm táo giúp ngừng kinh nguyệt sớm.

Nước lọc

Uống nước lọc nhiều trong kỳ kinh nguyệt có thể giúp máu chảy ra nhanh hơn, màu kinh nguyệt cũng sáng hơn.



Những lưu ý trong ngày kinh nguyệt

Ngoài việc bổ sung các loại thực phẩm trên, để những ngày kinh nguyệt trôi qua sớm thì chị em buộc phải lưu ý:

Không sử dụng các chất kích thích, thức uống chứa caffein như rượu, bia, thuốc lá, cà phê, nước ngọt,…

Hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ, chiên xào, cay nóng,…

Tập thể dục nhẹ nhàng nhưng tránh chuyển động mạnh.

Uống nước đều đặn.

Hạn chế tiếp xúc với nước lạnh trong những ngày kinh nguyệt đầu.