Ăn gì để giúp da trắng sáng

Ăn gì để giúp da trắng sáng

Dạo này da mặt em cứ xạm lại , ko trắng như hồi xưa nữa , có lẽ vì em không biết giữ da , ngày xưa ở nhà em hay ăn nghệ và đắp mặt nạ , da mặt trắng hồng lắm . Giờ lười quá , chẳng làm gì cả . Anh yêu nhà em cứ chê dạo này da xấu , sợ quá . Mọi người chỉ cho em cách dưỡng da với , kiểu đơn giản thôi ạ , tốt nhất là từ các loại hoa quả củ . Uống sinh tố hoa quả nhiều có cải thiện được không ạ , kiểu như dưa hấu , dứa , cà chua , quýt ...Và nên đắp mặt nạ như thế nào ạ . Thanks mọi người nhiều lắm ạ

http://www.xinhxinh.com.vn/cms/3C604/;jsessionid=EILKAGAJLNGK <- Thư viện làm đẹp
Bạn vào đây tham khảo xem nhé, mục Dưỡng da và Hoa cỏ rất có ích cho bạn

Mật ong không chỉ cung cấp chất bổ cho cơ thể mà còn đem lại vẻ đẹp cho mỗi người. Chúng tôi xin giới thiệu với các bạn những công hiệu quý báu của loại thuốc làm đẹp này.

Xóa đi vết hằn năm tháng
Theo thời gian làn da thường bị ảnh hưởng của môi trường, mất dần khả năng giữ ẩm và trở nên khô. Những vết nhăn xuất hiện làm khuôn mặt của bạn mất dần sự trẻ trung. Bạn đừng lo, mật ong sẽ giúp bạn giữ được sắc đẹp. Bạn có thể thoa mặt bằng sữa và mật ong để giữ cho làn da của mình được trẻ mãi. Không chỉ thoa lên da, bạn còn nên uống mật ong.
Da hồng hào nhờ uống mật ong
Do phần dưỡng vi chất mật ong có các sinh tố nhóm B như B12, acid folic, sắt, đồng... làm lượng hồng cầu tăng.
Mật ong giữ nước và tạo môi trường tốt cho các vi khuẩn bạn trong ruột kết, nên có tính nhuận tràng tự nhiên giúp bạn không táo bón.
Ngoài việc cung cấp đủ năng lượng cho cơ bắp hoạt động, mật o­ng còn hàm chứa chất chống lão hoá. Mật ong có tác dụng giãn mạch với các mạch máu nhỏ dưới da.
Thoa mật ong giữ được sắc đẹp tự nhiên
Mật ong có khả năng hút và giữ nước làm cho da tươi mát, duy trì được tính mềm mại, căng đầy và đàn hồi.
Mật ong thích hợp với da nhạy cảm, rất tốt cho việc chăm sóc da trẻ em. Mật ong còn có nhưng chất kháng oxy. Trong mật ong có chất tự nhiên có hoạt tính kháng oxy hoá chống lão hoá. Thoa mật ong lên da sẽ giúp bạn chống lại tác hại của tia cực tím và tránh bị ''''nếp nhăn''''.
Mật ong có khả năng tạo nên những chất có tác dụng giúp cho tróc da cũ, thay da mới khiến cho làn da trông láng mịn, tươi sáng hơn. Tróc da khiến cho da dễ bị tấy đỏ nhưng khả năng giữ ẩm tự nhiên của mật ong giúp da hồng hào, mịn màng.
Bạn nên thêm 10-15% mật ong vào những món ăn như bánh ngọt, ngũ cốc, khoai tây... dùng trong bữa điểm tâm.
BS. Nguyễn Lân Đính-Chuyên Viên Dinh Dưỡng
Tham khảo thêm tại đây
http://www.suckhoe360.com/Chuyen-muc-lam-dep/Dinh-duong-va-sac-dep/mat-ong-va-sac-dep.php

Mật ong dúng là hồng da thật đấy nhưng mình chỉ uống mùa đông thôi, mật ong làm nóng từ bên trong nên dùng mùa nóng dễ bị rôm lắm. Mình thấy sữa đậu nành cũng tốt đấy, mịn da mà rất dễ chịu. Có thể vừa uống vừa trộn với bùn tươi đắp mặt rất sạch và mịn.Mà da mình thuộc loại mẫn cảm đấy, ko hề bị mụn nhé.

Ngày nay có rất nhiều loại mỹ phẩm dành cho phụ nữ dùng để chăm sóc da. Bạn có thể sử dụng các loại thực phẩm có tác dụng dưỡng da làm trắng da và dễ kiếm dễ thực hiện như bí đao, cà rốt, dưa leo...

1. Bí đao:
Còn gọi là bí xanh, đông qua, vị ngọt, tính mát, có công dụng nhuận phu, tăng bạch, giảm phì (làm nhuận và trắng da, giảm béo). Đây là một thực phẩm lý tưởng dành cho những người béo phì.
Các y gia đời xưa đều hay dùng bí đao để chữa một số bệnh ngoài da và làm đẹp. Ví như, dùng hạt bí đao (đông qua tử) 15g, vỏ quýt 6g và hoa đào 12g sấy khô tán bột, mỗi ngày uống 3 lần, mỗi lần 1 thìa canh với nước cơm sau bữa ăn, uống liền trong 1 tháng để dưỡng da, làm da trắng trẻo mịn màng.
Hoặc dùng bí đao 1 quả, gọt bỏ vỏ xanh cắt thành miếng, cho vào nồi luộc với 500 ml nước và 500 ml rượu trắng, khi chín bỏ bã lấy nước cô đặc, rồi cho 250g đường trắng, đun cho tan là được. Khi dùng lấy một ít trộn với lòng trắng trứng gà tươi, xoa đều lên mặt.
2. Dưa chuột:
Còn gọi là hoàng qua, thích qua, ngũ qua...Vị ngọt, tính mát, có công dụng thanh nhiệt chỉ khát, lợi thủy tiêu thũng, thanh hỏa giải độc, thường được dùng để dưỡng da, làm sáng da và phòng chống vết nhăn.
Cách dùng đơn giản nhất là lấy dưa chuột rửa sạch, giã nát, ép lấy nước, xoa lên mặt nhiều lần trong ngày, cũng có thể thái thành những lát mỏng rồi dán lên mặt.
Hoặc dùng dưa chuột rửa sạch, thái miếng, đem nấu chín với sữa bò tươi, để nguội rồi xoa lên mặt, mỗi ngày 2 lần. Hoặc dùng nước ép dưa chuột, nước ép bồ công anh, nước ép của quả chanh tươi và sữa bò tươi, lượng bằng nhau, hòa đều rồi xoa lên mặt mỗi ngày 2 lần.
3. Cà rốt:
Còn gọi là củ cải hang, vị ngọt, tính bình, có công dụng bổ tỳ tiêu thực, nhuận tràng, bổ can minh mục, thanh nhiệt giải độc, thường dùng để dưỡng da, trị chứng da khô, trứng cá đầu đen, mụn nhọt... Đây là loại thực phẩm rất giàu vitamin A, B, C có lợi cho quá trình chuyển hóa và tái tạo da.
Cách dùng đơn giản nhất là dùng cà rốt rửa sạch, ép lấy nước cốt uống hay xoa đều lên da mặt hằng ngày, mỗi ngày 2 lần. Hoặc dùng cà rốt nửa củ, táo tây (bình quả) nửa quả, rau mùi 20g, chanh tươi 2 lát dày, tất cả đem ép lấy nước uống hằng ngày. Hoặc dùng cà rốt 50g, rau cần 50g, táo tây nửa quả, lê 1quả, tất cả đem ép lấy nước, vắt thêm 1/6 quả chanh, uống hằng ngày, có tác dụng tẩy tàn nhang.

4. Vừng:
Còn gọi là chi ma, hồ ma, cự thắng, mè... vị ngọt, tính bình, có công dụng bổ can thận, ích tinh huyết, nhuận tràng, làm đen tóc đẹp da.
Cách dùng đơn giản nhất là dùng vừng sao chín, mỗi sáng ăn 20g, sau tăng dần lên 40g để làm cho da trắng trẻo và tươi nhuận. Hoặc dùng vừng đen 10g, đào nhân 10g, đậu đen 10g, sơn tra 10g, gạo 100g, tất cả đem nấu thành cháo ăn trong ngày, có công dụng sáng da, đen tóc.
Hoặc dùng vừng đen 30g, hồng táo 20 quả (bỏ hạt), hai thứ đem nấu kỹ, hòa thêm một chút mật ong, chia ăn 2 lần trong ngày, có tác dụng tẩy tàn nhan và làm sáng da. Hoặc dùng vừng đen 20g, hạch đào nhân 30g, sữa bò tươi 200ml, sữa đậu nành 200ml, tất cả đem đun kỹ, hòa thêm một chút đường trắng, chia ăn 2 lần trong ngày.
5. Đậu nành:
Còn gọi là đậu tương, hoàng đậu, hoàng đại đậu... vị ngọt, tính bình, có công dụng kiện tì lợi thấp, ích huyết bổ hư, giải độc, dưỡng da, làm đen tóc. Đây là loại đậu rất giàu chất đạm và các axit béo không no có lợi cho việc nuôi dưỡng da và râu tóc.
Cách dùng: Đậu nành 50g hầm với gan lợn 50g ăn trong ngày, mỗi liệu trình là 14 ngày. Hoặc dùng đậu nành 15g, đậu đen 15g, sơn tra 15g, ba thứ hầm chín, cho thêm một chút đường đỏ, chia ăn 2 lần trong ngày, có tác dụng nhuận da và làm sáng da. Hoặc chế thành sữa đậu nành uống thường xuyên.
Ngoài ra, một số thực phẩm khác cũng có tác dụng dưỡng da và làm trắng da như ngân nhĩ (mộc nhĩ trắng), cải trắng, gừng tươi, đại táo, măng trúc, nấm hương, hạt hướng dương, lạc, hoài sơn (củ mài)...

Theo Người lao động
Ngoài ra còn có một số bài khác, mấy bạn tham khảo đi nhé
http://www.suckhoe360.com/Chuyen-muc-lam-dep/Cham-soc-da/nhung-thuc-pham-lam-trang-da.php
http://www.suckhoe360.com/Chuyen-muc-lam-dep/Dinh-duong-va-sac-dep/de-co-lan-da-mat-rang-ro-2.php

Vắng anh trên đời đâu còn tình yêu
nếu da bạn là da hỗn hợp hoặc da dầu bạn có thể làm thế này
1,5phần đỗ xanh+1phần ý dĩ, đun sôi, bớt lửa ninh trong 20 phút để nguội uống thay nước, như thế da vừa giảm nhờn lại trắng mịn nữa
uống sinh tố đu đủ và sữa cũng tốt lắm, nếu trước đây bạn đã dùng ngệ rồi thì bây giờ dùng lạiđi vì nghệ hợp với bạn, mỗi người mỗi khác mà, cái gì mình dùng đã thấy tốt rồi thì đừng chuyển qua cái khác bạn ạ
mội tội mùa hè nóng ăn ít nghệ thôi không thì phải tác dụng mất
có người chỉ cho mình là ăn nghệ nướng đẹp da lắm
nhưng mình chịu
đắng chết đi đươc

vì lý do sức khẻo nên mình phải uống gừng với mật ong pha với nước ấm sáng dậy và tối trc khi đi ngủ, đc 1 thời gian thấy da trắng mịn hơn thật, mấy vết thâm trên mặt cũng mờ nhanh hơn trc

Tớ thấy ăn hoa quả và uống nhiều nước lọc là cách làm trắng và sáng da đơn giản nhất đó!

Dạo này em cũng chăm chỉ uống nước hoa quả lắm . Nhưng chưa thấy kết quả . Hồi ở nhà mẹ em toàn giã nghệ tươi bắt em ăn ấy ( kinh khủng ) , giờ đi học rồi chả ai làm cho nữa , mà cũng lười . Thôi thì em sẽ ăn hoa quả thật nhiều để cải thiện vậy . Mà mọi người ơi , ăn dứa thì có nóng không nhỉ . Em hay uống nước dứa ép , tự làm ấy ạ

uống sữa tươi, ăn sữa chua nhiều vào bạn ơi, rửa mặt bằng sữa tươi nữa, da trắng lắm. hihi, ngược lại nếu uống nhiều cafe thì da sẽ xạm và đen hơn, kinh nghịm của tớ.