Ăn gì kiêng gi khi bị bệnh gai cột sống

Ngoài dùng thuốc, phẫu thuật hay các phương pháp vật lý trị liệu như xoa bóp, châm cứu và kéo giãn đốt sống thì chế độ ăn uống dinh dưỡng, khoa học rất cấp thiết để điều trị bệnh gai cột sống. Vậy người bị gai cột sống nên ăn gìthì tốt, thì khoa học? Hãy cùng tìm hiểu rõ trong bài viết dưới đây nhé!

Gai cột sống nên ăn gì: http://anduoc.com/ban-dang-thac-mac-gai-cot-song-nen-an-gi-tot-nhat.html

Người bị gai cột sống nên ăn gì?

Gai cột sống (hay còn gọi là bệnh vôi hóa cột sống) là một căn bệnh về thoái hóa cột sống với sự xuất hiện của các phần xương mọc ra trên thân đốt sống hay dây chằng quanh khớp và đĩa sụn. Căn bệnh gai này thường gặp ở nam giới hơn là đàn bà. Gai cột sống là nỗi ám ảnh lớn với nhiều người bởi nó gây đau nhức, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, công việc.

Các loại thực phẩm mà người mắc bệnh gai cột sống nên dùng

• Bổ sung các loại thực phẩm giàu canxi

Nhiều người cho rằng, ăn nhiều canxi sẽ dẫn tới thừa canxi gây nên hiện tượng gai cột sống. Tuy nhiên, thực tế theo các nhà khoa học thì mỗi ngày thân cần khoảng 1.200 mg canxi trong khi các loại thực phẩm chúng ta chỉ đạt 400- 500 mg canxi. do vậy, sự thật là chúng ta đang thiếu loại yếu tố này hơn là dư như nhiều người vẫn lầm tưởng.

Rau dền gai chữa gai cột sống: http://anduoc.com/chua-gai-cot-song-bang-cay-den-gai.html

Để bổ sung nguyên tố quan yếu cấu thành xương, giữ cho xương chắc khỏe thì chúng ta nên ăn các loại thủy sản như tôm, cua, cá nhỏ để nguyên xương sẽ là nguồn cung cấp đáng kể lượng canxi cho thân bạn đó.

ngoại giả, các loại sữa tươi, sữa có trong phô mai, sữa chua, bơ, kem cũng là nguồn bổ sung canxi rất tốt. Đặc biệt, sữa tươi tách béo có lượng canxi cao gấp 2% so với sữa thuần chất béo. Bên cạnh đó, bạn có thể sử dụng sữa đậu nành, đậu phụ, các loại rau màu xanh lá cây như cải xoăn, cải bắp, rau diếp,… và phối hợp thuốc bổ sung hấp thu canxi như magie. Về liều lượng dùng magie, nếu bạn đang dùng 1.000 mg canxi mỗi ngày thì bạn nên bổ sung 500 mg magie.

• kết nạp vitamin D

Vitamin D quan yếu với sức khỏe của xương đồng thời nó có mối quan hệ rất giao kèo với canxi. Vào mùa đông mật độ xương trong thân giảm 2-4 % gây loãng xương cho nên để chống lại điều này các chuyên gia khuyên bạn nên ra ngoài trời 15 phút mỗi ngày để thu nạp lượng ánh sáng mặt trời. Biện pháp này giúp xây dựng vitamin D tự nhiên.