Ăn hạt Hạnh nhân giúp bà bầu sinh nở dễ dàng

Các bà bầu ko thể bỏ qua hạt hạnh nhân vì nó là nguồn cung cấp năng lượng tuyệt vời. Ngoài ra, hạt hạnh nhân còn chứa khá nhiều các vi ta min và khoáng chất như protein, kẽm chất xơ, chất béo ….
Bao phủ phía ngoài hạt hạnh nhân là lớp vỏ màu nâu vàng khá cứng,tiếp tới là phần nhân bên trong đc bọc bởi một lớp ngoài mỏng, lúc ăn bải phải lột bỏ phần vỏ này ra.
Hạt được sấy khô tự nhiên hoặc được tẩm ươp cùng các dòng gia vị, phụ liệu khác để tăng thêm hương vị. Tuy nhiên bà bầu không nên sử dụng hạt hạnh nhân ướp gia vị để thai nhi không bị ảnh hưởng bởi những chất phụ gia mà chỉ nên ăn hạt hạnh nhân nguyên chất.




Bà bầu đừng ăn quá nhiều hạt hạnh nhân, mỗi ngày chỉ ăn tầm 29gr tương đương với 20-22 hạt là đủ. Hiện nay, dùng hạt hạnh nhân nguyên chất rất đơn giản và dễ dàng vì chúng đã đc tách vỏ cứng và sấy khô. Có nhiều cách để sử dụng hạt hạnh nhân, đó là ăn trực tiếp hoặc chế biến thành nhiều món khác nhau.

Để để tăng thêm mùi thơm và độ giòn cho hạt hạnh nhân các bạn nên bỏ hạt vào lò vi sóng và làm nóng ở nhiệt độ 1600 độ C trước khi ăn.
Tìm hiểu Quả hạnh nhân bán ở đâu?
Thêm một cách để sử dụng hạt này, đó là mọi người có thể say vỡ và rắc thêm vào món salad của mình sẽ tăng thêm phần hấp dẫn cho món ăn . Cũng có thể sử dụng hạt hạnh nhân để làm ra các loại bánh, chế biến hạt hạnh nhân thành món sữa vừa thơm ngon, vừa giàu dinh dưỡng lành mạnh.
Chú ý theo dõi : Tác dụng của hạt hạnh nhân


Acid béo omega 3, kết hợp cùng hoạt chất phenylalanine, folate và acid folic có nhiều trong hạt hạnh nhân giúp não bộ của trẻ đc lớn mạnh một cách toàn diện nhất . hạn chế đc tỷ lệ mắc các khuyết tật não bẩm sinh, trẻ sinh ra thông thái hơn, khỏe mạnh hơn .
Theo kết quả của nhiều nghiên cứu,mẹ và thai nhi sẽ có một trái tim khỏe mạnh nếu bà bầu liên tiếp ăn hạt hạnh nhân trước, trong và sau thời giờ mang thai. Bởi hạt hạnh nhân có khả năng kiểm soát và khẳng định thành phần cholesterol xấu ở mức cho phép, đồng thời bảo vệ tim mạch và hệ tuần hoàn vì nó chưa thành phần lớn omega 3.
Hạt hạnh nhân có nguyên tố magie nên lúc các bà bầu ăn vào sẽ hạn chế đc nguy cơ sinh non, giúp trẻ khỏe mạnh hơn, có đủ dinh dưỡng không thể thiếu trong suốt thời giờ còn trong bụng mẹ .
Rụng tóc hoặc bị nám da đó là do sự chuyển đổi sinh lý trong cơ thể lúc mang bầu . Các bà bầu giảm thiếu được tình huống này một cách đáng kể nếu dùng hạt hạnh nhân một cách thường xuyên. Thêm vào đó còn giữ vững được làn da sáng khỏe , mịn màng, một mái tóc mượt mà và bồng bềnh.
Trong hạt hạnh nhân có thành phần chất xơ tương đối cao, sẽ trợ giúp giảm thiểu trường hợp táo bón cho bà bầu, đồng thời trợ giúp hệ tiêu hóa giúp đỡ bạn hấp thu chất dinh dưỡng một cách tối ưu nhất, nâng cao giai đoạn chuyển hóa và đào thải các chất độc hại, cặn bã ra ngoài.

Chế độ dinh dưỡng là một trong những điều quan trọng cần chú ý của các bà bầu. Ẳn gì để cả mẹ và thai nhi đều được khỏe mạnh đó chính là vấn đề thắc mắc mà khá nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Có rất nhiều loại hạt khô tốt cho bà bầu và một trong số đó chính là hạt hạnh nhân. Hạt hạnh nhân tuy nhỏ bé nhưng lại đặc biệt tốt cho sức khỏe của cả bà mẹ và thai nhi vì có chứa nhiều thành phần các chất dinh dưỡng phong phú giúp đỡ cho thai nhi phát triển khỏe mạnh