Ăn kiêng trong việc giải độc cơ thể

Phong trào ăn kiêng giải độc cơ thể bắt đầu từ năm 2013 cho đến nay vẫn chưa ngừng sức hút. Nhưng ăn như thế nào cho đúng thì không phải ai cũng biết và thực hiện đúng cách.

Kiểu ăn kiêng giải độc cơ thể chỉ bằng nước lọc và nước hoa quả
Quy trình ăn kiêng giải độc cơ thể này sẽ bao gồm 2 ngày (hoặc hơn) không ăn gì chỉ uống nước trái cây, một vài ngày chủ yếu là uống nước và ăn rau củ quả. Những người đã thực hiện khẳng định sử dụng chương trình này định kỳ có thể giúp loại bỏ độc tố đến từ không khí ô nhiễm và thức ăn không đảm bảo vệ sinh.


Nước lọc có tác dụng bài độc, giảm cân, và hỗ trợ hoạt động của các cơ quan trong cơ thể

Những độc tố trên tích tụ trong cơ thể lâu ngày sẽ gây đau đầu, mệt mỏi, tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như ung thư. Tuy nhiên, để theo chế độ này, bạn chỉ nên kéo dài tối đa trong 1 tuần sau đó trở về với việc ăn uống bình thường. Tất nhiên, để tăng hiệu quả, bạn nên bỏ qua các chất kích thích như cafe, bia, rượu, thuốc lá, hạn chế đồ ăn sẵn, đồ ăn nhiều dầu mỡ thì việc ăn kiêng giải độc cơ thể của bạn mới đúng và hiệu quả

Kiểu ăn kiêng giải độc cơ thể trường kì
Đó có thể là ăn chay hoặc ăn các món ăn có tác dụng giải độc cơ thể, cho việc tiêu hóa, giảm thiểu tinh bột, mỡ và tăng cường rau xanh, hoa quả.


Chế độ ăn nhiều rau xanh là đặc trưng của ăn kiêng giải độc cơ thể

Kiểu ăn kiêng này, bạn có thể kéo dài cả năm, thậm chí cả đời tuy nhiên sống cuộc sống đời thường thì không ai có thể duy trì hoàn toàn được điều kiện ấy. Bạn chỉ cần ghi nhớ các điều sau trong quá trình ăn kiêng thải độc này:

– Không bao giờ bỏ bữa. Bỏ bữa trong thời gian ăn kiêng thải độc sẽ khiến bạn nhanh thấy đói hơn và có thể sẵn sàng ăn lung tung những thực phẩm chứa nhiều calo.

– Chỉ có trái cây nguyên chất được cho phép, còn các loại như nước sốt cà chua, sốt mayonnaise hoặc bất kỳ đồ salad đóng chai, lọ nào cũng đều không được sử dụng. Chúng chứa cả tấn đường và hóa chất. Nếu bạn cần thêm hương vị, hãy sử dụng muối, hạt tiêu, đậu nành, nước mắm, gia vị, rau thơm, tỏi, hành tây, giấm hay mù tạt.

– Bạn cần uống ít nhất 8 ly nước hoặc nước khoáng tinh khiết mỗi ngày. Điều này sẽ giúp bạn loại bỏ những độc tố trong cơ thể.

– Tránh cà phê, rượu, nước ngọt, đường, chất ngọt nhân tạo…
Bạn có thể tham khảo thêm về : các món ăn ngon giải độc cơ thể để có chế độ ăn phù hợp.

Tập yoga, đi bộ là những hoạt động nên làm trong quá trình ăn kiêng giảm cân

– Trong thời gian ăn kiêng thải độc cơ thể, tránh bất kỳ hoạt động hoặc tập luyện gây căng thẳng lên cơ thể. Thay vì nâng tạ, hãy đi bộ và tập yoga, đi bơi hoặc chỉ đơn giản là đi dạo trong công viên

– Thư giãn và nghỉ ngơi thật nhiều. Điều này sẽ giúp giải độc cơ thể nhanh hơn nhiều.

– Mỗi buổi sáng, đừng quên uống ly nước ấm, có thể thêm nửa quả chanh vào ly nước. Điều này sẽ giúp túi mật của bạn để làm việc hiệu quả hơn trong việc tiêu hóa chất béo và loại trừ độc tố.
Những bài tập , các bạn cũng có thể tìm hiểu thêm về 12 ngày giải độc cơ thể mà không cần nhịn ăn để có cái nhìn tổng quát hơn về việc này.