Ăn quá nhiều mận có thể làm tăng rủi ro cho thận và sỏi thận

một số tác dụng phụ khi ăn nhiều mận

mặc dù mận là một trong các loại trái cây tẩm bổ nhất hiện nay, bạn cũng không nên ăn chúng quá nhiều. Hãy cảnh giác về các tác dụng phụ có thể gặp như dưới đây nếu ăn quá nhiều mận:

Xem thêm: bệnh lậu và bệnh lậu nên kiêng gì

- tăng rủi ro cho thận và sỏi thận: Mận có nhiều chất oxalate, nếu ăn nhiều sẽ làm giảm sự thu nhận canxi.

Vì oxalate canxi chính là nguyên nhân gây ra sỏi thận và bàng quang buộc phải bạn nên hạn chế ăn quá nhiều mận. Người bị bệnh thúc đẩy tới thận cần hỏi ý kiến của bác sĩ lúc ăn mận.

thường ngày, các bác sĩ sẽ không ngăn cản bạn ăn mận, nhưng nếu bạn xu thế lớn mạnh của sỏi thận, hoặc tiền sử gia đình có người bị bệnh này thì tốt nhất bạn không buộc phải ăn với số lượng lớn.

lúc ăn quá nhiều mận, mức oxalate có thể tụ tập, cản trở hấp thụ canxi trong thân thể và kết quả là dẫn tới kết tủa canxi trong thận, dẫn tới hình thành sỏi nhỏ hoặc thậm chí lớn trong thận và bàng quang.





- Có hại cho răng: Chất chua làm thối rữa, ê buốt chân răng, đặc biệt là răng của trẻ nhỏ. do vậy, những người ăn nhiều mận có nguy cơ bị sâu răng cao hơn.

- ngoài ra, khi ăn mận bạn buộc phải lưu ý: Không buộc phải ăn vào lúc đói vì mận có tính axit cao có thể gây tác động tới bao tử.

Trước lúc ăn mận nên ngâm trong nước muối loãng từ 15-20 phút để bảo đảm an toàn và không buộc phải ăn quá 10 quả trong một ngày.